ენერგეტიკული ბარები მშვენიერ საუზმეს ან შუადღის მიღებას ემსახურება. ზოგი სხვებზე უკეთესია, თუმცა. მოდით შევამოწმოთ საუკეთესო!
ქალები ატარებენ დაკავებულ ცხოვრებას - ჩვენ ვიღვიძებთ ადრე და მივდივართ სპორტული დარბაზში (თუ გაგვიმართლებს), მოემზადეთ ბავშვები სკოლისთვის, წადი სამსახურში, მოდი სახლში და აჭამე ბავშვები, გაწმინდე სახლი და გაუმკლავდი ნებისმიერ ბოლო წუთს პროექტები. თითქმის დრო რჩება დღის განმავლობაში საკუთარი თავისთვის. სწორედ აქ ჩნდება ქალთა ენერგეტიკული ზოლები - ისინი ჯანმრთელები არიან, უზრუნველყოფენ ხანგრძლივ ენერგიას და სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით, რაც ქალებს სჭირდებათ. თუმცა ყველა ენერგეტიკული ზოლი ერთნაირი არ არის. სინამდვილეში, ზოგიერთი შეიძლება იყოს მიზეზი, რის გამოც თქვენ არ შეგიძლიათ დაიკლოთ ეს ფუნტი. მოდით შევხედოთ 10 საუკეთესო ენერგეტიკულ ბარს ქალებისთვის!
1
ლუნა ბარი
ლუნა ბარები არიან დამზადებულია ქალისთვის. ისინი ერთ-ერთი ყველაზე დაბალკალორიული ენერგეტიკული ბარია, მხოლოდ 180 კალორია ბარში, მაგრამ მაინც შეიცავს ცილის კარგ რაოდენობას (9-10 გრამი ბარში). ისინი მდიდარია კალციუმით, ფოლიუმის მჟავით და ბოჭკოებით და მდიდარია ანტიოქსიდანტებით.
ჩვენი საყვარელი არომატი: გაყინული შვრიის ქიშმიში
2
ლარაბარი
ლარაბარსი შეიცავს მხოლოდ რვა ინგრედიენტს - ყველა არის ნედლეული და დაუმუშავებელი. ეს შესანიშნავია დიეტური მგრძნობელობის მქონე ქალებისთვის ან რომლებიც მკაცრი კვების გეგმის მიმდევრები არიან. ისინი უგლუტენო, სოიოს გარეშე, რძის გარეშე და ვეგანური არიან. შაქრისა და კონსერვანტების დამატების გარეშე, დარწმუნებული ხართ, რომ საუკეთესოდ იგრძნობთ ერთის ჭამის შემდეგ.
ჩვენი საყვარელი არომატი: ქოქოსის კრემის ტორტი
3
PROBAR ნაყოფი
ისინი ორგანული, ვეგანური და გენმოდიფიცირებული არ არიან. ბარში მხოლოდ 160 კალორია, PROBAR ნაყოფი ამზადებს ჯანსაღ საუზმეს შვრიის ფქვილთან ან ბანანთან ერთად. ისინი შეიცავს ნამდვილ ხილს, ჩიას თესლს და უმი შვრიას - გაძლევთ ენერგიას, რომელიც გრძელდება მთელი დღის განმავლობაში.
ჩვენი საყვარელი არომატი: ამწე-ჟოლო
4
KIND Fruit & Nut Bar
ყველა ბუნებრივი, წებოვანა თავისუფალი და ბოჭკოს კარგი წყაროა KIND ხილისა და თხილის ბარები. თითოეული ინგრედიენტის დანახვა და გამოთქმა შესაძლებელია, რაც მეტყველებს დღევანდელ მსოფლიოში დამუშავებული საკვების შესახებ! მათ აქვთ შესანიშნავი გემო და მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით - ბუნებრივია, რა თქმა უნდა.
