ჩემი ცხოვრება ხმაურიანია. მე ვმუშაობ ინტერნეტში - ხანდახან მგონია, რომ რეალურად აქ ვცხოვრობ - და სოციალურ მედიაში, ასე რომ, მუდმივად მოდის ინფორმაცია ჩემზე. მე თავისუფალი შტატგარეშე ვარ და მე მაქვს ცხოვრების და დროის ჩვეულებრივი ასორტიმენტი, რაც ნებისმიერ ზრდასრულ ადამიანს აქვს, ყველა თამაშობს მოძრაობის ფონზე და დიდ მეტროპოლიტენის არეალში ცხოვრების საჩქაროდ.
მეტი: ჩემი დაქორწინებული თანამშრომლის საქმე მაღელვებს
რამოდენიმე წლის წინ ჯანმრთელობის შეშინების შემდეგ, მე საკმაოდ სერიოზულად განვიხილე ქაოსის პირობებში გონიერების ძებნა. ამ დღეებში ყველაფერს გავაკეთებ, რომ დავმშვიდდე.
როდესაც მე ვეძებდი მედიტაციის პრაქტიკის დაწყებას და მეგობარმა მითხრა, რომ უნდა ვცადო ფლოტაციური თერაპია, მე არ ვიყავი აღფრთოვანებული ამით. მარილის წყლით სავსე ავზში ასვლა, ყველა სინათლისა და ხმის კარების დახურვა, თვალების დახუჭვა და ერთი საათის განმავლობაში წოლა წყალი 800 ფუნტი Epsom მარილით მასში ჟღერდა როგორც ვარჯიში კლაუსტროფობიაში და ო, არ ვიცი, შესაძლოა გავდივარ და დახრჩობა
მაგრამ მე სტრესულ პერიოდს გავდიოდი და მჯეროდა, რომ მედიტაცია დაეხმარება. ჩემი მცდელობა ამის გაკეთება სახლში, მოვისმინე თეთრი ხმაური ან გურუს გალობა არ გამოვიდა, ამიტომ მე ვცურავ.
ახლა? მცურავი სენსორული ჩამორთმევის საათი ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი საქმეა და ვისურვებდი, რომ ტანკი მქონოდა სახლში. მე ვხურავდი კარს და ვცურავდი ყოველდღე ისევე, როგორც მე ვცურავდი ყოველ დღე ოკეანეში, თუ შემეძლო. მე ვარ შფოთვისა და შემთხვევითი პანიკისკენ მიდრეკილი ადამიანი, რომელიც საერთოდ არ გრძნობს კლაუსტროფობიას ავზში.
მეტი: 4 გზა მაღალი სტრესული სამუშაო გარემოს მართვისთვის
მე მაქვს ქრონიკული ტკივილი ზურგისა და კისრის დროს, როდესაც მუდმივად ვჯდები ლეპტოპზე. მარილიანი წყალი მხარს უჭერს ჩემს კუნთებს და აძლევს მათ სრულ სიმშვიდეს, სიმძიმისგან განთავისუფლებულ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ტანკში იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მჭიდროა ისინი, მაგრამ რამდენიმე დღის შემდეგ მე სრულიად დაუოკებელი და უმტკივნეულო ვარ.
რაც შეეხება მედიტაციას, ტანკი არის შესანიშნავი ადგილი ჩემთვის, რომ შევამოწმო და შემდეგ დავბრუნდე სხვადასხვა დონეზე. ჩემი ერთ -ერთი საუკეთესო მოგონება და ხშირი მედიტაციური ვიზუალიზაცია არის ზურგზე მცურავი ოკეანეში სამხრეთ კაროლინაში.
მე ეს არაერთხელ გამიკეთებია და როდესაც ვცდილობ გონების დასახლებას ხმელეთზე, იქნება ეს ჩემი იოგას ხალიჩა საბოლოო მედიტაციისთვის თუ საწოლში, როდესაც მეძინება მიჭირს, მე ყოველთვის ვბრუნდები ზაფხულის ოქროს საათზე საღამოს 6 საათზე, როდესაც არ არის ძალიან ცხელი და წყალი წყნარი, საკმარისი ტალღის მოძრაობით, რომ დამიბანოს ზედმეტი ძალის გარეშე მე ამ გრძნობასთან ყველაზე ახლოს მივედი - რა თქმა უნდა, ერთ -ერთი საუკეთესო, რაც კი ოდესმე მქონია და ვიმეორებდი, თუ შემეძლო - ოკეანის მიღმა არის საცურაო ავზში.
მე ვამყარებ იმ სიმშვიდეს, რასაც ვგრძნობ, როდესაც ავზიდან გამოვდივარ სიყვარულისკენ, რომელსაც ჩემი ტვინის ტალღები იღებს ერთსაათიანი იზოლაციისგან ტექსტური შეტყობინებებისგან. ელ.ფოსტის მნიშვნელობა, Netflixing და ნამდვილად არ გაცივებული: ყველა ხმაური, რომელზეც მე ვარ განპირობებული, რომ რეაგირება მოახდინოს გადაუდებლობის სხვადასხვა დონეზე ამ დღეებში.
ის მცურავი მეცნიერება შეზღუდულია, მაგრამ პერსპექტიული ჯერჯერობით. შეზღუდული გარემოს სტიმულაციური თერაპია, ანუ REST, ამბობს, რომ რასაც თქვენ იღებთ ავზში აქვს სტრესის შემსუბუქებული სარგებელი, გარდა ზოგიერთი სარგებლისა ჰიპერტენზია, თავის ტკივილი, უძილობა და სტრესთან დაკავშირებული ტკივილი.
მე მხოლოდ ის ვიცი, რომ როდესაც ვცურავ, თავს უფრო მშვიდად ვგრძნობ, უკეთ მძინავს და ნაკლებად მტკივა. მე არ ვაკეთებ ისე, როგორც მინდა, მაგრამ მომწონს იოგა და ტრადიციული მედიტაციის მცდელობები, ეს უკეთესია ჩემი ტვინისთვის და ჩემი ცხოვრებისთვის.
არის ონლაინ float place მონაცემთა ბაზაასევე, თუ გსურთ იპოვოთ ადგილი საცდელად. მე აშკარად გირჩევთ მას, მაშინაც კი, თუ პირველად მოგიწევთ კარი ღია დატოვოთ.
თავდაპირველად გამოქვეყნდა ბლოგიჰერ.
მეტი: ჩემი განქორწინების სტრესმა დამიავადა ჰაშიმოტოს დაავადება
