როგორც ყველა დედამ იცის, ბავშვები შეიძლება იყვნენ მჭამელები. როდესაც თქვენ გჭირდებათ ახალი იდეები ბავშვისთვის მოსახერხებელი საჭმლისთვის, შეამოწმეთ ეს დედა და ბავშვის მიერ გამოცდილი საკვები, რომელიც აუცილებლად დააკმაყოფილებს ყველაზე მჭამელ მჭამელებსაც კი.
Grab-n-go საჭმლის მიღება
თუ თქვენ ხართ დედათა თუ მოზარდთა დედა, თქვენ ალბათ იცით, რომ ისინი შევლენ და გამოდიან სამზარეულოში რაც შეიძლება სწრაფად და ისინი მიირთმევენ ნებისმიერ საჭმელს, რაც მათ თვალწინ აქვთ. ბლოგერ კრისტინ მაკარტს ეს ფენომენი ძალიან კარგად ესმის. როგორც 11 და 16 წლის დედის დედა, ის დარწმუნებულია, რომ ათავსებს მაცივარს მომზადებული ნივთებით, რომელთა სწრაფად დაჭერა ან დამზადება შესაძლებელია რამდენიმე წუთში. მისი დახლი რჩება ვაშლით და ბანანით, ხოლო მაცივარი შეიცავს „დაჭრილ ნიახურს, საზამთროს ნაჭრებს, ყველის კუბებს, იოგურტს და ჰუმუსს. მე ასევე ვინახავ ჩემს კარადას სავსე პოპკორნის ჩანთებით, ნამცხვრებით, ქიშმიშის ყუთებით და შვრიის ფაფა პაკეტები ჩემს ქალიშვილს უყვარს შვრიის დამზადება. ”
ჯანსაღი საჭმლის რეცეპტები ბავშვებისთვის >>
სწრაფი- n- გემრიელი საჭმლის
როდესაც თქვენ გჭირდებათ რამოდენიმე წუთის განმავლობაში ჯანსაღი საჭმლის მომზადება, უბრალოდ იფიქრეთ სტანდარტული საჭმლის მომზადების გზებზე. მაგალითად, ლორი ა. გრეი, ჯ.დ., ამბობს, რომ მის ქალიშვილს უყვარს „ბანანი წრეებად დაჭრილი, ზემოდან არაქისის კარაქით, ვაშლით ნაჭრები ნუტელას გვერდით და პრეზელი ნაღების ყველით გვერდით “. მიირთვით საჭმლის ჭიქა რძე ან წვენი, და თქვენ დაჯილდოვდებით თქვენი შვილების კმაყოფილი ღიმილით.
თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფი საჭმლის მიღება, რომელსაც ბავშვებს შეუძლიათ წაიყვანონ მანქანაში, სცადეთ ეს მარტივი იდეა სადი ფურლონგისგან: ”არაქისის კარაქი-ბანანის გადატანა ადვილია და არეულობის გარეშე. აიღეთ ორგანული ტორტილა, წაუსვით მას არაქისის კარაქი, მოათავსეთ ბანანი ცენტრში და გადაახვიეთ. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ იგი მოგზაურობაში და ის აცოცხლებს ბავშვებს! ”
სკოლის შემდგომი საუკეთესო საჭმელი დაკავებული ოჯახებისთვის >>
საჭმლის მომზადება ბავშვებთან ერთად
ბავშვებს უყვართ პროექტები თითქმის ისევე, როგორც მათ უყვართ საჭმელები, ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ 10 -დან 15 წუთი, რომ დახარჯოთ ბავშვთან ერთად საჭმლის მომზადება, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ მარტივი ვარიანტების გამოცდა.
”კალეს ჩიფსი - ჩემს შვილს უყვარს ისინი. წინასწარ გააცხელეთ ღუმელი 300 გრადუსამდე F. ამოიღეთ ნებისმიერი ჯიშის კომბოსტო ღეროდან და გატეხეთ ნაკბენის ზომის ნაჭრებად. განათავსეთ იგი საცხობ ფირფიტაზე და მოაყარეთ ძალიან მცირე რაოდენობით ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი და ზღვის მარილი. აცხვეთ 10 წუთის განმავლობაში ან სანამ კომბოსტო არ გახდება ჩიპივით. ” - რენდი რაბნი
”სცადეთ გორილას სენდვიჩები. კიტრი გაჭერით შუაზე, სიგრძის მიხედვით და ამოიღეთ მისი თესლი. შიგნიდან ჰუმუსი დაასხით და ჭამეთ! ” - ქეთი კაჰლერი, ავტორი დედა ენერგია
”ჩემს ბავშვებს ყოველთვის უყვარდათ ბანანის ტურები, რადგან ისინი გართობდნენ საჭმლის დროს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ბანანი წრეებად დაჭრილი, თასის რძე და სხვადასხვა ტოპინგები, როგორიცაა დამსხვრეული თხილი, დაფქული გრემის კრეკერი ან საწუწნი ან ქოქოსი. ბანანის ნაჭრები ჩაასხით ჩანგლით რძეში და შემდეგ ჩაყარეთ ტოპინგში “. - კარენ უაითინგი
სამზარეულო ბავშვებთან ერთად >>
უყურეთ: ბავშვებმა დაამტკიცეს საჭმლის რეცეპტები
მიუხედავად იმისა, აკეთებთ თუ არა საჭმელს სკოლის დამთავრებისთვის, ცეკვის გაკვეთილისთვის თუ ფეხბურთის ვარჯიშისთვის, იპოვნეთ სწრაფი საჭმელი, რომელიც ბავშვმა დაამტკიცა!
მეტი რჩევა დედებისათვის
ნამდვილი დედები იზიარებენ: ჩემი ოჯახური სადილი
ნამდვილი დედები იზიარებენ: როგორ ვუკავშირდები ჩემს შვილებს
საუკეთესო შენახული საიდუმლოებები
