სპორტი მშვენიერი საშუალებაა ქალებისთვის, რომ იყვნენ ფორმაში, დამეგობრდნენ და დაძლიონ წარუმატებლობის შიში. აქ არის შვიდი მიზეზი, რის გამოც ქალები უნდა ჩაერთონ მძლეოსნობაში.
ტ 
ტ სპორტი გასაოცარია და ასევე გოგონები, რომლებიც თამაშობენ/უყვართ ისინი. ბუტიკი სპინინგის ბანაკებიდან დაწყებული ბანაკებით, ლაშქრობიდან ცხელ იოგამდე და ფეხბურთიდან ლაკროზამდე, თქვენი სხეულის გადაადგილების უპირატესობა უმთავრესია. აქ არის შვიდი მიზეზი, რის გამოც:
ტᲯდება
t კარგად ყოფნა თავს კარგად გრძნობს და ამდენი განსხვავებული ფორმა არსებობს: მჭლე მორგება, კუნთების მორგება, მოქნილი მორგება, სიძლიერის მორგება, წონასწორობის მორგება და ტანკის მორგება.
t ვარ ტანკზე მორგებული.
როგორც ჩემი კოლეჯის მწვრთნელი ამბობდა: "თუ შეგიძლია 6 წუთიანი გარბენი, არ მაინტერესებს რა ზომა ხარ".
მე 12 ზომა ვიყავი! მორგება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ფიზიკურად გაზრდით თქვენს შესაძლებლობებს გაუმკლავდეთ შემდეგ ვარჯიშს, ვარჯიშს ან გამოწვევას. გონებრივად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ იგივე სარგებელი იმის ცოდნით, რომ ყოველ ჯერზე, როდესაც კიდევ ერთხელ წავალთ, თქვენ კიდევ უფრო მზად ხართ იმისთვის, ვინც მას მოჰყვება.
ტფიგურა
t მიუხედავად თქვენი ფორმისა და ზომისა, გამოძერწეთ თქვენი სხეული ველოსიპედით ვარჯიშით ან სპრინტით ველი არის გზა იმის დასადგენად, რისი გაკეთება შეუძლია თქვენს საკვებს (yum!) და მინუს სტრესს (grrr…) სხეული. სპორტი ხელს უწყობს სხეულის ბალანსს... და სხეულის წონასწორობა გონების ბალანსს.
ტბრძოლა
t კონკურენცია კარგია სულისთვის და ის ქმნის ბრძოლის სურვილს და გამძლეობას. რამდენადაც მე მაინტერესებს, იმის ცოდნა, თუ როგორი შეგრძნებაა მართლაც ბრძოლა და რისკების აღება, ჰგავს საქსოფონზე დაკვრას ორმაგი ჰოლანდიური თამაშების დროს - მილიონჯერ უაზროდ!
t "ბრძოლა" არის როგორც რაღაცის სურვილი, ასევე მისი განზრახვით წასვლა. კონკურენციას უწევთ გუნდს vs. მოწინააღმდეგე, სხვა ადამიანებთან შეჯიბრება ან თქვენი საუკეთესო რეკორდის დამხობა, დისკომფორტის შეგრძნება უპირატესობას გაძლევთ.
ტᲛეგობრები
t იმის ნაცვლად, რომ ისადილოთ მეგობრებთან ერთად, გაერთეთ სოციალურ ურთიერთობებში ყველა კალორიის გარეშე, შეხვდით სირბილს, ითამაშეთ პიკაპის თამაში ან ჩაატარეთ მკვლელი ჩატვირთვის ბანაკი. მე არ ვამბობ, რომ დღესასწაული საჭმელთან და მეგობრებთან ერთად არ არის გასაოცარი - ეს ასეა! თუმცა, არაფერია უკეთესი, ვიდრე შენი საუკეთესო მეგობრის ცალ-ცალკე თამაშში და მაშინ ზეიმობს ლავას ნამცხვრის ნაჭერზე.
ტსიმტკიცე
t ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენი ფეხსაცმელი ტროტუარს აკაკუნებს ან საფეხურები მოხვდება ტურფაზე, თქვენ აძლიერებთ თქვენს საოცრებას. Შენ იცი ეს. შენ გრძნობ ამას. სპორტი მოგთხოვთ მიიღოთ ზომები და მოგთხოვთ შემდეგი ნაბიჯის გადადგმას. ამ ნაბიჯების გადადგმა დროთა განმავლობაში - აღმართზე, დაღმართზე, 8.5 კილომეტრზე საათში ან 26.2 მილის მანძილზე - აყალიბებს სიმყარეს. გრიტი არ არის სტატიკური ან სრული, და ეს არ არის კუნძული, სადაც ცურავთ და სადაც ქოქოსს ჭამთ მთელი დღის განმავლობაში. Grit არის paddle, pedal, სარბენი ბილიკი და მთა. ეს არის სამუშაო, დაძაბულობა, სპრინტი და ოფლი. და როდესაც სიმკაცრე არის ის რასაც აკეთებ, ის რაც ხარ არის ბოროტი.
ტწარუმატებლობა
t მძლეოსნობა არ არის დაწერილი და თქვენ ყოველთვის არ შეგიძლიათ დაგეგმოთ რა მოხდება შემდეგ. საშინელი? არა. ზღაპრული? დიახ წარუმატებლობის შიში გვა პარალიზებს, რადგან ჩვენ ვცდილობთ შევქმნათ სცენარები, სადაც მხოლოდ წარმატებული ვიქნებით. ეს არის ბული შიტაკის სოკო! მძლეოსნობა იძლევა რეალურ დროში გამოხმაურებას, რაც აიძულებს თქვენ განუვითარდეთ უნარ-ჩვევები და თვითშემეცნება. სპორტის თამაში ჰგავს პრაქტიკულ რეალურ ცხოვრებას უსაფრთხო, კონტროლირებად გარემოში. თქვენ ისწავლით თამაშს. თქვენ ისწავლით პრობლემების მოგვარებას. თქვენ შეიტყობთ "თამაშის" აყვავების და ნაკადის შესახებ, რაც სასარგებლოა ცხოვრების აყვავებისა და ნაკადის გასაგებად. ქვევით იქნები. ადგები. არჩევანი თქვენ გაქვთ თამაშის გაგრძელება.
ტსასტიკი
t სპორტში მონაწილეობა გაძლევთ ოდნავ ჯანსაღ დამოკიდებულებას და 5 გალონიანი Gatorade გამაგრილებელს სავსე თავდაჯერებულობით. ის გაძლევს სამოსით სავსე კარადას, როგორიც შენი კონცხია, შენი დაკვირვებული სამყაროს გამხდარი ჯინსი და შენი-არასოდეს-ნანახი-არსება-ჩემნაირი უსასრულობა შარფი ისაუბრეთ მოდურზე.
ტმეტი ფორმაში ყოფნის შესახებ
ტ სწრაფი ვარჯიში წონის დაკლებისთვის
ტ SheKnows– ის ძლიერი სხეულის ვარჯიში
ტ 5 ფიტნეს ტესტი, რომლის გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ
