მოატყუეთ ბავშვები და საკუთარი თავიც ყვავილოვანი კომბოსტოდან დამზადებული ამ ტოტებით! გარდაქმნილი და გამომცხვარი, ეს არის სახალისო გზა ჯანსაღი ბოსტნეულის შესანახად.
დაკავშირებული ამბავი. ჯეიმი ოლივერის ბადრიჯანი მილანური არის ხრაშუნა, ყველიანი ბადრიჯნის პარმის ალტერნატივა
ეძებთ ახალ გზებს, რომ ბოსტნეული შეიტანოთ თქვენი ოჯახის დიეტაში? ამ რეცეპტში, მე შევცვალე თეთრი კარტოფილი ყვავილოვანი კომბოსტოთი, რომ შევქმნა ეს გემრიელი პატარა ყვავილოვანი კომბოსტო. ეს არის შესანიშნავი გვერდითი კერძი ბურგერებით, სენდვიჩებით ან ხელნაკეთი სიმინდის ძაღლებით და ისინი ასევე უგლუტენოა!
ყველი ყვავილოვანი კომბოსტო ტოტის რეცეპტი
იძლევა დაახლოებით 25-30, ზომებიდან გამომდინარე
შემადგენლობა:
- 1 დიდი თავი ყვავილოვანი კომბოსტო
- 1/2 ჭიქა ნუშის ფქვილი ან წებოვანა თავისუფალი პური
- 1/2 ჭიქა გახეხილი ყველი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 სუფრის კოვზი ხმელი იტალიური სანელებლები
- 1 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- 1 დიდი კვერცხი
მიმართულებები:
- გააცხელეთ ღუმელი 400 გრადუსზე F ტემპერატურაზე და დააფინეთ საცხობი ფურცელი პერგამენტის ქაღალდით.
- ყვავილოვანი კომბოსტოდან ამოიღეთ ყვავილები და მსუბუქად აადუღეთ მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
- კვების პროცესორში დაამატეთ ორთქლზე დაჭრილი ყვავილოვანი კომბოსტო და მსუბუქად გააჩერეთ სანამ არ დაემსგავსება ნამსხვრევებს.
- დიდ თასში დაამატეთ ყვავილოვანი კომბოსტო, ნუშის ფქვილი, ყველი, სანელებლები და კვერცხი. თქვენი ხელებით, კარგად აურიეთ და მიღებული ნაზავი წარმოქმენით მჭლე ტოტების ფორმებში.
- მოათავსეთ ტოტები საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში (გადააბრუნეთ ნახევარში) ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი.
ყვავილოვანი კომბოსტოს მეტი რეცეპტი
ყვავილოვანი კომბოსტო პიცის ქერქი
ვეგანური ყვავილოვანი კომბოსტო ხუჭუჭა
ცხარე Sriracha გამომცხვარი ყვავილოვანი კომბოსტო
