არ აქვს მნიშვნელობა დუმპერი ხარ თუ დუმპი, დაშლა მწარეა მძიმე სიცილსა და მადის არარსებობასა და ნულოვან ძილს შორის შეიძლება იყოს ლეგიტიმური წამება. იმის გამო, რომ თქვენ ხართ ემოციური მატარებლის დამსხვრეული, გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ გათიშვა შეუძლებელი ხდება-სწორედ ამიტომ უაღრესად მნიშვნელოვანია გქონდეს მკაცრი და სწრაფი დაშლის წესები, რომლებიც შენს თავზე უნდა დაიცვას, სანამ გული შენზეა შეკეთება
1. პირად დაშლა
თუ დამთრგუნველი ხართ, ნუ გააკეთებთ ამას ტექსტით, გამოქვეყნებით ან ელექტრონული ფოსტით. პირადად გაწყვეტა გამოხატავს პატივისცემას და საბოლოოობას. ”ის ასევე ქმნის დახურვას, რომელსაც ამდენი ადამიანი სწყურია,” - ამბობს ურთიერთობების ექსპერტი აპრილი მასინი. ”ეს არის რეალურ დროში, ასე რომ, თუ ადამიანს, ვისთანაც გაწყვეტილი გაქვთ რაიმე შეკითხვა, ან თვლის, რომ მას რაღაცის თქმა სჭირდება, მათ შეუძლიათ ასე მოიქეცი მაშინ. ” ერთმანეთისთვის შეტყობინებების გაგზავნამ შეიძლება საგნები უსასრულოდ გადაიტანოს და თქვენ იცით რას ნიშნავს ეს: მეტი წამება.
2. ნუ ეცდებით და იყოთ გაყოფის შემდგომი BFF
წაიღე ეს ჩემგან: ამას მოაქვს დამღუპველი შედეგები, რაც აიძულებს შენს თავს დაარტყა სახე. იყავი ძლიერი და შეინახეთ დაშლა სუფთა. ”ნუ უპასუხებ მათ მცდელობებს დაგიბრუნონ უკან, თუნდაც ეს უხეშად მოგეჩვენოთ”, - ამბობს მასინი. ”ორივესთვის უკეთესია, რომ გადაჯგუფდეთ და იპოვოთ ახალი ადამიანები, რომლებსაც დაეყრდნონ და არა ერთმანეთი.”
3. მხედველობიდან, გონების მიღმა
სოციალურმა მედიამ განქორწინება ბევრად უფრო ინტენსიური გახადა. თქვენ ძირითადად გაქვთ 24/7 წვდომა ყოფილი მეუღლის ცხოვრებაზე (და ახალი ურთიერთობები) თქვენს განკარგულებაში. "ბოლო რაც გჭირდებათ ახლა არის მისი სახის დანახვა, ან უარესი, რომ ნახოთ ის კარგად გაერთობს თქვენს გარეშე", - ამბობს ურთიერთობების ექსპერტი ნიკოლ მაკკენსი, რომელიც გვთავაზობს მისი ამოღებას სოციალური მედიიდან, ან სულ მცირე თქვენი პარამეტრების შეცვლის მიზნით, რათა არ ნახოთ მისი განახლებები.
მეტი:ნამდვილად მუშაობს მხედველობიდან, გონების მიღმა?
4. დარჩი განადგურებული
”მაშინაც კი, თუ ურთიერთობა ცუდი იყო, ჩვენ მაინც შეგვიძლია გამოვტოვოთ ის, რადგან ჩვენ შეჩვეულები ვართ, რომ ეს ადამიანი იყოს ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი”, - ამბობს მაკკენსი. შეავსეთ დროის ის ჯიბეები სხვა ნივთებით. მაგალითად, თუ თქვენ ყოველ საღამოს საუბრობდით ძილის წინ, ამის ნაცვლად მიიღეთ ბუშტუკების აბაზანა, ან დაურეკეთ მეგობარს.
5. აიღე მაღალი გზა
განხეთქილების შემდგომ, ჩვენ ყველას დაგვრჩა ღია ჭრილობები, რომელთა შესახებაც გვინდა გამუდმებით ვყვიროთ. შესაძლოა თქვენმა ბიჭმა მოგატყუათ ან არასოდეს დაგიბრუნებიათ მისთვის ნასესხები ფული. რაც არ უნდა იყოს, წინააღმდეგობა გაუწიე იმ სურვილს, მიეცი მას ამის შესახებ შენი გონება. დამიჯერე: ეს მხოლოდ გაგამძაფრებს. ის, რაც ფიქრობთ, რომ გსურთ დაპირისპირებისგან, თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ. ”კარგად ცხოვრება საუკეთესო შურისძიებაა”, - ამბობს მასინი.
6. ნუ იქნები მსხვერპლი
რამდენადაც გრძნობთ, რომ მისი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების დაშლა განქორწინების შემდეგ თქვენს „მხარეზე“ იქნება, დაადასტურებს იმას, რომ ის დუშია, ამით მხოლოდ გაგიძნელდებათ წინსვლა. ვის სჭირდება მისი მუდმივი შეხსენება? Შენ არა. ”მაშინაც კი, თუ დაშორება თქვენს წინააღმდეგ ტრიალებს, განაგრძეთ და დატოვეთ ის, რაც არ გჭირდებათ - ჭორი, ჭორები, ტყუილი,” - ამბობს მასინი. "შემდეგი!"
მეტი:ურთიერთობების გაუარესება, რომლის იგნორირებაც არ შეგიძლიათ
7. დაწერე ცუდი
ცდილობს დაგაბრუნოს ის, ან გენატრება ის იმაზე მეტად ვიდრე გგონიათ, შეადგინეთ ყველაფერი, რაც ცუდი იყო ურთიერთობაში და მიუთითეთ ის სისუსტის მომენტებში. ”როდესაც ჩვენ მარტოსულები ვართ, ზოგჯერ ავიწყდებათ ცუდი”, - ამბობს მაკკენსი. ”ეს იქნება კარგი შეხსენება, თუ რატომ დაშორდით თავიდან”.
8. Შეიწყალე თავი
ჩვენ ყველანი ვწყვეტთ დაშლას ჩვენი გზით და ჩვენს დროს. ”გატეხილი გულის გასაუმჯობესებლად დრო სჭირდება”, - ამბობს მაკკენსი. ”გაატარეთ დრო იმ ადამიანებთან ერთად, ვინც გაგაძლიერებთ. Მხარდაჭერის მიღება. დაურეკე და იყავი პოზიტიურ შეყვარებულებთან ერთად, რომლებიც შეგახსენებენ, რა შესანიშნავი ხარ. ”
