უმეტესობა ჩვენგანს აქვს ერთგვარი ირაციონალური შიში, რომელიც იწვევს შფოთვა. მე პირადად მე მძულს ნემსები, რომლებსაც აქვთ მზის სხივები და მეშინია ექიმთან სისხლის აღების, ვიდრე საშუალო ადამიანის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უსიამოვნო იყო იმ დროს, მე მხოლოდ წელიწადში ორჯერ მჭირდება ნემსების დამუშავება, ასე რომ ჩემი შიში არ არის ჩარევა ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაში - და იგივე შეიძლება ითქვას სხვების უმრავლესობაზე, რომლებიც იშვიათად ხვდებიან თავიანთ შიშებს შემთხვევები
მაგრამ ამერიკელი მოზარდების 12.5 პროცენტი რომლებიც განიცდიან სპეციფიკურ ფობიას ცხოვრების გარკვეულ მომენტში განიცდიან გაუფასურებას, რომელიც მერყეობს მსუბუქიდან მძიმემდე - და მას შეუძლია იქონიოს ღრმა გავლენა მათ ჯანმრთელობაზე.
მაშ, რისი გვეშინია?
ტორონტოში დაფუძნებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის სტრატეგი მარკ ჰენიკი ეუბნება Მან იცის რომ გავრცელებული აზრის საწინააღმდეგოდ, აგორაფობია არ არის კონკრეტულად საზოგადოებრივი სივრცეების ან სახლიდან გასვლის შიში.
”ეს სინამდვილეში შიშის შიშია. ანუ, ეს არის საზოგადოებრივ ადგილას პანიკის შეტევის შიში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ სცენის გადაღება ან შერცხვა “, - განმარტავს ის. ”მათ ეშინიათ თავი იგრძნონ ხაფანგში, ჩაკეტილში, უმწეოდ ან დაკარგულად. სწორედ ეს შიშია ძირითადი პრობლემა. ” როგორც დაძლევის მექანიზმი, აგორაფობიით დაავადებული ადამიანები თავს არიდებენ საზოგადოებას ადგილები - და ყველაზე სერიოზულ შემთხვევებში, ისინი არ დატოვებენ სახლებს საკვების მოსაპოვებლად ან სხვა ძირითადი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
მეტი:დეპრესიაზე საუბარი კარგია - ინვესტიცია ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე უკეთესია
მიუხედავად იმისა, რომ ის ამჟამად არ არის კლასიფიცირებული როგორც ფობია, ორთოსომნია ასევე არის შფოთვაზე დაფუძნებული აშლილობა. დაზარალებულები იმდენად არიან დაკავებულნი "სრულყოფილი" ღამის ძილის მიზნით, რომ სტრესი და შფოთვა ამ საკითხის ირგვლივ ართულებს ძილს. ქეთი ბრაუნი, ლიცენზირებული პროფესიონალი მრჩეველი, ამბობს Მან იცის რომ რადგანაც ორთოსომნიას ბოლო დრომდე დიდი ყურადღება არ მიუქცევია, შემდგომი განხილვისა და კვლევისას შეიძლება ეწოდოს ფობია.
”ის არ არის კლასიფიცირებული როგორც ფობია უახლესი ვერსიის მიხედვით ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, რომლის მეხუთე გამოცემა გამოქვეყნდა 2013 წელს. ის საზოგადოების ყურადღების ცენტრში მოექცა სულ ახლახანს და შესაძლოა მომავალ გამოცემაში შევიდეს “, - ამბობს ბრაუნი. ამასთან, ის აღნიშნავს, რომ შეშფოთება იმის გამო, რომ არ გძინავს, ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა ან სხვა შფოთვითი აშლილობები.
მეტი: 4 ალტერნატიული გზა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დასახმარებლად
სხვა სერიოზული ფობიები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს ჯანმრთელობაზე, მოიცავს მისოფობია (მიკრობების შიში), ვევეოფობია (ავტომობილის მართვის შიში), კლაუსტროფობია (დახურული სივრცის ძლიერი შიში), სოციალური ფობიები, ასტროფობია (ჭექა -ქუხილის და ელვის შიში) და აეროფობია (შიში ფრენის).
