მიიღეთ ვიწრო საზაფხულო სხეული, აღმოაჩინეთ ახალი ადგილები დასასვენებლად და ისიამოვნეთ ბრტყელი მუცლით პლაჟის სხეული გამოწვევა.
ტ 
t ყოველდღე მომდევნო ექვსი კვირის განმავლობაში, შეგიძლიათ ველით:
-
ტ
- ცხიმების წვის, კუნთების მასის შემქმნელი ნაბიჯი თქვენს ყოველდღიურობაში დასამატებლად
- პლაჟის სხეულის რეცეპტი ან ბრტყელი მუცელი
- იდეები სექსუალური ზაფხულის მიმართულებით
- რეკომენდაციები მიმზიდველი ბიკინისთვის და სად შეიძლება მათი პოვნა
ტ
ტ
ტ
1. პლაჟის სხეულის მოძრაობა: დახრილი ირონია
ტ 
-
ტ
- მოდი მჯდომარე მდგომარეობაში, დაიჭირე 6 კილოგრამიანი სამკურნალო ბურთი მკერდზე. გაშალეთ ხელები პირდაპირ და დაიხარეთ უკან, სანამ არ იგრძნობთ, რომ თქვენი ძირითადი ნაწილი ჩართულია.
- გაშალეთ ფეხები სწორი და ბალანსირებული. თუ ეს ძალიან ბევრია, ყოველთვის შეგიძლიათ ფეხები მიწაზე დადოთ.
- მოიყვანეთ იარაღი თქვენს მარჯვენა მხარეს, გადაახვიეთ თქვენი წელისგან. დაუბრუნდით ცენტრს და მიაპყარით ხელები მარცხნივ. გაიმეორეთ მოძრაობა 8 ჯერ თითოეულ მხარეს.
ტ
ტ
2. ბრტყელი მუცელი: გრეიფრუტი
ტ 
ფოტო კრედიტი: ValentynVolkov/iStock/360/გეტის სურათები
გ გრეიფრუტი შეიცავს უამრავ წყალს, შაქარს და ფერმენტებს, რომლებიც ორგანიზმს ცხიმების დაწვაში ეხმარება. ეს ხილი დატვირთულია ბოჭკოებით, რაც კმაყოფილებას მოგანიჭებთ. გრეიფრუტს ასევე აქვს სილამაზის გამაძლიერებელი ანტიოქსიდანტური ნაერთები, როგორიცაა ნარიგენინი, რომელიც ეხმარება დაზიანებული უჯრედების აღდგენას.
3. სექსუალური საზაფხულო დანიშნულების ადგილი: პარიზი
ტ 
ფოტო კრედიტი: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images
t SheKnows– ის ერთ - ერთი მთავარი ადგილი სექსუალური ზაფხულის სეზონებისთვის. ”თქვით ამ ზაფხულს უი პარიზში. პარიზი ითვლება ერთ -ერთ ყველაზე რომანტიკულ ქალაქად მსოფლიოში, პარიზი არის ცხელი ადგილი ზაფხულის არდადეგებისა და სექსუალური გართობისთვის. თუ ხალხი არ მოგხიბლავთ, ეს იქნება პარიზის არქიტექტურა, მოდა და საკვები. ევროპაში ყოფნისას თქვენ ასევე შეგიძლიათ იმოგზაუროთ სხვა სექსუალურ ქალაქებში ვენეციიდან ვენაში. ” შეამოწმეთ რა სხვა ადგილებშია შეტანილი სია http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling
4. ბიკინის არჩევა: ფრენკის ბიკინები
ტ 
t ეს ხაზი ახალ მნიშვნელობას ანიჭებს სიმებიანი ბიკინის, ამავე დროს ინარჩუნებს მას კლასს.
ტ http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/
