ოლიმპიურ სპორტსმენებს გატაცებული აქვთ თავიანთი სპორტი. იპოვნეთ სპორტი, რომელიც გიყვართ და თქვენც უფრო მოტივირებული იქნებით ვარჯიშისთვის.
ჩვენ ვემზადებით ლონდონის ზაფხულის თამაშების საყურებლად. შენ ხარ? როდესაც ჩვენ ვუყურებთ ამ ელიტარულ სპორტსმენებს, ჩვენ ყოველთვის გვაოცებს ის გამბედაობა და დრაივი, რომელმაც ისინი მიიყვანა იქ, განსაკუთრებით დილის ვარჯიშებისა და ვარჯიშის საათები და საათები. რა ხდის ამ სპორტსმენებს ასე თავდადებულ თავიანთ სპორტს? მათ ნამდვილად უყვართ ეს და აქვთ ვნება. მაშ, რატომ არ უნდა აიღო მათგან აზრი და არ იპოვო სპორტი, რომელიც გიყვარს ისე ვარჯიში სამუშაო არ იქნება? თქვენ ნამდვილად გინდათ ივარჯიშოთ, ვიდრე არ გადადოთ ის სავარჯიშო დარბაზი, რომელთანაც არასდროს გგონიათ. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი გზა.
სცადეთ რამდენიმე სახის ვარჯიში
თქვენ შეიძლება არც კი გააცნობიეროთ, რომ გსიამოვნებთ გარკვეული სახის ვარჯიში, თუ არ სცადეთ. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ გძულთ სირბილი, მაგრამ ამის გაკეთებისთანავე თქვენ აღმოაჩენთ, რომ გიყვართ მისი გარკვეული ასპექტი (მაგალითად, ეს გაგიყვანთ გარეთ და სუფთა ჰაერზე, მაგალითად). მიეცით რაიმე ვარჯიში რამდენჯერმე სანამ მიიღებთ გადაწყვეტილებას ამის შესახებ. ზოგჯერ საჭიროა არაერთხელ გაეცნოთ რუტინას, რომ იცოდეთ ეს თქვენთვისაა, რადგან ამდენი ფაქტორი თამაშობს როლს (მაგალითად, თქვენ არ იყავით იოგას კონკრეტული მასწავლებლის ფანი, მაგალითად).
სცადეთ როგორც ინდივიდუალური, ასევე ჯგუფური ვარჯიშები
შეიძლება გაგიკვირდეთ და ისწავლოთ რომ მოგწონთ ერთი ტიპის ვარჯიში მეორეს. მაგალითად, თქვენ გირჩევნიათ მარტო იმუშაოთ, ვიდრე ეს გახადოთ სოციალური საქმე, მაგრამ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ხართ ჯგუფში ან კლასი უფრო კონკურენტუნარიანს ხდის და საკუთარი თავის გაუმჯობესებისკენ სწრაფვა, რადგან შენ ხარ ჯგუფში, შეიძლება დააჩქაროს შენი ფიტნეს. ან თუ თქვენ ყოველთვის ფიქრობდით, რომ მარტო ვარჯიში მოსაწყენი ან არამოტივაციური იქნება, შეიძლება მოგეწონოთ დრო, რომ გაწმინდოთ თავი და იყოთ მარტო თქვენს ფიქრებთან ერთად.
უბრალოდ არ უყურო - გააკეთე
გამოიყენე მომენტი. თუ მუდამ მხიარულად უყურებდით ოლიმპიურ მოცურავეებს, უბრალოდ ნუ უყურებთ; დარეგისტრირდით კურსზე ინსულტის გასაუმჯობესებლად. გიმნასტიკოსები გიბიძგებენ ტანვარჯიშის კლასზე, რომელიც მოზარდობისას გაიარე? გამოიკვლიეთ ვარჯიში, რომელიც გთავაზობთ იგივე ტანვარჯიშის ვარჯიშებს. როგორ ფიქრობთ, მოცეკვავეები განაგრძობენ? Შენ ფიქრობ რომ შეგიძლია ცეკვა ჰგონიათ რომ აფეთქებენ? ჩადი ცეკვის კლასში და სცადე შენ თვითონ. შეწყვიტეთ საყვარელი რეჟიმის პოვნა და თავი დაანებეთ ვარჯიშებს, რომელთაც გეშინიათ. გამოიკვლიეთ შესაძლებლობები. თქვენ გაქვთ წარმოდგენა იმაზე, რაც მოგწონთ; ახლა მხოლოდ გეგმა ამოქმედდეს.
მეტი ვარჯიშებზე
საზაფხულო წყლის სპორტის საცდელად
როგორ არ გავათბოთ გარე ზაფხულის ვარჯიშის დროს
ფიტნესის ბანაკი: რა სახის ვარჯიშს შეიძლება ელოდოთ?
