ფილმში არის სცენა Ლამაზი ქალი სადაც ერთი მეგობარი ეუბნება მეორე მეგობარს: "გაუფრთხილდი შენ." მიუხედავად იმისა, რომ ეს რომანტიკული კომედიაა, არ არსებობს ჭეშმარიტი განცხადება.
ჩემს მწვრთნელ პრაქტიკაში, მე ხშირად ვეუბნები ჩემს კლიენტებს, დაიმახსოვრონ თვითმფრინავის პრინციპი.თვითმფრინავში გეუბნებიან, რომ თუ მოულოდნელად შეიცვალა სალონში წნევა, რომ დაიცვა შენი საკუთარი ჰაერის ნიღაბი, სანამ სხვის დახმარებას შეეცდები.ეს არის ცხოვრების პრინციპი: თქვენ ვერ შეძლებთ სხვას დაეხმაროთ, თუ გაჭირვებული ხართ.ეს არის ერთ -ერთი დასაბუთება თავის მოვლა.
ადამიანების უმეტესობა საკუთარ თავზე ზრუნვას პოტენციურად ეგოისტურ ან არასაჭირო ქმედებად მიიჩნევს, მაგრამ არაფერს სიმართლისგან შორს შეიძლება იყოს.სინამდვილეში, არსებობს ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკასთან.ეს დაგეხმარებათ სტრესის განმუხტვაში, მას შეუძლია გონებრივი სიცხადე და სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს თქვენს ემოციურ და გონებრივ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას. მე ასევე მჯერა, რომ არსებობს საკუთარი თავის მოვლის დონე.
საკუთარი თავის მოვლა შეიძლება იყოს ისეთივე მცირე ან იმდენი, რამდენსაც თქვენ აკეთებთ.
ბუშტუკოვანი აბაზანა ან ერთი საათი კარგი წიგნით არის მაგალითები საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკის შესახებ.მანიკურის, პედიკურის ან ვარცხნილობის ადგილობრივ სალონში მოგზაურობა ასევე პრაქტიკის საშუალებაა. თქვენ შეგიძლიათ წახვიდეთ და ჩაიტაროთ ერთი მკურნალობა, ან შეგიძლიათ სამივე ჩაიტაროთ.შესაძლოა, ადგილობრივ სალონში წასვლის ნაცვლად, თქვენ დაჯავშნოთ სპა დღე ახლომდებარე დღის სპაში, ან გაიაროთ მოკლე გზა და გაემგზავროთ სპა სახლიდან რამდენიმე კილომეტრში.გააკეთეთ ერთი ღამის მოგზაურობა დასვენებისა და დასვენების დამატებითი ფენის დასამატებლად.
თავის მოვლის პრაქტიკის კიდევ ერთი გზა არის შვებულება. იქნება ეს მოკლე მოგზაურობა თუ გრძელი მოგზაურობა, შვებულება შეიძლება იყოს დასვენების შესანიშნავი გზა, თუკი ყველა სტრესულ საკითხს წინასწარ გაუფრთხილდებით. ასევე უნდა იყოს დასვენების გარკვეული პერიოდი ჩადებული ნებისმიერ შვებულებაში - რადგან თუ შვებულების დროს თავს გარყვნილად იმოქმედებთ, სახლში დაბრუნებისას უნდა გამოჯანმრთელდეთ. ეს ამარცხებს გაქცევის მიზანს, ჩემი აზრით.
საკუთარ თავზე ზრუნვა უნდა იყოს თქვენი ცხოვრების წესი. სულ მცირე ერთი რამ, რასაც აკეთებთ ყოველდღე, უნდა გაკეთდეს თქვენთვის და უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო, რომელიც გჭირდებათ გადატენვისთვის, wსხვათა შორის ის სეირნობს ბლოკს, უსმენს მუსიკას ან ზის ყავის მაღაზიაში და ტკბება შენი ყავით, იმისგან განსხვავებით, რომ აიღებ მას და გადიხარ შემდეგ ნივთზე. საკუთარ თავზე ზრუნვა არის ის დრო, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ იმისათვის, რომ დავუკავშირდეთ საკუთარ თავს და მივცეთ საკუთარ თავს დრო, რაც გვჭირდება ხელახლა დასაკავშირებლად.სპაში ყოფნის დღეც კი შეიძლება იყოს გონებრივი და ფიზიკური შესვენება, რაც ჩვენ გვჭირდება სტრესის თავიდან ასაცილებლად.რისი გაკეთებაც გადაწყვიტეთ, გახსოვდეთ, რომ მნიშვნელოვანია "იზრუნოთ თქვენზე"!
ამ მწერლის მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ www.thissinglesole.org
