თქვენ ხართ ისეთივე დაკავებული, როგორც ფუტკარი 30 წლის ასაკში - მაგრამ ნუ უგულებელყოფთ ამ მნიშვნელოვანებს ჯანმრთელობა გამოცდები და ჩვენებები.
როგორც 30 წლის ქალი, მე მესმის, რა ადვილია უგულებელყო ექიმთან ვიზიტი, რადგან ყველაფერი მშობლიდან დაწყებული სამსახურით დამთავრებული და პირადი ურთიერთობები ყოველთვის პრიორიტეტულია. ხანდახან ჩანს, რომ ყველა და ყველაფერი ჩვენ წინ მოდის ამ ათწლეულის განმავლობაში, მაგრამ ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დაიმახსოვრეთ ჩვენ არ შეგვიძლია დავეხმაროთ ყველას გაიზარდოს და მიაღწიოს წარმატებას ცხოვრებაში, თუ ჩვენ უგულებელყოფთ საკუთარ ჯანმრთელობას და კეთილდღეობა
სამედიცინო გამოკვლევების რაოდენობა, რომელიც უნდა ჩავაბაროთ 30 წლის ასაკში, გარკვეულწილად გრძელია, ვიდრე ის, რაც 20 წლის ასაკში ჩავაბარეთ, მაგრამ თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს სკრინინგი არის დაზღვევა ჯანმრთელი მომავლისთვის, უფრო ადვილი გასაგებია, რატომ არის ისინი ასე მნიშვნელოვანი. აქ მოცემულია შვიდი გამოცდისა და დისკუსიების სია, რომელთაც 30 წლის ქალები უნდა ელოდნენ, რომ ჩაატარებდნენ ან ჩაერთვებოდნენ ექიმებთან.
1. პაპ ნაცხი
30 -დან 65 წლამდე ასაკის ქალებს ყოველ სამ წელიწადში ერთხელ ჩაუტარდებათ პაპ ნაცხი HPV ტესტთან ერთად დოქტორი შერი როსი, OB-GYN და ქალთა ჯანმრთელობის ექსპერტი Providence Saint John's Health Center სანტა მონიკაში, კალიფორნია. მიუხედავად იმისა, რომ 30 წლამდე ასაკის ქალებს, რომლებსაც აქვთ HPV– ის მაღალი რისკის შტამი, სავარაუდოდ აქვთ ნორმალური პაპი ნაცხები მომავალში ყოველგვარი მკურნალობის გარეშე - იგივე აღარ მოქმედებს 30 წლის შემდეგ როსი.
მეტი: თქვენი პაპ ნაცხი არ არის საკმარისი საშვილოსნოს ყელის კიბოს გამოსავლენად
”30-65 წლის ქალებს, რომლებსაც აქვთ მაღალი რისკის ტიპის + HPV, უფრო მეტად განუვითარდებათ დისპლაზია ან კიბოსწინა უჯრედები მომდევნო წლებში, თუნდაც პაპი ნორმალური იყოს,”-ამბობს როსი. ”თუ თქვენ გაქვთ პათოლოგიური პაპ ნაცხის ისტორია, დაგჭირდებათ უფრო რეგულარული სკრინინგები. HPV არის უშუალო კავშირი პათოლოგიურ პაპ ნაცხებთან და ზრდის საშვილოსნოს ყელის კიბოს რისკს. ”
2. ნაყოფიერების გამოცდები
არ შეიძლება ამის უარყოფა: არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ვფიცავდით 20 -იან წლებში ჩვენ არასოდეს ვისაუბრებდით ჩვენს "ბიოლოგიურზე" საათი, ”თქვენი 30 -იანი წლები არის დრო, როდესაც უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილებები ბავშვებთან დაკავშირებით და გსურთ თუ არა დაორსულება მიმართა. "ნაყოფიერების ტესტირებისა და ოჯახის დაგეგმვის შესახებ მსჯელობა მნიშვნელოვანია ოცდაათი წლის ასაკში", - ამბობს როსი. ”თუ მარტოხელა ხართ და არც კი ფიქრობთ მომავალ ნაყოფიერებაზე, კვერცხის გაყინვაზე საუბარი დროულია”.
3. ძუძუს კიბოს პრევენცია
თქვენ შეიძლება ძალიან ახალგაზრდა იყოთ თქვენი პირველი მამოგრაფიისთვის (თუ თქვენ გინოს გინეკოლოგს არ გირჩევთ ძუძუს კიბოს ოჯახური ისტორიის გამო), მაგრამ ძნელი არ არის ისწავლოთ ძუძუს კიბოს პრევენციის შესახებ. ”ჯანსაღი და ფერადი დიეტის განხილვა, ალკოჰოლის ყოველკვირეული შეზღუდვა, რეგულარული ყოველკვირეული ვარჯიში, წონის კონტროლი და მიღება D ვიტამინის ადეკვატური დონე არის ცხოვრების წესი, რომელიც უნდა წახალისდეს 30 წლიდან და შეგახსენოთ 40, 50 და 60 – იან წლებში. ” ამბობს როსი.
მეტი:როგორ ჩავატაროთ სარძევე ჯირკვლის გამოკვლევა
4. კანის კიბოს სკრინინგები
შეამჩნიეთ, რომ მიმზიდველი მოლი ყოველწლიურად იზრდება? დერმატოლოგთან კონსულტაციისთვის და იმის დასადასტურებლად, რომ აწმყოზე უკეთესი დრო არ არის, უნდა დაადასტუროთ, რომ თქვენი ტკბილი ნაოჭები (და მოზარდობის მზის აბაზანების შედეგად მიღებული სხვა ნიშნები) არ არის მელანომა.
5. არტერიული წნევის გამოკვლევები
Სისხლის მაღალი წნევა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიის დაზიანება და გულის სერიოზული პრობლემები. იცოდეთ თქვენი რიცხვები, რათა გადადგათ აუცილებელი ნაბიჯები, ნიშნავს ეს მეტს ვარჯიშს თუ დიეტადან ნატრიუმის მოცილებას, თქვენი წნევის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად.
6. ქოლესტერინის შემოწმება
რომელსაც ქონდა მაღალი ქოლესტერინი შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მიმოქცევაზე, გამოიწვიოს არტერიების გადაკეტვა და ინსულტი და გულის შეტევაც კი. 30 -იანი წლები ოპტიმალური დროა თქვენი დიეტის გასაკონტროლებლად და იმ საკვების გამორიცხვის მიზნით, რაც შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი ქოლესტერინი - მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს დაგეხმარებათ იცოდეთ თქვენი რიცხვი და სად დგახართ მასთან ერთად.
7. შეამოწმეთ თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი
თუ გიჭირთ დაორსულება, ებრძვით არარეგულარულ ან ძალიან მძიმე (ან ძალიან მსუბუქ) პერიოდებს და ჩვეულებრივ განიცდით სიმპტომებს მენოპაუზის იდენტიფიცირება (მაგრამ იგრძენით, რომ ძალიან ახალგაზრდა ხართ მენოპაუზისთვის), გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და ჰკითხეთ მას გრძნობს ა ფარისებრი ჯირკვლის სკრინინგი თქვენს ინტერესებშია ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება უფრო მეტად ქალებს აქვთ ვიდრე მამაკაცებს და ეს ხშირად შეიძლება მოხდეს ორსულობის შემდგომ ან მენოპაუზის დაწყებამდე. კარგი ამბავი ის არის, რომ ჩვეულებრივ მკურნალობენ მედიკამენტებით.
