ჩვენ ვიჯექით სერფინგის ჩემპიონთან ბეთანი ჰამილტონი ბევერლი ჰილსში მდებარე Sofitel Los Angeles Hotel– ში საუზმეზე სხეულის იმიჯსა და მედიაგავლენა ამ ყველაფერზე.
ის პროფესიონალი სერფერია. ის უბრუნებს ქველმოქმედებას, როგორიცაა ბეთანიის მეგობრები. ის გადაურჩა ზვიგენის ტრავმულ შეტევას, დატოვა იგი მარცხენა მკლავის გარეშე. ბეთანი ჰამილტონი წარმოადგენს ძალას, გამძლეობას და რწმენას. მან თავდასხმა საერთოდ არ შეუშალა ხელი მის ათლეტიკურობას და ის ყველგან შთააგონებს გოგონებს იცხოვრონ ჯანსაღი ცხოვრებით როგორც მაგალითით, ასევე მისი ახალი წიგნით, სხეული და სული: გოგონას გზამკვლევი შესაფერისი, მხიარული და ზღაპრული ცხოვრებისათვის.
არა მხოლოდ მისი სპორტსმენის სტატუსი ხდის მას შესანიშნავი წყაროს, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი სწორი კვება, არამედ ბეთანიამ ასევე შეძლო ერთ – ერთზე იმუშაოს ჯანდაცვის პრაქტიკოსთან, რათა გაეუმჯობესებინა ცოდნა საგანი.
სხეულის სურათი და მედია
ტელევიზიით, ფილმებითა და ჟურნალებით ისე ამ დღეებში გავრცელებული, ძნელია არ შეადარო საკუთარი თავი სხვა ქალებს. მიუხედავად იმისა, რომ იგი აღიარებს, რომ ამის გამო იმედგაცრუებული ვარ, ბეთანიამ ხაზი გაუსვა მისწრაფების მნიშვნელობას საუკეთესო, ყველაზე ჯანსაღი თქვენ, რომელიც სულაც არ არის ჯოხის თხელი მოდელები უახლესი ყდაზე ჟურნალები.
”ისინი არ უნდა იყვნენ გოგონები ჟურნალის მომდევნო გარეკანზე. დაეუფლეთ თქვენს ჯანმრთელობას და ისწავლეთ რა არის თქვენთვის კარგი და რა არა ”, - ამბობს ბეთანი. დაიმახსოვრე, რომ ისწრაფვის იმისკენ, რაც გახდის საკუთარ თავს ყველაზე ჯანსაღ ვერსიად და არა ის მოდელები, რომლებსაც ხშირად ვადარებთ საკუთარ თავს, დაეხმარება გოგონებს გახდნენ ბედნიერი, ჯანმრთელი ქალები.
ვარსკვლავმა სერფერმა მედიასთან პირად ბრძოლაზე ისაუბრა. ამის დასაძლევად, იგი გარშემორტყმული იყო პოზიტიური, გამამხნევებელი ადამიანებით. "ხანდახან ძალიან კრიტიკული ხდები და მნიშვნელოვანია იპოვო ის მარტივი საგნები, რომლებიც შენს თავს ლამაზად გრძნობ." ბეთანიასთვის ესენია სერფინგი, ჯანსაღი კვება და მისი დამხმარე ქმარი.
ის ასევე აცხადებს, რომ სხვების დახმარება ნამდვილად ეხმარება საკუთარ თავსაც. სხვის ცხოვრებაში ასეთი პოზიტიური და გამამხნევებელი პიროვნებით, თქვენ აუცილებლად იგრძნობთ თავს უკეთესად.
სუპერ ქალებს ასევე სჭირდებათ ძილი
ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, ქალები იცავენ ჯემით დატვირთულ გრაფიკს, რაც აიძულებს მათ მსხვერპლის გაღებას ხანდახან. ბეთანიასთვის ძილი არის ერთი რამ, რაც არასოდეს უნდა დაიხუროს ასალაგმად. ”ძილი არ შეიძლება შეიცვალოს. მიიღეთ მინიმუმ ექვსი საათი, თუმცა მე რვა ან ცხრა მირჩევნია. ”
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ყავას სვამს მთელი დღის განმავლობაში, გახსოვდეთ, რომ ის შარდმდენი საშუალებაა. ”წყლის დალევა აუცილებელია. ყავა დეჰიდრატაციას გიწევს, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მას. ” ბეთანი აღიარებს, რომ ის დამნაშავეა ზოგჯერ ყავის ჭიქაში, მაგრამ ის ანაზღაურებს მთელი დღის განმავლობაში უამრავი წყლის დალევით.
ვარჯიშის ბეთანიის საიდუმლოებები
”მე მიყვარს გოგონების წახალისება, რომ იპოვონ ვარჯიში პარტნიორი, ან იმუშავე შენს საუკეთესო მეგობართან ერთად. ” გუნდური მუშაობა არის ყველაფერი; თუ ვინმე, ვისაც ენდობით, არის ის, ვინც დაგაძალებთ, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ რეგულარულად განახორციელოთ ვარჯიში. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ დამწვრობა სხვადასხვა ვარჯიშით. ყოველ დილით ერთსა და იმავე დროს ადგომა და ერთსა და იმავე გარბენზე შეიძლება მართლაც ძველი, ნამდვილი სწრაფი გახდება. ის გირჩევთ გახადოთ ვარჯიში სახალისო და მრავალფეროვანი ცეკვის კლასის ან ყოველკვირეული ლაშქრობის ჩართვით.
გსურთ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით თავად ლეგენდისგან? დააბრუნე ჭიქა წყალი და ბოსტნეული და ნახე მისი ახალი წიგნი.
მეტი ბეთანი ჰამილტონისა და ენერგიის შესახებ
10 რამ რაც თქვენ არ იცოდით ბეთანი ჰამილტონის შესახებ
ენერგია-დილის გაძლიერება საკვებისთვის
ჰკითხეთ დიეტოლოგს: 10 საუკეთესო დიეტური რჩევა მეტი ენერგიისთვის
