ახლა, როდესაც აგვისტო სწრაფად სრულდება, ისარგებლეთ დარჩენილი შვებულებით და მოამზადეთ თქვენი შვილები მომავალი სასწავლო წლისთვის. სკოლის პირველი დღე შეიძლება ყოველთვის არ იყოს მთავარი ზაფხულის თვეებში, მაგრამ შეინარჩუნოთ თქვენი შვილები აქტიურია მათთვის მნიშვნელოვანი მომზადებისთვის, როდესაც ისმენენ სკოლის ზარის რეკვას ახალ სასწავლო წელს.
ტრიფექტა - კვება, განათლება და ვარჯიში - აუცილებელია ბავშვებისთვის წარმატების მიღწევაში კლასში და მის გარეთ. ამერიკელი ბავშვების უმრავლესობა არ იღებს ყოველდღიურ ფიზიკურ აქტივობას, კითხულობს ან ყოველდღიურად იღებს ჯანსაღ საკვებს. უახლესი YMCA Family Health Snapshot– ის თანახმად - მშობლების გამოკითხვა, რომელიც აფასებს მათი შვილების აქტივობის დონეს სასწავლო წლის განმავლობაში - მხოლოდ 17 პროცენტი კითხულობს წიგნებს გართობისთვის და მხოლოდ 12 პროცენტი ჭამს სულ მცირე რვა ხილსა და ბოსტნეულს ყოველდღიურად. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ბავშვები ზაფხულში ამ სფეროებში ჩამორჩენის კიდევ უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან.
ბავშვების მომზადება ახალი სასწავლო წლისთვის
ჯერ არ არის გვიან თქვენი შვილები "გაწვრთნილი" ახალი სასწავლო წლისთვის. გამოიყენეთ ზაფხულის არდადეგების დარჩენილი დღეები, რათა მოძებნოთ სახალისო გზები მთელი ოჯახისთვის გონებრივად და ფიზიკურად აქტიური. გამდიდრების აქტივობების სწავლა, როგორიცაა მუზეუმების ან აკვარიუმის მონახულება, შეუძლია ბავშვების გონება და სხეული გააქტიუროს. კიდევ ერთი იდეა არის შაბათ -კვირის მოგზაურობა ახლომდებარე ისტორიულ ადგილებში.
რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში
ასევე არსებობს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში, როგორც ოჯახი, ფიზიკური აქტივობისა და სწავლის წახალისების მიზნით ახლა და მთელი სასწავლო წლის განმავლობაში:
აქტიური გონებისთვის
- ეწვიეთ თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკას. გამოიკვლიეთ ახალი წიგნები, რომლებიც თქვენ და თქვენს შვილებს შეიძლება გამოგრჩათ.
- დაიწყეთ წიგნების სერია და წაიკითხეთ ერთად ყოველ საღამოს, როგორც ოჯახი. ღამით კითხვა ტვინს აჩქარებს და ახალგაზრდა გონებას ააქტიურებს.
- ითამაშეთ შაბათის გონებრივი თამაშები. გააკეთეთ კროსვორდი ან სუდოკუ თქვენს ადგილობრივ გაზეთში ან იპოვეთ ინტერნეტში.
- შექმენით რვეული "სიტყვები, რომელთა ცოდნა მინდა" მთელი ოჯახისთვის. როდესაც არის უცნობი სიტყვა, ჩაწერეთ, მოძებნეთ და დაამატეთ ოჯახის ლექსიკას.
Y- ს შესახებ მეტი ინფორმაციისათვის ეწვიეთ ymca.net >>
ჯანსაღი სხეულისთვის
- დაიწყეთ დილა გაწელვით. ერთი წუთი დაუთმეთ და თქვენი ოჯახის ყველა წევრს მიაღწიოს ფეხის თითებამდე.
- როგორც კი გაჭიმვა დაასრულეთ, გაემგზავრეთ სამზარეულოს მაგიდაზე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაზე. ჯანსაღი საუზმე დაგეხმარებათ შექმნათ პრეცედენტი უფრო გონივრული კვებისათვის.
- გაისეირნეთ სასეირნოდ. დაადგინეთ ახალი უბანი ან საფეხმავლო ბილიკი თქვენს მხარეში და აიყვანეთ თქვენი ოჯახი ფეხით. გამოიყენეთ შაბათ -კვირა სასწავლო წლის განმავლობაში ახალი უბნების შესასწავლად.
- შემდეგ ჯერზე თქვენ მიიღებთ "მე მომბეზრდა!" მიეცით თქვენს შვილებს თოკი! სოლო ხტომიდან ორმაგ ჰოლანდიამდე, ეს არის გასაოცარი გზა გართობისა და მოძრაობის გასაგრძელებლად.
დოქტორი მეტ ლონჯონი არის ჯანდაცვის ეროვნული ოფიცერი აშშ – ს YMCA– ში, ეროვნული რესურსის ოფიცერი 2,700 წლის განმავლობაში მთელი ქვეყნის მასშტაბით.
უფრო მეტი ბავშვების ჯანმრთელობაზე
როგორ აუმჯობესებს ორგანული საკვები თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობას
ბავშვები და კარგი კვება: დაიწყეთ ადრე
რჩევები პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის ბავშვებისთვის
