რა არის შენი დამნაშავე სიამოვნება? აქ ჩვენ განვიხილავთ ქალების ყველაზე დამნაშავე სიამოვნებებს, თუ როგორ არის ისინი საზიანო თქვენი ჯანმრთელობისთვის და რჩევები მათი დაძლევისთვის.
დამნაშავე
სიამოვნებები
რა არის შენი დამნაშავე სიამოვნება? აქ ჩვენ განვიხილავთ ქალების ყველაზე დამნაშავე სიამოვნებებს, თუ როგორ არის ისინი საზიანო თქვენი ჯანმრთელობისთვის და რჩევები მათი დაძლევისთვის.
დამნაშავე სიამოვნებები არის ის, რასაც ჩვენ ვეწევით, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, რომ ეს სულაც არ გვეხმარება. ზოგიერთი დამნაშავე სიამოვნება სრულიად უდანაშაულოა - მაგალითად, ჩემი პირადი რჩეული, ყოველ ღამე ბუშტუკების აბაზანის მიღებით ჭიქა ღვინით - ზოგი კი, მოწევის მსგავსად, ცოტა უფრო საზიანოა. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი, ჩვენ ყველას გვაქვს. ჩვენ ვთხოვეთ ჩვენს მკითხველს გამოეცხადებინათ თავიანთი მთავარი დამნაშავე სიამოვნება, შემდეგ ვთხოვეთ ჯანდაცვის ექსპერტს გაერკვია ამ სიამოვნების საფრთხეები. შედეგები არის!
ორი დამნაშავე სიამოვნება არის უსარგებლო საკვები და რეალობა ტელევიზია!
ქალებს უყვართ ორი რამის დაკავება - უსარგებლო საკვები და რეალობის ტელევიზია! ორივე კეთდება ღამით, ხანგრძლივი სამუშაო დღის და ბავშვების ჟონგლიოზის შემდეგ. ყველა საბოლოოდ საწოლშია და თქვენ გადაწყვეტთ ჩაერთოთ ეპიზოდში ნამდვილი დიასახლისები ყინულის ნაყინით. ნაცნობი ჟღერს? ჩვენ ყველამ გავაკეთეთ ეს - ზოგი სხვაზე მეტად - მაგრამ რამდენად ცუდია ეს ჩვენთვის სინამდვილეში? თინა პეიმესტერი, ჯანმრთელობისა და ცხოვრების სტილის სერტიფიცირებული მწვრთნელი, იწონის.
უსარგებლო საკვები და თქვენი ჯანმრთელობა
თინა უსარგებლო საკვებზე: უსარგებლო საკვები მოკლებულია სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვებ ნივთიერებებს, რაც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება ყოველდღიური ფუნქციების შესასრულებლად, ჩვენი იმუნური სისტემის დასაცავად და განწყობის რეგულირებისთვისაც კი. უსარგებლო საკვები და სწრაფი კვება უაღრესად დამუშავებულია და სავსეა მავნე ქიმიკატებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, ასთმიდან დიაბეტით დამთავრებული კიბოთი. კვების მრეწველობა აყალიბებს ამ საკვების დიდ ნაწილს, რათა მოხვდეს ჩვენს ტვინში "ნეტარების წერტილებს", ამიტომ ჩვენ გვსურს ეს საკვები და ხშირად გვიჭირს მათი ჭამის შეწყვეტა.
უსარგებლო საკვებისადმი დამოკიდებულების დაძლევა
თინა პეიმესტერი
თინას რჩევები
- დაიწყეთ მეტი ბოსტნეულის და ხილის დამატება თქვენს საჭმელსა და საჭმელში. მეტი საკვების დანერგვით, იმის ნაცვლად, რომ გრძნობთ, რომ მოკლებული ხართ, თქვენი სხეული ბუნებრივად იწყებს ჯანსაღ არჩევანს. გარდა ამისა, თუ თქვენ დაიწყებთ თქვენს კვებას სალათით ან ბოსტნეულის წვნინით, თქვენ არ იგრძნობთ საჭიროებას იმდენივე ძირითადი საჭმლის ჭამა, რამდენადაც თქვენ უფრო სწრაფად ივსებით.
- როდესაც რაიმე ცუდის სურვილი გაქვს, ჯერ ერთი ჭიქა წყალი დალიე. ჩვენ ხშირად არასწორად გვესმის შიმშილის წყურვილი.
- თუ თქვენ გაქვთ ტკბილეულის სურვილი, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ ჭამთ ძალიან ბევრ მარილიან საკვებს ან არ მიირთმევთ საკმარის ცილებს. შეიტანეთ მეტი ჯანსაღი ცილა, როგორიცაა ლობიო, პარკოსნები, თხილი, თესლი, მწვანილი და უცხიმო ცილები თქვენს საკვებში და უფრო ტკბილი საკვები, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი, ჭარხალი, სტაფილო და ხილი.
რეალობის ტელევიზია და თქვენი ჯანმრთელობა
თინა რეალობის ტელევიზიაში: რეალობის ტელევიზია შეიძლება იყოს დამნაშავე სიამოვნება, რომელიც ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას, თუ მას რეალობად აღიქვამთ. რეალითი სატელევიზიო შოუს უმეტესობას აქვს გარკვეული რაოდენობის სცენარი და რედაქტირებულია ისე, რომ გადაცემებში მყოფი ადამიანები ისე გამოიყურებოდნენ, როგორც ისინი ოცნების ცხოვრებით ცხოვრობენ. ეს არ არის რეალობა. ადამიანები, რომლებსაც თქვენ უყურებთ, მართლაც განიცდიან გაჭირვებას და არანაკლებ გლამურულ მომენტებს. მათ ჰყავთ მაკიაჟის მხატვრები, პერსონალური ტრენერები, დიეტოლოგები და სტილისტები, რათა გამოიყურებოდნენ ისე, როგორც გამოიყურებოდნენ. გარდა ამისა, გადაცემები რედაქტირებულია და რედაქტირებულია მათი ცხოვრების სრულყოფილი ხედვის შესაქმნელად.
რეალობის სატელევიზიო დამოკიდებულებების დაძლევა
თინას რჩევები
მნიშვნელოვანია უყუროთ ამ გადაცემებს მარილის მარცვლით (თუ მათ საერთოდ უყურებთ) და მიიღოთ ისინი როგორც სუფთა გასართობი. როდესაც დაიწყებთ თქვენი ცხოვრების შედარებას იმასთან, რასაც ტელევიზორში ხედავთ, გამუდმებით იმედგაცრუებული დარჩებით და იგრძნობთ, რომ არასოდეს ცხოვრობთ ისე, როგორც გსურთ. სამაგიეროდ, მოშორდით ტელევიზორს და ჩაწერეთ შენი ყველაზე დიდი ოცნებები და სურვილები და გააკეთე რამე მათი განხორციელებისთვის. იცხოვრე ისე, როგორც შენ გსურს, არა ის, რასაც ტელევიზორში ხედავ და იყავი აქტიური, რომ გახადო ის საოცარი რეალობა.
მეტი ქალის ჯანმრთელობა
კვლევა: რატომ არ არის დიეტური სოდა წონის დაკარგვის საშუალება
საშინაო საშუალებები ჯანმრთელობის საერთო დაავადებების სამკურნალოდ
სხეულის დაუჯერებელი 10 ფაქტი მერი როჩისგან
