დილის დაწყებამ სტრესულ სიტუაციებში შეიძლება შექმნას საშინელი ტონი თქვენი დარჩენილი დღის განმავლობაში. აქ არის ხუთი გზა, რომ დაზოგოთ დრო ყოველ დილით.
დილის დაწყებამ სტრესულ სიტუაციებში შეიძლება შექმნას საშინელი ტონი თქვენი დარჩენილი დღის განმავლობაში. აქ არის ხუთი გზა, რომ დაზოგოთ დრო ყოველ დილით.
5 რჩევა დაკავებული დილის დროზე
1. გამოიყენეთ თქვენი კალენდარი
არ გძულთ გაღვიძება თავიდანვე იმის გაცნობიერებით, რომ თქვენ მიიღეთ დილის 8 საათი და გაქვთ მხოლოდ რამდენიმე წუთია ლანჩების ჩასალაგებლად, ბავშვებისთვის სკოლის მოსამზადებლად და ვიმედოვნებთ, რომ სწრაფად გამონახავთ დროს შხაპი? თავიდან აიცილეთ ბოლო წუთების სტრესი ამ კალენდრის გამოყენებით თქვენს ტელეფონზე, კომპიუტერზე ან კედელზე. ჩაწერეთ ან ჩაწერეთ დანიშვნები, საბავშვო სკოლის საქმიანობა, ოჯახური ვალდებულებები და ნებისმიერი სხვა რამ, რაც მოითხოვს თქვენს ყოფნას ან ძალისხმევას. ახლა აუცილებლად გადახედეთ თქვენს კალენდარს ყოველ კვირა დილით, რათა იცოდეთ რა გველის მომავალ კვირაში. დააყენეთ სიგნალიზაცია თქვენს ტელეფონზე ან კომპიუტერზე მომავალი მოვლენების შეხსენების მიზნით.
2. ჩაალაგე წინა ღამით
ყოველ ღამეს დაუთმეთ დრო თქვენი შვილებისთვის სადილებისა და ზურგჩანთების ჩალაგებას, ასევე თქვენს ჩანთას, საფულეს და სპორტული დარბაზის ჩანთას. დილით გაღვიძებისთანავე უნდა გააკეთო ჩაცმა და კარების გაღებისას საქონლის წართმევა.
3. აიღეთ თქვენი ჩაცმულობა ერთად
ბოლო, რისი შეხებაც გსურთ დილით არის ბავშვი, რომელიც ვერ პოულობს თავის საყვარელ კაბას, ვაჟი ჭუჭყიანი სპორტული ფორმით, ან გატეხილი ქუსლი თქვენს ერთ ფეხსაცმელზე. განათავსეთ თქვენი ოჯახის ტანსაცმელი წინა ღამით ისე, რომ მზის ამოსვლამდე სიურპრიზები არ მოხდეს.
4. გააკეთეთ საუზმის მარტივი რეცეპტები
დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება არის საუზმე - არ დატოვოთ სახლი მის გარეშე. მაგრამ არ დაუშვათ, რომ ეს დილის დასასრულიც იყოს. გააკეთეთ ვაფლის გიგანტური პარტია შაბათ -კვირას და უბრალოდ ჩადეთ ტოსტერში დილით, გააკეთეთ დიდი ხილის სალათი და მიირთვით მასზე მთელი კვირის განმავლობაში. აურიეთ ბლენდერიანი სმუზი და შეინახეთ მაცივარში. აქვს სხვადასხვა კვების ბარები დაიჭიროთ და წავიდეთ.
5. გაიღვიძე ცოტა ადრე
როდესაც დილით დრო მჭიდროა, განიხილეთ თქვენი მაღვიძარის დაყენება 15 წუთით ადრე. ყოველი წუთი მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენ ცდილობთ თქვენი ოჯახის მომზადებას დღისთვის. ზემოაღნიშნული რჩევებიდან დაზოგული დამატებითი 15 წუთი და დრო მოგცემთ იმაზე მეტს, ვიდრე თქვენ წარმოიდგენთ თქვენი დღის დაწყებისთანავე.
მეტი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