ჩვენი საყვარელი არომატი: მოცვი ვანილი და კეშიუ
5
Kashi GoLean Crisp
თუ გსურს რაიმე ტკბილი, Kashi GoLean's Crisp ბარები დააკმაყოფილებს ნებისმიერ ტკბილ კბილს, ხოლო უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს კალციუმს, მაგნიუმს და ფოლიუმის მჟავას. ერთი ბარი შეიცავს მხოლოდ 160 კალორიას და 5 გრამ ბოჭკოს, რაც დაგეხმარებათ უფრო მეტხანს დარჩეთ სავსე. ჩვენ მივიღებთ მას შაქრის შემცველი ტორტის ნაჭერზე ნებისმიერ დღეს (კარგი, შეიძლება…)!
ჩვენი საყვარელი არომატი: დარიჩინის ყავის ტორტი
6
მწვანე+ ენერგიის ბარი
მწვანე+ ენერგიის ბარები არის მწვანე კვების ბარი, რომელიც შეიცავს ორგანულ სუპერ საკვებს, მცენარეულ ექსტრაქტებს და ანტიოქსიდანტებს. ბარები მოგაწვდით ხანგრძლივ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში და შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც საჭმლის ან როგორც საჭმლის შემცვლელი, თუ ერთდროულად ორს მიირთმევთ.
ჩვენი საყვარელი არომატი: კანაფი, თაფლი და არაქისის ხრაშუნა
7
ჯანმრთელობის მეომარი
ჩია ბარი
ჯანმრთელობის მეომარი ჩია ბარები თითოეულს აქვს მხოლოდ 100 კალორია, მაგრამ 1000 მგ ომეგა -3, რაც მას ერთ-ერთ ყველაზე ჯანსაღ ენერგიად აქცევს ბაზარზე. ჩვენი ერთადერთი რჩევაა გქონდეთ კბილის ძაფი - რადგან ბარები იმდენად არის შეფუთული ჩიას თესლით, რომ თქვენ შეგიძლიათ მომდევნო 10 წუთის განმავლობაში დახარჯოთ მათი კბილებიდან ამოღება!
ჩვენი საყვარელი არომატი: ვაშლის დარიჩინი
8
სნიკერს მარათონი
ცილის ბარი
20 გრამი ცილა თითო ბარში, სნიკერსის მარათონის პროტეინის ბარები იდეალურია დილის ვარჯიშის გასატარებლად. მათ აქვთ შესანიშნავი გემო, აქვთ 16 ვიტამინი და მინერალი და უფრო ჯანმრთელები არიან ვიდრე კლიფ ბარი. ნუ შორდებით უბრალოდ იმიტომ, რომ ის დამზადებულია სნიკერების მიერ - ალბათ ამიტომაც აქვთ მათ შესანიშნავი გემო!
ჩვენი საყვარელი არომატი: კარამელის თხილი
9
PowerBar Harvest
ენერგიის ბარი
ერთი PowerBar Harvest Energy Bar შეიცავს დაახლოებით 250 კალორიას, ამიტომ ქალებისთვის უმჯობესია მიირთვათ როგორც კვება. ის უზრუნველყოფს საწვავს, რომელიც საჭიროა ზომიერი ვარჯიშის გავლისთვის, როგორიცაა სირბილი ან ცურვა. ვინაიდან ისინი ოდნავ უფრო სავსეა ვიდრე სხვა ბარები, ჩვენ გირჩევთ მიირთვათ ვარჯიშამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე.
ჩვენი საყვარელი არომატი: ტოფი შოკოლადის ჩიპი
10
რკინის გოგო
ენერგიის ბარი
IronGirl ენერგიის ბარები შექმნილია სპეციალურად ქალებისთვის - ისინი დაბალია კალორიაში (160 ბარში) და კალციუმის და რკინის შესანიშნავი წყაროა. იდეალურია, როგორც სწრაფი საჭმელი გოგონას გადასასვლელად!
ჩვენი საყვარელი არომატი: მარწყვი და მოცვი
უფრო ჯანსაღი კვების რჩევები
8 საკვები ნივთიერება, რომელიც გამოტოვებულია თქვენს დიეტაში
დიეტის სტრატეგიები ქალებისთვის, რომლებიც მოგზაურობენ
ტოპ 5 კვების წიგნი
