დროა დავიწყოთ ახალი წელი სწორად! ჩვენ ყველანი შეგვიძლია დავეთანხმოთ, რომ 2020 წელი იყო წელი… მაგრამ საბოლოოდ წარსულს ჩაბარდა. ახალ წელს მოდის ახალი შესაძლებლობა ახალი (უკეთესი, ჯანსაღი) ჩვევების შესაქმნელად. ბევრი ადამიანისთვის ეს ნიშნავს ვალდებულებას სუფთა კვებაზე და სახელგანთქმულ შეფზე გიადა დე ლაურენტისი აქვს სრულყოფილი ჯანსაღი ვახშმის რეცეპტი გადახტომა დაიწყე შენი ძალისხმევა: ლიმონის თაფლი დიზონ ქათამი.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
გიადზის (@thegiadzy) მიერ გაზიარებული პოსტი
Giadzy Instagram– ის ანგარიშმა გაიზიარა რეცეპტი, რომელიც დაეხმარება ახალი წლის ჯანსაღი რეზოლუციების დაწყებას და წერს: ”ვინ არის მზად ხვალ დაწყებული სუფთა კვების გადატვირთვისთვის? 🙋♀️ @giadadelaurentiis აქვს ტონა ჯანსაღი და გემრიელი რეცეპტები, როგორიც არის ლიმონის თაფლი დიზონ ქათამი - შეეხეთ პროფილის ბმულს მეტი! ”
ვგულისხმობ, მოდი, შეხედე იმ ქათამს, ის პირღებინება და სუპერ მკვებავია. მხოლოდ 312 კალორიის შემცველობით 34 გრამ პროტეინს თითო პორციაზე, თქვენ უბრალოდ ვერ დაამარცხებთ მას.
გარდა ამისა, ეს არის დამწყებთათვის განკუთვნილი რეცეპტი დე ლაურენტისის ვებსაიტზე და სამზარეულოს და მოსამზადებელი დრო სულ ერთი საათია. თუმცა, თუ გსურთ ამის წინასწარ მომზადება, შეგიძლიათ - და ეს უკეთესი იქნება. ყველაზე გემრიელი შედეგისთვის ქათამი შეიძლება დარჩეს მარინადში ოთხ საათამდე. მარინირების შემდეგ, საბოლოო ნაბიჯები ძალიან მარტივია. ბოლოში მოაყარეთ ბოსტნეული, დაასხით ზეითუნის ზეთი და მარილი, მოათავსეთ ქათამი თავზე და შედგით ღუმელში 425 გრადუსზე. დაასხით 20 წუთის განმავლობაში დარჩენილი მარინადით. ამ არომატული კერძის ღუმელიდან ამოღების შემდეგ თქვენც ისევე გაგიკვირდებათ, როგორც ჩვენ, როცა გასინჯავთ მზარეულის ღირსეულ ნაკბენს!
გამომართვი გიადა დე ლაურენტისის ლიმონის თაფლის დიჟონ ქათმის რეცეპტი.
სანამ წახვალ, შეამოწმე ჩვენი გალერეა ქვევით:
