დაბალი ნახშირწყლების ნეკერჩხლის ბეკონის დონატები-SheKnows

გსურთ ჯანსაღი ნეკერჩხლის ბეკონის დონატი? ეს დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დონატები გამომცხვარია და არ აქვს დამატებული შაქარი.

ტ

დაკავშირებული ამბავი. რა უნდა იცოდეთ ქეთო მაკროსის შესახებ - ხართ ქეთო თუ არა

t ნეკერჩხლის ბეკონის დონატები, შეიძლება საუზმე უკეთესი იყოს? ნეკერჩხალი და ბეკონი უგემრიელესი კომბინაციაა და ყველას უყვარს კარგი დონატი. მაგრამ ვაღიაროთ, რომ ეს არ არის ზუსტად ყველაზე ჯანსაღი საუზმე. ყოველ შემთხვევაში, არა ნეკერჩხლის ბეკონის დონატები, რომელსაც ყიდულობთ თქვენს ადგილობრივ დონატთა მაღაზიაში. შაქრით და წებოვნით სავსე, ისინი რა თქმა უნდა არ ჯდება დაბალ ნახშირწყლების ან წებოვანის გარეშე ცხოვრების წესში.

t ან ისინი? ეს დაბალ ნახშირწყლებიანი ნეკერჩხლის ბეკონები მზადდება ნუშის ფქვილით და ქოქოსის ფქვილით და არ შეიცავს დამატებით შაქარს. გამოტოვეთ ნეკერჩხლის სიროფი და გააკეთეთ უგემრიელესი ჭიქურა ნეკერჩხლის ექსტრაქტით, შემდეგ კი მოაყარეთ ცოტაოდენი დაჭრილი ბეკონის ნაჭრები. ახლა თქვენ მიიღეთ უგემრიელესი უცხიმო დაბალ ნახშირწყლებიანი საუზმე.

ტ

დაბალი ნახშირწყლების ნეკერჩხლის ბეკონის დონატები

შემადგენლობა:

t დონატები:

ტ
• 1-1/2 ჭიქა ნუშის ფქვილი

ტ

• 1/4 ჭიქა ქოქოსის ფქვილი

ტ

• 1/4 ჭიქა უცხიმო შრატის ცილის ფხვნილი

ტ

• 2 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი

ტ

• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი

ტ

• 1/2 ჩაის კოვზი ქსანტანის რეზინა

ტ

• 1/2 ჭიქა კარაქი, დარბილებული

ტ

• 1/2 ჭიქა Swerve sweetener ან სხვა ერითრიტოლზე დაფუძნებული დამატკბობელი

ტ

• 2 დიდი კვერცხი, ოთახის ტემპერატურაზე

ტ

• 1 ჩაის კოვზი ნეკერჩხლის ექსტრაქტი

ტ

• 1/4 ჩაის კოვზი სტევიას ექსტრაქტი

ტ

• 1/2 ჭიქა უშაქრო ნუშის რძე

t შევსება:

ტ
• 3/4 ჭიქა ფხვნილი Swerve Sweetener

ტ

• 3 სუფრის კოვზი უშაქრო ნუშის რძე

ტ

• 3/4 ჩაის კოვზი ნეკერჩხლის ექსტრაქტი

ტ

• 8 ცალი ბეკონი, მოხარშული ხრაშუნა და დაჭრილი

მიმართულებები:

ტ
1. გააცხელეთ ღუმელი 325 გრადუსზე F- ზე და კარგად შეზეთეთ სტანდარტული დონატის ტაფა. თქვენ უნდა გამოაცხოთ დონატები პარტიებად, თუ არ გაქვთ ორი დონატის ტაფა.

ტ

2. საშუალო თასში აურიეთ ნუშის ფქვილი, ქოქოსის ფქვილი, ცილის ფხვნილი, გამაფხვიერებელი, მარილი და ქსანტან რეზინა.

ტ

3. დიდ თასში ათქვიფეთ კარაქი დამატკბობლით, სანამ კარგად არ გაერთიანდება. ათქვიფეთ კვერცხში, ნეკერჩხლის ექსტრაქტში და სტევიას ექსტრაქტში.

ტ

4. ავთქვიფოთ ნუშის ფქვილის ნარევი ნახევარში, შემდეგ დავამტვრიოთ ნუშის რძეში. ავთქვიფოთ ნუშის ფქვილის დარჩენილი ნარევი, სანამ კარგად არ გაერთიანდება.

ტ

5. შეავსეთ დონატის ტაფის ღრუები დაახლოებით 3/4, გაათბეთ ცომის ზედა ნაწილი. აცხვეთ 14 -დან 18 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კიდეები არ გახდება ოქროსფერი ყავისფერი და ზედა შეხება შეხებით.

ტ

6. გააჩერეთ ტაფაში მინიმუმ ხუთი წუთით ადრე, სანამ მავთულის თაროზე გადახვალთ, რომ მთლიანად გაგრილდეს.

ტ

7. გაიმეორეთ დარჩენილი ცომით. თქვენ უნდა მიიღოთ 12 დან 14 დონატი.

ტ

8. მინანქრისთვის ათქვიფეთ დამატკბობელი, ნუშის რძე და ნეკერჩხლის ექსტრაქტი არაღრმა თასში.

ტ

9. გაცივებული დონატები ჩაასხით მინანქარში (ალტერნატიულად, შეგიძლიათ ჭიქურა წაუსვათ დონატების თავზე).

ტ

10. მოაყარეთ დაჭრილი ბეკონი და გააჩერეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.

კვების ანალიზი თითო დონატზე: 214 კალორია; 19 გრამი ცხიმი (75.2 პროცენტი კალორია ცხიმიდან); 7 გრამი ცილა; 6 გრამი ნახშირწყლები; 3 გრამი დიეტური ბოჭკოვანი; 60 მილიგრამი ქოლესტერინი; 353 მილიგრამი ნატრიუმი.

ტ