არ აქვს მნიშვნელობა წელიწადის დროს, ქალების უმეტესობა ან პრიორიტეტად აქცევს ფორმაში მოხვედრას ან დიეტის დაცვას და ფიტნესი რუტინა, რომელიც ხელს უშლის მათ უვარგისი გახდნენ.
მაგრამ გაზაფხული წელიწადის განსაკუთრებული დროა, რათა ფორმაში მოხვედრა უფრო ადვილი იყოს, ვიდრე ნებისმიერ სხვა დროს. წაიკითხეთ და ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ ამ სეზონის გარდამავალი და გარდამავალი ძალა თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების მისაღწევად.
გააღვიძეთ თქვენი ცნობიერება
გაზაფხული განახლების დროა - მცენარეები მწვანედ იქცევიან, ყვავილები ყვავის და მომღერალი ფრინველები ბრუნდებიან. მთელი ამ სიახლისა და ენერგიით თქვენ ირგვლივ, ადვილია იპოვოთ შთაგონება ბუნებრივ სამყაროში, რომელიც დაგეხმარებათ ახალი ფოთლის გადატანაში. დაიმახსოვრე, რომ ჩვენი სხეული მორგებულია ამ ციკლურ მოდელთან და ზამთრის მიძინებულ თვეებში შეიძლება ოდნავ მოიმატო წონაში. ნუ იმედგაცრუებთ - ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს სურვილებზე, რომ კვლავ დაიწყოთ მოძრაობა და მიეღოთ თქვენი ძალისხმევის განახლება. წონა მოვა!
სასეირნო ამინდი
ძალიან ცივ თვეებში შეიძლება რთული იყოს ვარჯიში გარეთ, მაგრამ გაზაფხული შესანიშნავი სეზონია ყოველდღიური ვარჯიშის ჩვევაში დასაბრუნებლად. ადამიანებს უყვართ მარტივი გარე ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, სირბილი ან ველოსიპედით სიარული და უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ შეასრულებთ ამ აქტივობებს, როდესაც ამინდი რბილი და ლამაზია. ჩვევის დამკვიდრების შემდეგ, თქვენ იპოვით ვარჯიშის საშუალებას მაშინაც კი, როდესაც ამინდი არანაკლებ იდეალურია.
ახალი საკვები
გაზაფხული შესანიშნავი დროა ჯანსაღი კვების ჩვევების დასაბრუნებლად. სახამებლის, მძიმე ფესვებისა და ზამთრის ბოსტნეულის თვეები იცვლება მსუბუქი, მწვანე და ფერადი საკვებით, როგორიცაა სალათის ფოთოლი, ისპანახი, ასპარაგუსი, მწვანილი, მარწყვი, სტაფილო და გარგარი. გაემგზავრეთ თქვენი ადგილობრივი ფერმერების ბაზრებზე, მოძებნეთ ახალი პროდუქტები თქვენს სასურსათო მაღაზიაში ან ორგანულ ბაზარზე და მოძებნეთ ინტერნეტში ამ ინგრედიენტების შემცველი რეცეპტები. იფიქრეთ თქვენი სამზარეულოს აღჭურვაში ბოსტნეულის მომზადების აუცილებელი ნივთებით, როგორიცაა ორთქლის ჭურჭელი, საფქვავი და კარგი შეფ-მზარეულის დანა დასაჭრელად.
შოპინგის მხარდაჭერა
მძიმე სვიტერების, პალტოებისა და შარვლების შემდეგ, რაც ამ ზამთარს გეცვათ, მაღაზიის საგაზაფხულო მოდაში ერთი შეხედვა შეიძლება მოგცეთ ყველა საჭირო მოტივაცია. თქვენ მოგინდებათ ჩაიცვათ უახლესი, ქალური საგაზაფხულო სამოსი, რაც ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ უფრო მეტ კანს გამოიჩენთ, ვიდრე თვეების განმავლობაში გაქვთ! გამოიყენეთ ეს გადახედვა, როგორც სამოტივაციო ინსტრუმენტი, იპოვნეთ ერთი საგაზაფხულო სამოსი ან სტილი, რომლის ტარებაც გსურთ თავდაჯერებულად. შემდეგ წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ამ სამოსში ყოველ ჯერზე, როცა სპორტდარბაზში მიდიხართ ან საყიდლებზე მიდიხართ. თქვენ შეძლებთ დააჯილდოოთ საკუთარი თავი არა მხოლოდ ახალი საგაზაფხულო იერით, არამედ ენერგიული, ფორმიანი თქვენით!
