საუზმე ტაკო კარგია, მაგრამ ხილის საუზმე ტაკო ჯობია - იცის

თქვენ ალბათ არასოდეს გიფიქრიათ, რომ ერთსა და იმავე წინადადებაში მოისმენთ "შოკოლადს" და "საუზმეზე ტაკოს", მაგრამ ჩვენ აქ ვართ - და ჩვენ არ ვსაუბრობთ აქ რაიმე უცნაურ გაბედულებაზე. ხილის ტაკო შოკოლადის ტორტილებით არის საუკეთესო რამ, რაც შეიძლება მოხდეს დილის საუზმის შემდეგ დაჭრილი პურის შემდეგ.

დაკავშირებული ამბავი. კიმ კარდაშიან უესტის საყვარელ ვეგანურ თაკოს აქვს გასაკვირი ტკბილი ინგრედიენტი

მეტი: რას ამბობს შოკოლადის კურდღელზე ფეხების ჭამა თქვენს შესახებ

Საუკეთესო ნაწილი? თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ მოაწყოთ ხილი, ხოლო შოკოლადის ტორტილები სწრაფად იკრიბებიან და შეიძლება წინასწარ მომზადდეს, რათა გაათანაბროთ თქვენი დილის ნაჩქარევი.

ხილის ტაკო შოკოლადის ტორტილებით

ემსახურება 8

გაამდიდრეთ თქვენი ხილის სალათი ამ ზაფხულს ახალი და ჯანსაღი შოკოლადის ტორტილებით. ეს ბავშვისთვის შესაფერისი დესერტის ტაკო იმდენად სასარგებლოა, რომ მათ საუზმეზე მიირთმევთ!

შემადგენლობა:

• 1 ჭიქა მთლიანი ხორბლის ფქვილი
• 3 ჭიქა ყოვლისმომცველი ფქვილი
• 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
• 1/3 ჭიქა კაკაოს ფხვნილი
• 1/3 ჭიქა ქოქოსის ზეთი
click fraud protection
• 4 სუფრის კოვზი აგავას ნექტარი
• 1-1/2 ჭიქა თბილი წყალი
• 1 პატარა პაპაია
• 1 მანგო
• 1/2 ჭიქა მოცვი
• 1 ჭიქა მარწყვი
• 2 კივი
• წვენი ერთი ცაცხვისგან

მიმართულებები:

Პირველი ნაბიჯი

დიდ თასში აურიეთ ყველა დანიშნულების ფქვილი, ხორბლის ფქვილი, გამაფხვიერებელი, მარილი და კაკაოს ფხვნილი. ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში.

ნაბიჯი მეორე

მშრალი ინგრედიენტების თასში დაამატეთ ქოქოსის ზეთი, აგავას ნექტარი და თბილი წყალი.?

ნაბიჯი სამი

შეურიეთ ინგრედიენტები ხის კოვზით, სანამ ცომის დიდი ბურთი არ ჩამოყალიბდება.?

ნაბიჯი მეოთხე

ცომის ბურთი გადაიტანეთ ფქვილმოყრილ სამუშაო ზედაპირზე და მოზილეთ ცომი ხუთი წუთის განმავლობაში და დაამატეთ დამატებითი ფქვილი, თუ ცომი გახდება ძალიან წებოვანი მის მოსაგვარებლად.

ნაბიჯი ხუთი

ცომის ბურთი გაყავით შუაზე და ორივე ნაჭერი უკან გადააბრუნეთ. გააგრძელეთ ცომის ბურთულების გაჭრა შუაზე, სანამ არ მიიღებთ 16 თანაბარ ნაჭერს. დატოვე ცომი 10 წუთის განმავლობაში.

ნაბიჯი მეექვსე

ცომის ერთი ბურთი გადაიტანეთ ფქვილმოყრილ სამუშაო ზედაპირზე და გააბრტყელეთ ცომი წრეში, რომლის სისქეა მეოთხედი ინჩი და დიამეტრი დაახლოებით ხუთი ინჩი.

ნაბიჯი მეშვიდე

თუჯის ტაფა გააცხელეთ საშუალო ცეცხლზე. ტაფაში ზეთი არ დაამატოთ, რადგან ტორტილები მშრალ ზედაპირზე უნდა მოხარშოთ. მას შემდეგ, რაც ტაფა ცხელდება, დაუმატეთ გაშლილი ცომი და მოხარშეთ 30 წამის განმავლობაში.

ნაბიჯი რვა

გადააბრუნეთ ტორტილია და მოხარშეთ კიდევ 30 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ მანამ, სანამ მთელი ცომი არ გამოდგება და არ გექნებათ 16 მოხარშული ტორტილა. გადაიტანეთ ტორტილები თეფშზე, დაფარული ნესტიანი ქაღალდის პირსახოცით.?

ნაბიჯი ცხრა

გარეცხეთ ყველა ხილი ხილის სალათისთვის. გაზომეთ მოცვი, დაჭერით მარწყვი, გახეხეთ და დაჭერით კივი, დაჭერით მანგო, ამოიღეთ თესლი პაპაიასგან და გააცალეთ კანი. პაპაია დაჭერით ნაკბენის ზომის ნაჭრებად და მოათავსეთ ყველა ხილი კერძში. დაასხით ხილი ცაცხვის წვენით. ?

ნაბიჯი 10

დასალევად, მოათავსეთ ერთი შოკოლადის ტორტილია მომსახურე თეფშზე.?

ნაბიჯი 11

დაამატეთ მუჭა მოცვი, რამდენიმე ცალი კივი დაჭრილი, რამდენიმე ცალი დაჭრილი მანგო, რამდენიმე ნაჭერი პაპაია დაჭრილი და ერთი მუჭა მარწყვი ერთ შოკოლადის ტორტილას ცენტრში.

ნაბიჯი 12

ზემოდან მოაყარეთ ხილი თქვენი სურვილისამებრ. შოკოლადის სოუსი, გახეხილი ქოქოსი, ახალი პიტნა და თაფლი ყველაფერი მშვენივრად მუშაობს.?

ნაბიჯი 13

ისიამოვნეთ თქვენი შრომის მშვენიერი "ხილით"!

მეტი: როგორ მოვამზადოთ მშვენიერი ხილის სუში დესერტისთვის

თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2012 წლის ივნისში. განახლებულია 2017 წლის აპრილში.