აზიური მწვანე ლობიო სეზამის და ნივრის რეცეპტით - SheKnows

არდადეგების დასრულებისთანავე ყველას სურს ახალი წლის ჯანსაღი დასაწყისი. ახლა, როდესაც ხალხი დაუბრუნდა სამუშაო რეჟიმს, არავის არ სურს იფიქროს დროთა განმავლობაში საჭმლის მომზადებაზე, განსაკუთრებით გვერდითი კერძების მომზადებაზე.

დაკავშირებული ამბავი. 15 ნელი გაზქურის ბოსტნეულის მხარე, რომელიც დღეს უნდა გააკეთოთ

კვირა ღამის აურზაური აზიური არომატით

სწრაფად და მარტივად მოსამზადებლად, მწვანე ლობიო მზადდება მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რათა შეინარჩუნოს მკვეთრი ტექსტურა. სრულყოფილი სადილისთვის მიირთვით მწვანე ლობიოს ეს რეცეპტი გახეხილი ორაგულის ფილე ან შემწვარი ქათამი.

აზიური მწვანე ლობიო სეზამის და ნივრის რეცეპტით

ემსახურება 4-6

შემადგენლობა:

• 2 ჩაის კოვზი კანოლის ზეთი
• 1 კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი
• 1 ფუნტი მწვანე ლობიო, გარეცხილი
• 1 სუფრის კოვზი სეზამის ზეთი
• 2 სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი
• 1 სუფრის კოვზი სეზამის თესლი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ნივრის ნაჭრები და მოხარშეთ ერთი წუთის განმავლობაში.
2. აურიეთ მწვანე ლობიო და სეზამის ზეთი და მოხარშეთ რვადან 10 წუთის განმავლობაში. ლობიო გახდება ღია მწვანე.
3. დაამატეთ სოიოს სოუსი და მოხარშეთ კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში, ხშირად აურიეთ, შემდეგ აურიეთ სეზამის თესლი და გადაიტანეთ სუფრაზე.

მეტი ბოსტნეულის რეცეპტი

დაბალი ნატრიუმის შიიტაკის სოკოს და ბოსტნეულის შემწვარი რეცეპტი
გამომცხვარი გოგრის გამომცხვარი რეცეპტი
მდოგვის მოჭიქული სტაფილოს რეცეპტი