ხარ თუ არა სწავლება რბოლისთვის ან კვირაში რამდენჯერმე სირბილი ფიტნესისთვის, დამხმარე წრის ქონა წარმატების გასაღებია.
ტ 
ტთქვენი მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს თქვენს სამოგზაურო მოგზაურობაში. მიუხედავად იმისა, ვარჯიშობთ რბოლისთვის თუ კვირაში რამდენჯერმე ვარჯიშობთ ფიტნესისთვის, დამხმარე წრის ქონა წარმატების გასაღებია. ერთ -ერთი გზა, რომ იპოვოთ დამხმარე წრე არის გაშვებული ჯგუფი. შეუერთდებით არსებულ ჯგუფს თუ შექმნით თქვენს საკუთარ ჯგუფს, სხვა თანამოაზრეებთან ერთად მუშაობას, რომლებიც მსგავს მიზნებს იზიარებენ, მოტივირებულს და ანგარიშვალდებულს გახდის.
t სანამ დაიწყებთ ჯგუფების ძებნას, დაფიქრდით იმაზე, თუ რა სახის ჯგუფი იქნება თქვენთვის ყველაზე სასარგებლო. გირჩევნიათ შემთხვევითი, დამამშვიდებელი ჯგუფი, რომელიც იკრიბება უბრალოდ გასაშვებად და სოციალიზაციისთვის, თუ უპირატესობას ანიჭებთ უფრო სერიოზულ ჯგუფს, რომელსაც აქვს სტრუქტურირებული ვარჯიშები? თუ გსურთ, რომ მეგობრების ჯგუფმა იმოძრაოს დადგენილი ტემპით და სტრუქტურის გარეშე, ალბათ პირველი საუკეთესოა. თუ თქვენ ცდილობთ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიტნეს დონე და გახდეთ უფრო სწრაფად ან გააგრძელოთ სირბილი შემდეგ საფეხურზე, ალბათ ეს უკანასკნელი ტიპის ჯგუფი უფრო შესაფერისია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას გრძნობთ კომფორტულად და რა არის თქვენი ინდივიდუალური მიზნები.
ასევე არსებობს მრავალი განსხვავებული ჯგუფი, წევრების კონკრეტული ტიპებით. მაგალითად, არსებობს მხოლოდ ქალების გაშვებული ჯგუფები, დედის ჯგუფები და სამაგისტრო ჯგუფები 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის. იფიქრეთ იმაზე, გინდათ შეუერთდეთ კონკრეტულ დემოგრაფიულს, მაგალითად რომელიმე მათგანს, თუ გსურთ უფრო ზოგადი ჯგუფი, რომელიც ღიაა ყველა ასაკის, სქესისა და ნაბიჯისათვის.
როგორ მოვძებნოთ გაშვებული ჯგუფი
t გაშვებული ჯგუფის საპოვნელად საუკეთესო გზაა გარშემომყოფების კითხვა. ბევრი ჯგუფი, განსაკუთრებით უფრო შემთხვევითი, შედგება მეგობრებისგან, მეგობრებისა და ნაცნობების მეგობრებისგან. ჰკითხეთ თქვენს მორბენალ მეგობრებს, მეზობლებს ან თანამშრომლებს, იციან თუ არა მათმა ჯგუფებმა, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისი იქნებოდა.
თუ ეს არ გამოიღებს რაიმე შედეგს, მოძებნეთ ინტერნეტი თქვენს მხარეში გაშვებული ჯგუფებისთვის. არსებობს ონლაინ ფორუმები, რომლებიც ეძღვნება მორბენალთა გაერთიანებას და ჯგუფების შექმნას. გარდა ამისა, ბევრ გაშვებულ ჯგუფს აქვს ონლაინ ყოფნა, საკუთარი ვებსაიტების საშუალებით ან Facebook- ის საშუალებით. Მაგალითად, დედამ გაუშვა ეს ქალაქი, დედათა ეროვნული კლუბი, აქვს ადგილობრივი თავები ქვეყნის მასშტაბით, ყველა მათგანი იძებნება კლუბის მთავარ ვებგვერდზე. ანალოგიურად, სხვა უფრო სერიოზული გაშვებული ჯგუფები, რომლებიც ხაზს უსვამენ ვარჯიშებს - მაგ ნოემბრის პროექტი - გქონდეთ ეროვნული ვებსაიტები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ მოძებნოთ ადგილობრივი თავი, სადაც ცხოვრობთ. თქვენ ასევე შეიძლება გაგიმართლოთ გაშვებული ჯგუფის პოვნა Facebook– ის ძიებით. ბევრმა ჯგუფმა შექმნა Facebook გვერდები ჯგუფის წევრებისათვის ერთმანეთთან ურთიერთობისათვის.
t ადგილობრივ მაღაზიათა უმეტესობას აქვს გაშვებული ჯგუფებიც. ეწვიეთ თქვენს ადგილობრივ მაღაზიას და გაარკვიეთ, როდის ხვდება მაღაზიის ჯგუფი და რამდენად შორს არიან ისინი ჩვეულებრივ.
როგორ შევქმნათ გაშვებული ჯგუფი
თუ თქვენ გკითხავთ გარშემო და ეძებდით ინტერნეტში გაშვებულ ჯგუფს და უბრალოდ ვერ იპოვნეთ ის რასაც ეძებდით, სცადეთ შექმნათ თქვენი საკუთარი გაშვებული ჯგუფი. სთხოვეთ ყველას, ვინც იცით-მეგობრები, ოჯახი, თანამშრომლები და მეზობლები-დაგეხმარონ სიტყვის გავრცელებაში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ პოპულარული ადგილობრივი სარბენი მარშრუტის არჩევა, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ და აიყვანოთ სხვა მორბენლები, რომლებიც, როგორც წესი, გარბიან იმავე დღეებში და იმავე დროს, როდესაც თქვენ ხართ. მაგალითად, თუ თქვენ ყოველთვის ხედავთ ერთიდაიგივე ადამიანებს თქვენს გასაშლელ მარშრუტზე ყოველ ოთხშაბათს დილის 6:00 საათზე, მიუახლოვდით მათ, მოუყევით თქვენი გაშვებული ჯგუფის შესახებ და ჰკითხეთ მათ სურთ თუ არა გაწევრიანება.
t წევრების დაქირავების კიდევ ერთი კარგი გზაა შექმნათ ფეისბუქ გვერდი და მოიწვიოთ თქვენი მეგობრები. ეს ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება გაშვებული ჯგუფის წევრებისთვის ერთმანეთთან კომუნიკაციისთვის შეხვედრის ფაქტობრივი დროის გარეთ.
t მნიშვნელოვანია განსაზღვროთ შეხვედრის კვირის კონკრეტული დრო, ადგილი და დღე (ები) და შემდეგ დაიცვათ იგი. ადამიანებმა უნდა იცოდნენ, რომ თქვენ ყოველთვის იქ იქნებით, როდესაც ისინი გამოჩნდებიან. თუ თქვენ ოდესმე შეცვლით შეხვედრის დროს ან ადგილს, დარწმუნდით, რომ ეს აცნობეთ ყველას, ვინც გეხმარებათ ინფორმაციის გავრცელებაში.
ტგსურთ SheKnows– ით გაშვება? ჩვენ ვატარებთ ჩვენს პირველ ნახევარ მარათონს P.F. Chang's Rock ‘n’ Roll Arizona Marathon & 1/2 Marathon ღონისძიება. დარეგისტრირდით და შემოგვიერთდით იანვარში!
