თქვენ არ გჭირდებათ სპეციალურ მაღაზიაში წასვლა, რომ იპოვოთ ახალი, ნატურალური საკვები. სუპერმარკეტები მუდმივად ზრდიან ბუნებრივი საკვების რაოდენობას, რათა ხელი შეუწყონ მას ჯანმრთელობაზე მზრუნველი მყიდველი, ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა სასურსათო მაღაზიაში იქნებით, ეძებეთ ეს ბუნებრივი ვარსკვლავები თაროები.
წარმოების განყოფილება
ბუნებრივი საკვები არ უნდა იყოს ორგანული, მაგრამ ორგანული საკვები ბუნებრივია. არსებობს გარკვეული ორგანული ხილი და ბოსტნეული, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს თქვენი პესტიციდების ზემოქმედებას, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად ორგანულად წასვლა. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ ბინძური ათეულიან პროდუქტი, რომელიც გარემოსდაცვითი სამუშაო ჯგუფის მიერ კვლევისა და ტესტირების შედეგად ყველაზე დაბინძურებულად იქნა მიჩნეული. მათ შორისაა ნიახური, ატამი, მარწყვი, ვაშლი, მოცვი, ნექტარინი, ტკბილი წიწაკა, ისპანახი და სხვა ფოთლოვანი მწვანილი, კარტოფილი, ალუბალი და სტაფილო.
რძის დერეფანი
ბუნებრივი საკვები, რომელიც შეიძლება უგულებელყოთ სასურსათო მაღაზიაში არის ჩვეულებრივი იოგურტი. ეს შესანიშნავი არჩევანია, თუ თქვენ ცდილობთ შეზღუდოთ თქვენი ზემოქმედება ხელოვნურ ფერებზე, არომატებსა და დამატკბობლებზე. შეცვალეთ დანამატები თქვენი საყვარელი ხილით, ჯემით, თაფლით ან ნეკერჩხლის სიროფითაც კი. ორგანული რძის, ყველისა და იოგურტის არჩევა პესტიციდების ზემოქმედების შეზღუდვის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა.
საჭმლის დერეფანი
ნამდვილად ღირს საკვების ეტიკეტების წაკითხვა საჭმლის საჭმლის შესწავლისას. არსებობს სხვადასხვა ნატურალური ჩიპი. რა თქმა უნდა, ნუშის, პისტოშისა და კეშიუს არჩევა უგემრიელესი, ბუნებრივი საჭმლის არჩევანია. თუ პოპკორნის განწყობაზე ხართ, შეხედეთ მიკროტალღოვან პროდუქტებს ქვემოთ და პირდაპირ პირდაპირ ნაყარი ბირთვის ტომარას მიჰყევით. სცადეთ ააწყოთ იგი სახლში გაზქურაზე უკეთესი დეგუსტაციისთვის, ნებისმიერი ხელოვნური არომატის გარეშე.
ხორცი და დელიკატესი
ეძებეთ ბალახის ძროხის ხორცი, უფასო ქათმის პროდუქტები, ნატურალური ლანჩის ხორცი, ცხელი ძაღლი და ძეხვი შემდეგ ჯერზე, როცა ადგილობრივ სასურსათოს ეწვევით. ხშირად ისინი უფრო ვიწროა, ისინი თავისუფალია ხელოვნური კონსერვანტებისგან და ზოგიერთ შემთხვევაში, ღირებულების სხვაობა შეიძლება უმნიშვნელო იყოს.
მარცვლეულის დერეფანი
რაც შეეხება სასურსათო გზებს, ეს არის პოპულარული დანიშნულების ადგილი. არსებობს ბევრი ახალი სრულიად ბუნებრივი მარცვლეული, რომელიც ხელმისაწვდომი გახდა. მარცვლეულის არჩევისას, ნუ შეცდით ბუნებრივ ცხიმს ან დაბალ შაქარს. ბუნებრივი ინგრედიენტები, როგორიცაა ზეთი და შაქარი, ხშირად უხვად გამოიყენება ერთი შეხედვით ჯანსაღ მარცვლეულზე, როგორიცაა გრანოლა. აირჩიე ნაგლინი შვრია ან ყავისფერი ბრინჯი, რომელიც ტკბილდება ხილით ან თაფლით, უფრო საუცხოო საუზმეზე.
ღვინის დერეფანი
შეაერთეთ თქვენი ბუნებრივი კვების არჩევანი ნატურალურ ღვინოებთან, რადგან მეღვინეები იწყებენ შემოთავაზებას და ბაზარზე წარმოადგენენ ღვინოებს, რომლებიც წარმოებულია დაბალი მოსავლიანობის ვენახებიდან და ხშირად ხელით დაკრეფილი, ორგანულად მოყვანილი ყურძნით. ამ ღვინოებს, როგორც წესი, არ აქვთ შაქარი, უცხო საფუარი, მჟავიანობის რეგულირება, სულფიტის შემცველობა და სხვა დანამატები პირის ღრუს ან შეფერილობისთვის.
მეტი რჩევა სასურსათო საყიდლებზე
ჯეიმი ოლივერის ჯანსაღი სასურსათო სია
ჯანსაღი სასურსათო შოპინგი გაუადვილდა
სასურსათო მაღაზიის რჩევები ჯანსაღი კვებისათვის
