როდესაც მოდა ჩნდება და იძენს იმპულსს, მისი თავდაპირველი დანიშნულება ზოგჯერ იკარგება გზაზე. სანამ გადახვედით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როგორ არის ეს სასარგებლო?
Ქოქოსის ზეთი
თქვენს საჭმელში? რა თქმა უნდა. გაპარსვის შემდეგ ფეხებზე? Რატომაც არა. Შენს სახეზე? ალბათ არ არის კარგი იდეა. Ქოქოსის ზეთი ჯერ კიდევ, როგორც მისი სახელიდან ჩანს, ზეთი. წაისვით სახეზე კარაქი იმ იმედით, რომ გაგიწმენდთ აკნეს? არა შემდეგ იფიქრეთ ფორების დაბლოკვის ეფექტზე (ნებისმიერი სახის) ზეთზე. იქნება ეს სახის დასაბანი თუ დამატენიანებელი კრემი, თუ ცხოვრებაში არასოდეს გქონიათ მუწუკები, ეს არ არის დიდი იდეა. თუ თქვენ ეძებთ სახის უბრალო დამატენიანებელს, მაშინ სცადეთ ურეცეპტოდ გაცემული სახის კრემი, სუნამოების გარეშე, დამტკიცებულია, რომ არ ბლოკავს ფორებს. თუ თქვენ ეძებთ ეფექტურად მკურნალობას თქვენი აკნე, მაშინ ესაუბრეთ ექიმს თქვენი არჩევანის შესახებ.
წებოვანა თავისუფალი დიეტა
რასაც მე ვამბობ, არანაირად არ ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც რეალურად განიცდიან ცელიაკიით. სინამდვილეში, ეს სიტყვები არ არის განკუთვნილი მათთვისაც, ვისაც მიაჩნია, რომ მათ აქვთ წებოვანა მგრძნობელობა (თუმცა სამედიცინო საზოგადოება ჯერ კიდევ გაყოფილია იმის შესახებ, არსებობს თუ არა ეს ნამდვილად). ეს მოდა მართლაც შეცდა, როდესაც ადამიანებმა დაიწყეს მისი მოლოდინი წონის დაკლებისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების იმედით. თეორიულად, ეს შესანიშნავი იდეაა. ბევრი ცუდი ნივთიერება და დაკარგული კალორია შეიცავს წებოვანს (მაკარონი, ნამცხვარი, კრეკერი - სია გრძელდება). ამ საკვებისგან თავის არიდებით (და ამით თავიდან აიცილებთ ბევრ დამუშავებულ საკვებს), დარწმუნებული ხართ, რომ გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას და შესაძლოა წონაშიც დაიკლოთ. პრობლემა ის არის, რომ ახლა იმდენი წებოვანაა შესაძლებელი, რომ ადამიანები შეცვლიან წებოვანის შემცველ საკვებს მის გარეშე დამუშავებული საკვებით. დღის ბოლოს, წებოვანა ტორტი კვლავ ტორტია, ხოლო წებოვანა კრეკერი კვლავ კრეკერია. შეძლებისდაგვარად მიირთვით ახალი, დაუმუშავებელი საკვები (წებოვანათი და მის გარეშე) და თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ.
ბავშვის ხელნაკეთი საკვები
არაფერია უკეთესი, ვიდრე ხელნაკეთი პიურე ხილი და ბოსტნეული ბავშვისთვის - არანაირი არგუმენტი აქ. თუ გირჩევნიათ, რომ საკუთარი ხელით მოაწყოთ ბავშვის საკვები, მაშინ მიჰყევით მას. Ყოჩაღ. თუმცა, არსებობს მკაფიო ხაზი, რომელიც შედგენილია ქვიშაში ჩვილ ბავშვთა ფორმულაზე. ნუ გააკეთებთ ჩვილის ფორმულას. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც არის საუკეთესო - რაც ყველაზე ჯანმრთელია - თქვენი შვილისთვის, მაგრამ თქვენ ცდებით. საკუთარი ფორმულის დამზადება თქვენს პატარას აყენებს არასაკმარისი კვების და ინფექციის ბევრად უფრო მაღალი რისკის ქვეშ. მაღაზიაში ნაყიდი ფორმულები გადიან მკაცრ ტესტირებას, სანამ თაროებზე მოხვედრის უფლებას მიიღებენ; თქვენი რეცეპტი არ არის ეს ისეთი საკითხი გახდა, რომ კანადის პედიატრიულმა საზოგადოებამ უნდა გაათავისუფლოს ა განცხადება მასზე გთხოვთ, თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების მიზნით, გამოიყენოთ მხოლოდ დედის რძე ან მაღაზიაში შეძენილი ფორმულა თქვენი ბავშვისთვის (სულ მცირე) 9 თვის ასაკამდე. მყარი ნივთიერებების დამატება შესაძლებელია 4 -დან 6 თვის ასაკამდე. ეს არის ის, სადაც თქვენი ხელნაკეთი საკვები გამოდგება.
