ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ვარჯიში არის მნიშვნელოვანი კომპონენტი ჯანსაღი ცხოვრების წესი. იცით თუ არა, რომ ყოველდღიურ ფიტნეს აქტივობებში მონაწილეობას, როგორც ოჯახს, ბევრი სარგებელი მოაქვს? აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, თუ რატომ უნდა ივარჯიშოთ მთელ ოჯახთან ერთად.
მას შეუძლია დაამყაროს ცხოვრების ჩვევები
ბევრი ფაქტორები შეუძლია წვლილი შეიტანოს ბავშვთა სიმსუქნეში, მჯდომარე ცხოვრების წესიდან კვების მარკეტინგამდე და დეზინფორმაციამდე. ასე რომ, სრულიად ბუნებრივია ბავშვობიდან პატარაობიდან გადაადგილება. აიძულებთ თქვენს ბავშვებს დააკავშირონ ფიზიკური აქტივობა აზრებთან ერთად, საზოგადოებისა და გართობის შესახებ, თქვენ შეგიძლიათ მიუძღვით მათ ასაკთან ერთად ამ რწმენის გაღრმავებისკენ. და პოზიტიური, გრძელვადიანი ჩვევები არ შემოიფარგლება ახალგაზრდებში. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში და რწმენაშიც. თქვენს ოჯახთან ერთად ფიზიკურად აქტიური ნაბიჯის გადადგმა შეიძლება იყოს თქვენი და თქვენი ოჯახის სხვა ზრდასრული წევრებისთვის ფიტნესის უწყვეტი სარგებლობის დასაწყისი.
ის დამატებით სტიმულს და სტიმულს აძლევს
საერთოდ, თქვენ უფრო მეტ დროს ატარებთ თქვენს ოჯახთან ერთად, ვიდრე სხვასთან ერთად. ასე რომ, როდესაც ადამიანები, ვისთანაც დღის უმეტეს ნაწილს ატარებთ, ყველა დაინტერესებულია ვარჯიშით, შანსი იმისა, რომ შემოთავაზებული იყოს ფიზიკური აქტივობა, ბევრად უფრო სავარაუდოა. თქვენმა ქალიშვილმა შეიძლება თქვას, რომ მშვენიერი დღეა და ყველანი სასეირნოდ უნდა წახვიდეთ, ან თქვენს შვილს შეუძლია შემოგთავაზოთ შეხებით ფეხბურთის თამაში პარკში. სანამ ამას გაიგებ, გაერთობი და ვარჯიშობ, ამის გაცნობიერების გარეშეც კი.
ეს საშუალებას იძლევა მნიშვნელოვანი კავშირი
როდესაც დღეს ოჯახები ფიქრობენ "ოჯახის დროზე", ეს ხშირად გულისხმობს ფილმის სანახავად წასვლას ან ერთად დარჩენას ტელევიზიის საყურებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთ აქტივობებს ნამდვილად აქვთ თავისი ადგილი, რადგან ისინი შესანიშნავია დასვენებისა და განტვირთვისთვის, მართლაც რამდენი საუბარი ხდება? ყველა ხშირად იკარგება საკუთარ აზრებში და რეალური კომუნიკაცია არ ხდება. ვარჯიშით, სხვა გზა არ არსებობს, გარდა ერთმანეთთან საუბრისა და გუნდურად მუშაობისა. თქვენ თამაშობთ ჩოგბურთს, მიდიხართ მკაცრი სირბილით თუ სეირნობთ პარკში, თქვენ გეძლევათ შესაძლებლობა გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს ურთიერთობებზე და მიზნებზე, რომელსაც თქვენ ასრულებთ ერთად. ეს არ მიიღებს ბევრად მეტს!
Სახალისოა!
ვიდეო თამაშების თამაშს, ტელევიზორის ყურებას ან ინტერნეტში სერფინგს თავისი დრო და ადგილი აქვს, მაგრამ მოდით შევხედოთ ეს: როდესაც თქვენ აკეთებთ რომელიმე ამ საქმიანობას ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ მალე იგრძნობთ დუნე და არაპროდუქტიული ოჯახთან ერთად ვარჯიში მოგცემთ შანსს, გახვიდეთ გარეთ, ისუნთქოთ სუფთა ჰაერი და ნამდვილად გაეცნოთ იმ ადამიანებს, ვისთანაც ყოველდღიურად ატარებთ. და არ არსებობს წესები, როდესაც საქმე ეხება როგორ ვარჯიშობ. თუ გგონიათ, რომ დაიწყოთ მარტივი გასეირნება ბლოკში ან თქვენს ადგილობრივ აუზში, ეს მშვენიერია. ან თუ წარმატებული ხართ კონკურენციით და მოგწონთ ისეთი ღონისძიებების ორგანიზება, როგორიცაა ცეკვის შეჯიბრებები ან ბეისბოლის ტურნირები, ესეც მშვენიერია. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ მანამ, სანამ არ იპოვით იმ საქმიანობას, რომელიც გაგახარებთ და შემდეგ დაიწყეთ მათთან ერთად!
უფრო მეტი ოჯახური გართობის შესახებ
სახალისო აქტივობები სხვა ოჯახთან ერთად
დაგეგმეთ ოჯახის პიკნიკი
ცალ-ცალკე: წაიყვანეთ თქვენი შვილი პაემანზე
