ახალი Dirty Dozen and Clean 15 ხილი და ბოსტნეული - SheKnows

ვაღიაროთ, რომ სრულიად ორგანული საკუჭნაოს შეუძლია ბანკი გატეხოს. შეწყვიტეთ დანაშაულის გრძნობა სასურსათო მაღაზიაში ამ სახელმძღვანელოსთან დაკავშირებით, თუ რა პროდუქტს ყიდულობთ ორგანულს და რას ყიდულობთ იაფად.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

სრულყოფილ სამყაროში, ყველა პროდუქტი ორგანულად იზრდებოდა და ჩვენ არ გვექნებოდა წუხილი პესტიციდების ან სხვა ქიმიკატების მოხმარების შესახებ. რადგან ის არ არის სრულყოფილი სამყარო, აქ არის უახლესი გარემოს დაცვის სამუშაო ჯგუფის ანგარიში ყველაზე დაბინძურებულ პროდუქტზე, რომელიც ცნობილია როგორც Dirty Dozen, და ყველაზე ნაკლებად დაბინძურებული ხილი და ბოსტნეული, მოხსენიებულია როგორც სუფთა 15.

ორგანული პროდუქტების შერჩევა და არჩევა

მიუხედავად იმისა, რომ ხილისა და ბოსტნეულის უმეტესი ორგანული ჯიშები ხელმისაწვდომია, ყველას არ აქვს მათზე წვდომა ან შეუძლია დაიცვას 100 პროცენტიანი ორგანული დიეტა. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ თუ თქვენ ვერ ყიდულობთ ყველა ორგანულ ხილსა და ბოსტნეულს, მინიმუმ იყიდოთ ორგანული როდის საქმე ეხება Dirty Dozen– ს და ნაკლებად ინერვიულეთ ორგანული ხილით და ბოსტნეულით სუფთა 15 – ში სია.

ბინძური ათეული (იყიდეთ ეს ორგანული)

ბინძური ათეულის ხილსა და ბოსტნეულს აქვს პესტიციდების ყველაზე დიდი ნარჩენები, შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის მიერ შედგენილი მონაცემების საფუძველზე.

1. ვაშლი
2. ნიახური
3. Მარწყვები
4. ატამი
5. ისპანახი
6. ნექტარინი (იმპორტირებული)
7. ყურძენი (იმპორტირებული)
8. ტკბილი ბულგარული წიწაკა
9. კარტოფილი
10. მოცვი (შინაური)
11. Სალათა
12. კალე/საყელო მწვანილი

სუფთა 15 (ყველაზე დაბალი პესტიციდებში)

სუფთა 15 შეიცავს პესტიციდების ყველაზე ნაკლებ ნარჩენს, რაც ნიშნავს რომ თუ ბიუჯეტი ან ხელმისაწვდომობა დაბრკოლებაა ორგანული პროდუქტების შეძენისას, შეგიძლიათ შეიძინოთ ამ ხილისა და ბოსტნეულის პირობითად მოყვანილი ჯიშები.

1. ხახვი
2. Ტკბილი სიმინდი
3. ანანასი
4. ავოკადო
5. ასპარაგუსი
6. ტკბილი ბარდა
7. მანგოები
8. Ბადრიჯანი
9. კანტალუპი (შიდა)
10. კივი
11. კომბოსტო
12. Საზამთრო
13. ტკბილი კარტოფილი
14. გრეიფრუტი
15. სოკო

იყავით შთაგონებული

გამოიყენეთ Dirty Dozen და Clean 15 სიები, რათა შთააგონოთ, რომ მოძებნოთ ორგანულად მოყვანილი პროდუქტი, როდესაც შესაძლებელია და იპოვოთ ინოვაციური რეცეპტები, რომ გამოიყენოთ ყველა ხილი და ბოსტნეული სიებში ერთი კვირა. Როგორც ვეგანური, თქვენი დიეტა ემყარება პროდუქტს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეძლოთ მარტივად ჩართოთ ეს ხილი და ბოსტნეული თქვენს ყოველკვირეულ კვებაზე.

უფრო ჯანსაღი ცხოვრების წესის მინიშნებები და რჩევები:

კოვზი ანტიბიოტიკების გარეშე ქათამზე
მარტივი ვეგანური კეშიუ
იდეები ორგანული ლანჩისთვის ბავშვებისთვის