იოგა
კიდევ ერთხელ, თეორია იყო სწორი: იოგა აქვს ფანტასტიკური ჯანმრთელობის სარგებელი. მე ამას გირჩევთ ყოველთვის ჩემს ოფისში. ეს გააუმჯობესებს თქვენს მოქნილობას, აძლიერებს თქვენს კუნთებს და დაგეხმარებათ რელაქსაციაშიც კი, რაც იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას, განწყობის ამაღლებას, სტრესის შემცირებას და დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომების გაუმჯობესებას. ამასთან, იოგა იშვიათად არის აერობული ვარჯიშის ფორმა, რადგან ის არ აძლიერებს თქვენს გულისცემას საკმარისად სავარაუდო ეფექტისთვის. თუ თქვენ ერთნაირად ჭამთ და სხვაგვარად ერთნაირად ვარჯიშობთ, მაშინ კვირაში ორჯერ იოგას კლასზე დასწრება არანაირ გავლენას არ მოახდენს თქვენი წონის დაკლების მიზანზე. თუ წონის დაკლება არის ის, რასაც თქვენ ეძებთ, მაშინ შეაფასეთ თქვენი კვების ჩვევები (რადგან ჭამა არის 90 % წონის დაკლების ბრძოლა) და დაამატეთ აერობული ვარჯიში, როგორიცაა სირბილი, ცურვა ან ველოსიპედით სამიდან ხუთჯერ კვირა
ელექტრონული სიგარეტი
თუ თქვენ ცდილობთ დატოვოთ მოწევა, გილოცავ! დიდი მიღწევაა მიაღწიო იმ დონეს, როდესაც მზად ხარ გააკეთო რაიმე მნიშვნელოვანი, რაც დაგეხმარებათ დატოვო. სამწუხაროდ, თქვენი ელექტრონული სიგარეტი, რომელიც აიღეთ იმის გამო, რომ მეგობარმა გითხრათ, რამდენად კარგი იყო ისინი მოწევის შეწყვეტისთვის, შეიძლება უფრო მეტ ზიანს მოგაყენოთ ვიდრე გგონიათ. ბევრი (მაგრამ არა ყველა) ელექტრონული სიგარეტი კვლავ შეიცავს ნიკოტინს. ამის საშინელი ნაწილი ის არის, რომ ნიკოტინის რაოდენობა არ არის რეგულირებული. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება დაანებოთ სიგარეტს თავი მხოლოდ იმისთვის, რომ გახდეთ დამოკიდებული ნიკოტინის მაღალი (და ცვალებადი) შემცველობით, რაც არ არის უკეთესი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ბევრი ადამიანი გადადის ელექტრო სიგარეტზე მოწევის შეწყვეტის მიზნით, მაგრამ ვერ ახერხებს სიგარეტის შეწყვეტას მათი (ახალი) დამოკიდებულების გამო. ამის ნაცვლად, გადახედეთ ნიკოტინის შემცვლელ ვარიანტებს, მაგალითად, პატჩს, ინჰალატორს ან ღრძილს. კიდევ უკეთესი, ესაუბრეთ ექიმს თქვენი არჩევანის შესახებ და რა იქნება თქვენთვის უკეთესი-ეს შეიძლება იყოს ნიკოტინის გარეშე დანიშნულების მედიკამენტები.
დაიმახსოვრე, თუ მოდას აზრი არ აქვს ან ის ძალიან კარგად ჟღერს სიმართლისთვის, დიდი შანსია, რომ მართალი ხარ!
უფრო მეტი ჯანმრთელობის მოდაზე
5 ფიტნეს მოდა, რომელიც თავიდან უნდა აიცილოთ ახალ წელს
საუკეთესო მოდური დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
სწორი კვება: მოდების საწინააღმდეგო დიეტა
