ჩვენ ყველანი ვცდილობთ მოვამზადოთ ჯანსაღი კერძები საკუთარი თავისთვის და ჩვენი ოჯახებისთვის. მაგრამ ზოგჯერ უბრალოდ არ არის საკმარისი საათები დღის განმავლობაში. სანამ პიცას შეუკვეთებთ, სცადეთ ეს ჯანსაღი და გემრიელი მიკროტალღოვანი კვება.
არ აქვს მნიშვნელობა რომელი გზით გაჭრით მას, ხელნაკეთი კვება, როდესაც სწორად არის გაკეთებული, ყოველთვის იქნება ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი. შეძლებისდაგვარად, ეცადეთ, კვირაში რამდენიმე საათი გამოყოთ იმ რამდენიმე საჭმლის გასაადვილებლად, რომლებიც ადვილად გაყინულია, მაგალითად, ტაფაზე, მაკარონის სოუსებზე და ხარშვაზე. როდესაც გაქვს ისეთი დღე, როდესაც საჭმლის მომზადების დრო არ გაქვს, უბრალოდ დილით ამოიღე ერთი კვება და დატოვე ის მაცივარში სადილამდე. მოხარშეთ იგი მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ ბოლომდე არ გათბება და არ დასრულდება. დამატებითი შთაგონების მიზნით, შეხედეთ ამ უგემრიელესს წინასწარ მომზადებული კვება. თქვენ გექნებათ სახლში მომზადებული კერძი მაგიდაზე წუთებში!
საუცხოო გაყინული კერძები
თუ თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ დრო საზ და გაყინვის მიზნით, ეს ასევე კარგია. გაყინული საკვების სამყაროში დიდი მიღწევები მოხდა და, რა თქმა უნდა, იქნება მიკროტალღოვანი კვება, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
სცადეთ სრულიად ბუნებრივი, ჯანსაღი კვება კაშიის გაყინული ანტრიები. ისინი აბსოლუტურად არ იყენებენ კონსერვანტებს ან ხელოვნურ დანამატებს, რაც ძნელია იპოვოთ მომზადებულ საჭმლის დერეფანში. მათი კერძები ასევე დაბალია ნატრიუმით და გთავაზობთ ცილის, მთლიანი მარცვლეულის და ბოსტნეულის სრულყოფილ ნაზავს. მაგალითად, მათი შავი ლობიო მანგო არის დიეტური ბოჭკოების დიდი წყარო და მხოლოდ ერთი პორცია მოგაწვდით მთელი დღის მოთხოვნილებას A და C ვიტამინებზე. ზოგიერთი სხვა მომხიბლავი ვარიანტი მოიცავს ისპანახს და არტიშოკის მაკარონს და სამხრეთ -დასავლეთის სტილის ქათამს.
ჯანსაღი მიკროტალღოვანი პარამეტრები
თუ ტრადიციული გამომცხვარი კერძები ან უფრო ეგზოტიკური თასის ქმნილებებია თქვენი მთავარი, მაშინ ორგანული ბისტრო შეიძლება იყოს ის რასაც თქვენ ეძებთ. ყველა ინგრედიენტი, რომელსაც ისინი იყენებენ, არის წებოვანა თავისუფალი, ორგანული და მდგრადი წყარო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ კარგად იგრძნოთ თქვენი სადილის არჩევანი. და პრაქტიკულად ყველა მათი კვება არის ცილებისა და დიეტური ბოჭკოების შესანიშნავი წყარო. სცადეთ მათი სეზამის ჯანჯაფილის ველური ორაგულის თასი ან მათი ჩედარის ძროხის გამოცხობა და ნახეთ რას ფიქრობთ.
თქვენ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ მიიღოთ სუფრაზე ახალი, სახლში მომზადებული კერძები თქვენთვის და თქვენი ოჯახისათვის. მაგრამ როდესაც თქვენ უბრალოდ ვერ გეჩვენებათ, რომ ეს მოხდება, ყოველ შემთხვევაში არსებობს რამდენიმე შესანიშნავი მიკროტალღოვანი ვარიანტი, რომლის იმედიც შეგიძლიათ გქონდეთ!
უფრო სწრაფი სამზარეულოს რჩევები
მოამზადეთ რეცეპტები დატვირთული სკოლის გრაფიკით
სწრაფი რჩევები საჭმლის გასაკეთებლად წუთებში
30 წუთიანი ვახშამი დაკავებული ქალებისთვის
