მაგრამ პერსონალურ ტრენინგს აქვს თავისი წილი არაკვალიფიციური ადამიანებისა, რომლებიც აცხადებენ, რომ მათ შეუძლიათ ვარჯიში, მაგრამ კლიენტებს რისკის ქვეშ აყენებენ. Პრობლემა? არ არსებობს არც ფედერალური და არც შტატი უსაფრთხოება წესები, რომლებიც ადამიანმა უნდა შეასრულოს მანამ, სანამ მას შეუძლია განაცხადოს, რომ ისინი კვალიფიცირებულნი არიან ჯანდაცვის სფეროში და ფიტნეს ველი. რაც უარესია, ზოგიერთ სპორტულ დარბაზში-მათ შორის დიდი სახელობის ჯანმრთელობის კლუბებიც-ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის საშუალო სკოლის დიპლომი დასაქმების მიზნით. ამიტომ, როგორც მომხმარებელმა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ დაიქირაოთ პირადი ტრენერი და თავიდან აიცილოთ ის, ვინც პოტენციურად საშიშია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
გაუფრთხილდით საშიშ პერსონალურ ტრენერებს
ტრენერების უმეტესობა არის კვალიფიციური და კომპეტენტური, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც არაკვალიფიციურნი არიან ან შეიძლება იყვნენ კვალიფიციურნი, მაგრამ არ არიან სამსახურიდან გათიშულები. მოუსმინეთ თქვენს ნაწლავებს ფიტნეს პროფესიონალთან მუშაობისას. თუ რაღაც უბრალოდ არ გრძნობს თავს, ეს ალბათ ასე არ არის. მაგრამ არსებობს ასევე ნიშნები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ მუშაობთ პერსონალურ ტრენერთან, რომელმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და არა დაგეხმაროს.
თქვენი ტრენერი არ პასუხობს თქვენს კითხვებს. თუ თქვენ სვამთ შეკითხვას, კარგმა პირადმა ტრენერმა უნდა შეძლოს უპასუხოს უამრავ ცოდნას ან წინადადებას. თუ მას არ შეუძლია - და არ შემოგვთავაზოს თქვენი კითხვის შესწავლა და თქვენთან დაბრუნება - რაღაც შეიძლება შეფერხდეს.
შენი ტრენერი არ გისმენს როცა ამბობ უარს. თუ თქვენ იწყებთ წუწუნს ტკივილზე ან დაღლილობაზე თქვენს კუნთებში ან სახსრებში, კარგი პირადი ტრენერი გეტყვით შეანელეთ ან გაჩერდით. თუ ის ამას არ აიძულებს და ტკივილს გაძლებს, შეიძლება სერიოზულად დააზარალოთ. იპოვნეთ სხვა ტრენერი.
თქვენი ტრენერი არ იძლევა საკმარის წახალისებას. პერსონალურმა ტრენერმა უნდა შესთავაზოს პოზიტიური განმტკიცება, რომელიც დაგეხმარებათ მიზნების მიღწევაში. თუ თქვენი ტრენერი არ არის თქვენი ყველაზე დიდი გულშემატკივარი ან უარესი, დამამცირებელია და თავს წარუმატებლად გრძნობს, იპოვეთ ახალი.
თქვენი ტრენერი გთავაზობთ ჯანმრთელობის არასასურველ რჩევებს ან დამატებებს. თუ რაიმე მიზეზით პერსონალური ტრენერი ცდილობს გაგიყიდოთ დანამატებზე, იქნება ეს სპორტული დარბაზი თუ ის, რასაც ის პირადად ყიდის, ფრთხილად იყავით. თუ პირადი ტრენერი არ არის კვალიფიციური ექიმი, ჰოლისტიკური პრაქტიკოსი ან დიეტოლოგი, მას არ უნდა მისცეს სამედიცინო რჩევა. და წონის დაკარგვის დამატებების პოტენციური საფრთხე, რომელიც შეიცავს ძლიერ სტიმულატორებს, თქვენ აუცილებლად მინდა თავი შეიკავოს იმ რამოდენიმე რჩევისგან, ვინც არ არის კომპეტენტური მედიკამენტების დასადგენად დანამატები.
როგორც ჩანს, თქვენი ტრენერი ყურადღებას იქცევს. სპორტული დარბაზი ხმამაღალი ადგილებია. თუ პერსონალური ტრენერი ადვილად იშორებს ყურადღებას ან უფრო მეტ ყურადღებას უთმობს მის მობილურ ტელეფონს ან სხვა ადამიანებს, შეიძლება დროა ვიპოვოთ ყურადღებიანი ტრენერი სამუშაოდ. თქვენ გჭირდებათ და იმსახურებთ მის განუყოფელ ყურადღებას წონებთან და მანქანებთან მუშაობისას ან სხვა ვარჯიშების შესრულებისას.
