საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანს სწრაფად იჭერს რაღაცაზე, საზრდოზე ან კვებაზე ფიქრის გარეშე. საბედნიეროდ, საუზმის ეს რჩევები და რეცეპტები მოგცემთ სავსეს თქვენი დროის დახარჯვის გარეშე.
შაბათ -კვირის საუზმის რჩევები:
წადი სენდვიჩზე
სწრაფი ცხელი საუზმისთვის, რომელიც ასევე სავსეა, მოამზადეთ გემრიელი სენდვიჩი ან ბურიტო. ისინი მარტივი, პორტატული და ყველასთვის სასიამოვნოა. შეგიძლიათ სწრაფად აურიოთ კვერცხი, მოამზადოთ ბეკონი, დააყაროთ ისინი ინგლისურ მაფინზე ან ტორტილაზე და თუნდაც შემწვარ ყველით საუზმეზე საუცხოო სენდვიჩისთვის.
შვრიის ფაფა გახადეთ ვარიანტი
მიუხედავად იმისა, რომ შვრიის ფაფა ხშირად მოსაწყენად მიიჩნევა მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ჯანსაღია, ის შეიძლება გემრიელიც იყოს, განსაკუთრებით ხილის ან თხილის დამატებით. შვრიის ფაფა შეიძლება დამოუკიდებლად შეივსოს, მაგრამ რძის დამატება და ბანანის ან მარწყვის დაჭრა თავზე, შემდეგ დაჭრილი თხილით და დარიჩინით მომარაგება მოგცემთ საწვავს, რაც გჭირდებათ დღის განმავლობაში.
ბლინები და ვაფლები
ადამიანების უმეტესობას არ აქვს დრო, რომ მოამზადოს ვაფლები ან ბლინები ნულიდან, მაგრამ მათი დამზადება ინგრედიენტებით, ნეკერჩხლის სიროფის და კარაქის გარდა, გახდის მათ ხელნაკეთს. ერთი გემრიელი ირონია არის არაქისის კარაქი, ბანანის და თაფლის ვაფლის სენდვიჩი - წაისვით არაქისის კარაქი ვაფლზე, შემდეგ დაუმატეთ თაფლი და მოაყარეთ ბანანის ნაჭრები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დაფქული კარაქი თქვენს ბლინებსა და ვაფლებზე ან მოაყაროთ მათ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ქოქოსი, დარიჩინი-შაქარი, თაფლი, ვაშლი, ხილის ჯემი, კაკაოს ფხვნილი, არაჟანი, ხიზილალა ან გრან მარნიეს არომატი ათქვეფილი ნაღები.
გამორჩეული ომლეტები
კვერცხები ყოველთვის შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან ისინი ძალიან სწრაფია. შეგიძლიათ აურიოთ ისინი, მარტივად შეწვათ ან შექმნათ ომლეტი! ისინი ჩვეულებრივ 10 წუთში ან ნაკლებ დროში ამზადებენ. ომლეტი განსაკუთრებით დიდი საფუძველია ინგრედიენტების დასამატებლად, როგორიცაა ყველი, ხორცი, ბოსტნეული ან ხილი, როგორიცაა ვაშლი ან მსხალი, რომ გაზარდოთ თქვენი კვება.
შემდეგი: რეცეპტები შაბათ -კვირის დილით გაღვიძებისთვის! >>