”დროთა განმავლობაში, თუ ფობია არ მკურნალობს, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ინდივიდის ფუნქციონირებაზე მათი ცხოვრების მრავალ სფეროში” დოქტორი დანიელ ფორში, ამბობს ფსიქოლოგი Მან იცის, აღნიშნავენ, რომ გარკვეულმა ფობიამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს აგორაფობია, რადგან ადამიანები ეძებენ გზებს, რათა თავიდან აიცილონ სხვა ფობიების დაპირისპირება, როგორიცაა მიკრობები, სოციალური უხერხულობა ან ავტომობილის მართვა.
მეტი: ეს პროექტი მიზნად ისახავს შეცვალოს ჩვენი დამოკიდებულება ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების გარდა, ფობიებმა შეიძლება ფიზიკური გართულებებიც გამოიწვიოს. ფორში განმარტავს, რომ მძიმე ფობიების მქონე ადამიანები განიცდიან "მნიშვნელოვან შფოთვას ამ სტიმულის არსებობისას" და ეს ხშირად ხდება მანამ, სანამ ისინი სტიმულის ზემოქმედების ქვეშ იქნებიან. ”ამ სიტუაციებში შფოთვის სიმპტომებია გულისრევა, ოფლიანობა, კანკალი ან კანკალი, სუნთქვის გაძნელება, თავბრუსხვევა და გულისცემის გახშირება”, - ამბობს ის.
ბრაუნი ამბობს, რომ ფობიებისა და შფოთვის აშლილობის მქონე ადამიანები უფრო მეტად მიმართავენ არაჯანსაღ დაძლევის მექანიზმებს, რათა შეაწუხოთ მათი შფოთვა. ”[ისინი] უფრო მეტად ეწევიან მოწევას, ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს და დანიშნულ მედიკამენტებს ან ქუჩის ნარკოტიკებს, ვიდრე ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ ფსიქიკური აშლილობა,” - განმარტავს ბრაუნი. ”ისინი ასევე უძილობას განიცდიან და არასაკმარისი ძილი ადამიანებს უფრო დაუცველს ხდის ინსულტის, სიმსუქნისა და დიაბეტის მიმართ.”
ჰენიკი, ფორში და ბრაუნი ყვებიან Მან იცის რომ შემეცნებითი ქცევითი თერაპია და ექსპოზიციის თერაპია (თანდათანობით პაციენტის გაცნობა შფოთვის წყაროსთან ან მის კონტექსტში უსაფრთხო სიტუაციაში) არის ეფექტური მკურნალობის მეთოდები. თუმცა, ბრაუნი ამბობს, რომ ფობიების მქონე ბევრი ადამიანი არ იღებს საჭირო მკურნალობას.
”ვინმეს, ვინც ფობიურია სოციალურ სიტუაციებთან დაკავშირებით, არ სურს საკუთარი თავის პოზიციონირება, მაგალითად, თერაპევტის მიერ”, - განმარტავს ის. "ვიღაცას, რომელსაც მართვის შიში აქვს, არ უნდა ჩაჯდეს მანქანაში და წავიდეს კლინიკაში." როდესაც ფობიები არ მკურნალობენ, ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობა კიდევ უფრო უარესდება.
არავინ იმსახურებს იმ ცხოვრებას, რომელსაც შიში აკონტროლებს. მიუხედავად იმისა, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მკურნალობას შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ადამიანის ცხოვრების ხარისხი. ბუნებრივია გქონდეთ შფოთვა თერაპევტთან წასვლის შესახებ, მაგრამ გქონდეთ სანდო მეგობარი ან ოჯახის წევრი მიგიყვანთ თქვენს დანიშვნამდე და დაელოდეთ გარეთ შემდგომ მხარდაჭერის შეთავაზებას, რაც პროცესს უფრო გახდის მართვადი
და მთავარი ის არის, რომ ფობიები უბრალოდ არ მიდიან თავისთავად, ამიტომ მკურნალობა აუცილებელია. ”მკურნალობის გარეშე, ადამიანების ცხოვრება უფრო და უფრო მცირდება, რადგან ისინი თავს არიდებენ იმას, რაც მათ აშინებს, იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს დაუპირისპირდეს კომფორტის ზონის მიღმა”, - ამბობს ბრაუნი.