როგორ მოვძებნოთ კვალიფიციური პერსონალური ტრენერი
თუ თქვენ ჩაატარებთ კვლევას ვინმეს დაქირავებამდე, კვალიფიციური ტრენერის პოვნა ადვილია. აქ არის რამოდენიმე მარტივი წინადადება.
1
მიიღეთ რეფერალები
ჩვენ ვუსმენთ ჩვენი მეგობრებისა და ოჯახის რჩევებს, როდესაც ისინი გვთავაზობენ პარიკმახერს ან ექიმს, მაშ რატომ არა პირადი ტრენერი? მათმა წინადადებებმა შეიძლება მიგითითოთ სპორტული დარბაზის ან ფიტნეს კლუბის შესახებ, რომელიც გთავაზობთ ტრენინგს, რომელსაც ეძებთ.
2
უყურეთ პირად ტრენერებს თქვენს სპორტულ დარბაზში
იმის ყურებით, თუ როგორ ურთიერთობს ტრენერი კლიენტებთან, თქვენ მიიღებთ საკმაოდ კარგ წარმოდგენას, თუ როგორ იმუშავებდა თქვენთან ერთად. კერძოდ, მოძებნეთ ტრენერები, რომლებიც მუშაობენ ადამიანებთან, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ფიტნეს მიზნებს.
3
გადახედეთ პროფესიულ ორგანიზაციებს
ACSM, ACE და NSCA ყველა გთავაზობთ ჩამონათვალს თქვენი რეგიონის პირადი ტრენერებისათვის.
4
დაჯავშნეთ საცდელი დანიშვნა
კარგმა პირადმა ტრენერმა უნდა შეძლოს დაჯდომა და თქვენთან საუბარი სანამ არ დარეგისტრირდებით. მას ასევე უნდა შეეძლოს გაგიცნოთ ტიპიური სასწავლო რუტინა. ბევრი ჯანმრთელობის კლუბი გთავაზობთ დამატებით პერსონალურ ტრენინგებს, როგორც წევრობას.
5
ესაუბრეთ ფიტნეს დირექტორს თქვენს ჯანმრთელობის კლუბში
თუ თქვენს ჯანდაცვის კლუბს აქვს მწვრთნელთა გრძელი სია, ძნელი იქნება აირჩიოთ რომელია თქვენთვის შესაფერისი. ესაუბრეთ ფიტნეს დირექტორს თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნესის მიზნების შესახებ და მისცეთ მას კარგი მწვრთნელი. და ნუ შეგეშინდებათ სხვა რეფერალის მოთხოვნის, თუკი თქვენ არ გაანადგურებთ ამ კონკრეტულ ტრენერს.
6
ნუ ელოდებით სასწაულებს
ტრენერების ერთ -ერთი გავრცელებული პრეტენზია არის ის, რომ ზოგიერთი კლიენტი ელოდება სასწაულებრივ შედეგებს, შემდეგ კი ადანაშაულებს მათ ტრენერს იმაში, რომ არ არის საკმარისად კვალიფიციური, რათა დაეხმაროს მათ არარეალური მიზნების მიღწევაში. საუკეთესო პერსონალურ ტრენერებსაც კი არ შეუძლიათ ერთი ღამით ისეთი შედეგის მიღწევა, როგორიცაა კვირაში 30 კილოგრამის დაკლება ან ორ კვირაში კაბის ექვსი ზომის დაკლება; ისინი ნამდვილად ვერ დაგეხმარებიან თქვენი მიზნების მიღწევაში, თუ თქვენ გადაჭარბებულად ჭამთ, ძალიან ბევრ კალორიას სვამთ ან იშვიათად ვარჯიშობთ თქვენი შეხვედრების გარეთ. იყავით გონივრული თქვენი მიზნების შესახებ და აიღეთ პასუხისმგებლობა პროგრამის თქვენს ნაწილზე. დარწმუნდით, რომ დაიცავთ ჯანსაღ დიეტას, დაიტენიანეთ სწორად, მიიღეთ საკმარისი ძილი და დაასრულეთ თქვენი პირადი ვარჯიშები საკუთარი ვარჯიშებით.
მეტი ფიტნეს
უნიკალური ვარჯიში, რომელიც იძლევა შედეგს
ნამდვილი ფიტნეს ნამდვილი ქალებისთვის
ფიტნეს ტექნოლოგია თქვენი საუკეთესო სხეულისთვის
