კვირა 2
დღე 8: მიიღეთ ბუნების დღე. შეხედე ცას, შეამჩნია ხეები, ყნოსე ყვავილები. გაიხადე ფეხსაცმელი - გაიარე ბალახით და იგრძენი დედამიწა შენს ფეხქვეშ. ისიამოვნეთ მზის შუქით, ან წვიმით.
დღე 9: დაწერე წერილი. ჩაწერეთ ყველა ის ღია ბარათი, წერილი და მადლობის წერილი თქვენს საქმეებში.
დღე 10: ხელახლა დაკავშირება. დაურეკეთ თქვენს საუკეთესო მეგობრებს საშუალო სკოლიდან ან კოლეჯიდან და დაეწიეთ.
დღე 11: აღიარეთ კარგი თვისებები. შეადგინეთ იმ 10 ადამიანის სია, რომლებსაც პატივს სცემთ. ჩაწერეთ თვისებები, რომლებიც აღფრთოვანებული ხართ თითოეულ მათგანში და დაიწყეთ წინადადება "მე აღფრთოვანებული ვარ ____ რადგან _____".
დღე 12: აღიარეთ თქვენი ღირსება. აიღეთ თქვენი სია მე -11 დღიდან და შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში, ჩაიხედეთ ღრმად თვალებში და წაიკითხეთ სია თქვენთვის. თქვენ მხოლოდ სხვისში შეგიძლიათ აღიაროთ რაიმე კარგი, თუ თქვენ თვითონ ფლობთ ამ თვისებას - თუნდაც ეს ცოტათი.
დღე 13: დიეტა აღარ. თავი დაანებეთ წონის დაკარგვის წიგნებს და ჟურნალებს! ფოკუსირება სასიამოვნო, ჯანსაღ, დაბალანსებულ კვებაზე.
დღე 14: ჩაიცვი შენი საყვარელი სამოსი - ამაყად ჩაიცვი ის, რისი ჩაცმაც გინდა და არა ის, რაც გგონია, რომ უნდა ჩაიცვი.
