გაწუხებთ ხშირი შეკრულობა, გაზები, შებერილობა და დიარეა? ეს არის გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის (IBS) სიმპტომები, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევა. ადამიანების უმრავლესობამ არ იცის, რომ აქვს ეს, მაგრამ ეს გავლენას ახდენს მოსახლეობის მეხუთედზე და უფრო მძიმეა ქალებში. მკვლევარები ახლა ვარაუდობენ, რომ დიეტური ცვლილებების შეტანა არის საუკეთესო საშუალება სიმპტომების მართვისა და უკეთესობის გასაუმჯობესებლად.
IBS– მა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე
IBS არის ქრონიკული და ხშირად დამამცირებელი დაავადება, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ყოველდღიურ ფუნქციონირებაზე, ასევე თქვენს თვითშეფასებაზე. ამ მდგომარეობასთან მჭიდრო კავშირია გონება-სხეული, ამიტომ სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები და მუცლის ტკივილი ასოცირდება აშლილობასთან, მაგრამ სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს, როდესაც მიირთმევთ გარკვეულ საკვებს, როგორიცაა ცხიმოვანი და ცხარე საკვები, ყავა და ალკოჰოლი
იცოდეთ IBS გამომწვევების შესახებ
”IBS ხშირად შეიძლება განვითარდეს, როდესაც ადამიანს აქვს რაიმე სახის სტრესი, გარემოს ცვლილება ან წნევის ტიპი სიტუაციები, როდესაც მათი სიმპტომები მართლაც გამოჩნდება “, - განუცხადა დოქტორმა მაიტრეი რამანმა კანადურ პრესას (CP).
დოქტორი რამანი, გასტროენტეროლოგი და ექიმი დიეტოლოგი კალიფორნიის უნივერსიტეტის კანადაში, არის სამხრეთ ალბერტას სამედიცინო დირექტორი კვება დამხმარე სერვისები, სადაც მან და მისმა კოლეგებმა შეიმუშავეს "კვების რუქა" - სპეციალური დიეტის გეგმა მოიცავს იმ საკვების ჩამონათვალს, რომლებიც ცნობილია, რომ ამძიმებს IBS- ს, იმ საკვებთან ერთად, რომლებიც მათ უსაფრთხოდ მიაჩნიათ ალტერნატივები.
ალბათ გასაკვირია, რომ ზოგიერთი ხილი და ბოსტნეული და რძე ყოველთვის არ არის "კარგი თქვენთვის". „სანამ რაც სიმართლეა მოსახლეობის უმრავლესობისთვის, ეს სულაც არ არის ჭეშმარიტი IBS– ით დაავადებული ადამიანებისთვის, ”დოქტორი რამანი განუცხადა CP- ს.
კვების ახალი სახელმძღვანელო შეიძლება დაეხმაროს IBS- ს
კვლევის საფუძველზე და Foodmap– ის შემუშავება თავის გუნდთან ერთად, დოქტორ რამანმა დაწერა წიგნი, სრული IBS ჯანმრთელობისა და დიეტის სახელმძღვანელო, რათა დაეხმაროს ინფორმირებულობის გავრცელებას IBS- ის შესახებ და გაუადვილოს ადამიანებს უკეთესი კვების არჩევანი IBS სიმპტომების მართვის მიზნით. წიგნი ასევე შეიცავს რეცეპტებს და ინფორმაციას კვების დამატებების შესახებ.
საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული IBS– ით
შეზღუდული საკვებია ვაშლი, ხილის წვენები, ბროკოლი, ხახვი, თაფლი და სიმინდის სიროფი და ძროხის რძე. ალტერნატიული საკვებია ბანანი, კენკრა, ფორთოხალი, პომიდორი, მცირე რაოდენობით ხორბლის პროდუქტები, ნეკერჩხლის სიროფი, ნუშის რძე, ლაქტოზას გარეშე რძე და სოიოს რძე.
მცენარეული ხსნარი IBS ტკივილის შესამცირებლად
ადელაიდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ პიტნა მუშაობს ტკივილის შესამსუბუქებლად, იტყობინება Times of India. სკოლის ნერვულ-ნაწლავის კვლევის ლაბორატორიაში ჩატარებული კვლევები აჩვენებს, რომ ბალახი ააქტიურებს "ტკივილის საწინააღმდეგო" არხს მსხვილ ნაწლავში, ამშვიდებს ანთებით ტკივილს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. პიტნა გამოიყენეს ნატუროპათებმა ტკივილისა და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სამკურნალოდ, ახლა კი ახალი ძირითადი კლინიკური მკურნალობა შეიძლება შემუშავდეს IBS– ისთვის.
პრობიოტიკები IBS სიმპტომების შესამსუბუქებლად
ჩვენ გვაქვს კარგი და ცუდი ბაქტერიები კუჭ -ნაწლავის ტრაქტში. ბევრი პროტესტი გამოჩნდა საკვებში "პრობიოტიკების" (ჯანსაღი ბაქტერიების) გარშემო, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ბალანსის აღდგენას. ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ არ არსებობს კლინიკური მტკიცებულება საკვებისა და დანამატების მწარმოებლების განცხადებების დასადასტურებლად, რომ პრობიოტიკები ამსუბუქებენ IBS სიმპტომებს. მაგალითად, აქტივიას იოგურტის პოპულარობა იმაზე მეტყველებს, რომ მომხმარებლები დაინტერესებულნი არიან.
ერთი ახალი პროდუქტი, რომელიც ადასტურებს მის ეფექტურობას, არის ვიდაზორბის საღეჭი პრობიოტიკები. ტაბლეტები არ შეიცავს კალორიას და წებოვანს და არ საჭიროებს გაგრილებას. პროდუქტის საინფორმაციო გამოშვების თანახმად, "ერთ ვიდაზორბის საღეჭი ტაბლეტს აქვს იმდენი კოლონიის ფორმირების ერთეული, ან ჯანსაღი ბაქტერია, როგორც აქტივიას იოგურტის 20 ტუბზე მეტი."
მეტი IBS და საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესახებ
გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი: სიმპტომები და მკურნალობა
10 რჩევა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის
ახალი კვლევა მოცვის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელზე
