ვარჯიში მოგზაურობისას - იცის

თუ სახლიდან ბევრს შორდებით სამუშაოს ან სიამოვნებას, შეიძლება იყოს რთული აქტიურობის შენარჩუნება, როდესაც არ ხართ ჩვეული გარემოთი. აქ არის რამოდენიმე იდეა იმისთვის, რომ სახლიდან გაუსვლელად გაოფლიანდეთ.

დაკავშირებული ამბავი. საუკეთესო ექიმების მიერ დამტკიცებული ორსულობის ვარჯიშები

როდესაც სახლიდან შორს ხართ, თქვენი ჩვეული ელემენტის მიღმა შეიძლება გადააგდოთ ნებისმიერი სახის ვარჯიში. შეიძლება გაგიჭირდეთ დრო ან ადგილი იპოვოთ თქვენი ვარჯიშების გასაკეთებლად. აქ არის რამოდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ იღებთ გარკვეულ ფიზიკურ აქტივობას - რაც შეიძლება კიდევ უფრო კრიტიკული იყოს მოგზაურობა, დიდი კვებების გათვალისწინებით და შესაძლოა უფრო დიდი უმოძრაო დრო (მაგალითად, ხანგრძლივ ფრენაზე ჯდომა) თქვენ შეიძლება იყოთ განიცდის.

იოგა ივარჯიშეთ

აიღეთ იოგის თათები (ხელთათმანები და წინდები), ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იოგა ივარჯიშოთ ყველგან-თქვენი სასტუმროს ოთახში, საწოლსა და საუზმეზე, ან სადაც არ უნდა დაგხვდეთ. გჭირდებათ რაიმე ინსტრუქცია? სცადეთ იოგას აპლიკაცია ან რომელიმე მრავალი უფასო, ნაკადი იოგას გაკვეთილებიდან, რომელთა ნახვა შეგიძლიათ ინტერნეტში.

გაიქეცი

ჩააგდე ბარგში რამდენიმე სპორტული ფეხსაცმელი და რამოდენიმე საჭე და მზად ხარ დააგდო ტროტუარი სადაც არ უნდა იყო. გაესაუბრეთ სასტუმროს წინა მაგიდას, რათა მიიღოთ რჩევები სად გაიქცეთ. ისეთი სასტუმროები, როგორიცაა ვესტინი, რეალურად გვთავაზობენ რუქებს წინასწარ განსაზღვრული მარშრუტებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ 5 ათასი გარბენი, მაგალითად, სასტუმროს მეზობლად. დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ რა ქუჩებში მიდიხართ იმ ქალაქში, რომელსაც ნაკლებად იცნობთ, ასე რომ დარწმუნებული იქნებით, რომ იპოვით თქვენს სასტუმროში დაბრუნების გზას. ბონუსი: სირბილი გვთავაზობს ფანტასტიკურ გზას, რომ ნახოთ ქალაქი, რომელშიც ხართ.

დაჯავშნეთ სპორტული დარბაზი აღჭურვილი სასტუმროს ნომერი

უმეტეს სასტუმროს აქვს სპორტული დარბაზი ან გვთავაზობს წვდომას ახლომდებარე დარბაზზე, თუ მათ არ აქვთ შენობაში. მაგრამ ხანდახან თუნდაც სასტუმროს ლიფტით ასვლა შეიძლება იყოს ბარიერი ვარჯიშისთვის. თუ ეს მოხდება თქვენთან ერთად, განიხილეთ ისეთი ოთახის მოთხოვნა, რომელიც აღჭურვილია სპორტული დარბაზის აღჭურვილობით. სარბენი ბილიკით პირდაპირ თქვენს ოთახში, თქვენ არ გაქვთ საბაბი, რომ არ დაიწყოთ ვარჯიში.

ღირსშესანიშნაობა

თავისუფალ დროს გამოიყენეთ ღირსშესანიშნაობები, როგორც საშუალება გააქტიურდეთ. ალბათ არის სადარაჯო წერტილი, სადაც უნდა გაიაროთ მისასვლელად; ან, უბრალოდ ფეხით იმ მუზეუმში ვიდრე ტაქსით დაკავებით. ან ის ულამაზესი ხიდი - რატომ არ უნდა გაიაროთ იგი ისე, რომ თქვენ ნამდვილად განიცადოთ ის, სანამ თქვენს ფიტნესში ასევე შეხვალთ?

მეტი ჯანმრთელობის რჩევები

10 სექსუალური ab საიდუმლო
სამი სავარჯიშო ბრწყინვალე ტონის გლუტისთვის
იაფი ფიტნეს აღჭურვილობა თქვენი სახლის სპორტული დარბაზისთვის