რასაკვირველია, ყოველდღიური დავარცხნა და ძაფების გაკეთება არის ის, რაც ექიმმა უბრძანა, მაგრამ ისინი შეიძლება არ იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ კბილები შეინარჩუნოს საუკეთესო ფორმაში. რამდენიმე ჩვევა ფარულად ავნებს ჩვენს კბილებს და ანალისა სომერსი, სტომატოლოგი ოსტინში, ტეხასი, ამბობს, რომ ადამიანების უმეტესობა არც კი ხვდება, რომ ზიანს აყენებს. ხართ დამნაშავე ამ ხუთი სტომატოლოგიური არა?
ჭამა ძალიან ნელა - ან ძალიან ხშირად
ჭამის სიჩქარე და სიხშირე შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს პირის ღრუსზე ჯანმრთელობა უარყოფითად. ჭამის შემდეგ, კბილების წებოვანი დაფა ათავისუფლებს მჟავებს, რომლებიც ესხმიან კბილებს - ასე რომ, მთელი დღის განმავლობაში კვება იწვევს განმეორებას, რაც საბოლოოდ იწვევს ღრუებს. "თქვით, რომ გაქვთ ტომარა რეზინის საჭმლის ან შოკოლადის", - ამბობს სომერსი. ”თქვენ ახლა ჭამთ ერთს, ერთს 30 წუთში, ერთს საათში - ეს უფრო უარესია თქვენი კბილებისთვის, ვიდრე თუ იჯექით და მიირთმევთ მთელ პაკეტს ერთდროულად.” იგივე ეხება ხანგრძლივ, ნელ კვებაზე ჯდომას. თქვენი კბილები დაბომბულია საკვების ნაწილაკებით და თქვენს პირს არ აქვს შესაძლებლობა ებრძოლოს ბაქტერიებს.
დაფქვა და შეკუმშვა
”ბევრი ქალი კბილებს კბილებს და ისინი არ იციან, რომ ამას აკეთებენ, რადგან ამას აკეთებენ ძილში”, - ამბობს სომერსი. ანალოგიურად, სტრესის დროს კბილების გახეხვა იწვევს ზიანს. სომერსის აზრით, ორივე სახეხი და შეკუმშვა იწვევს კბილების ნაადრევ ცვეთას ან შესაძლოა კბილის გახეხვას. სიმპტომები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თავის ტკივილს ან ყბის ტკივილს.
სტომატოლოგის გამოტოვება - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დაორსულებას ცდილობ
ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაცია გვირჩევს წელიწადში ორჯერ სტომატოლოგთან ვიზიტს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ბევრს ჰგავს - თქვენ მხოლოდ წელიწადში ერთხელ ხედავთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს, ბოლოს და ბოლოს - გამოტოვებთ რეგულარული ვიზიტები სტომატოლოგთან საშუალებას იძლევა დაფა შეიქმნას და მცირე პრობლემები გადაიზარდოს სერიოზულად პირობა სტომატოლოგთან ვიზიტის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი დრო არის ის, როდესაც თქვენ ცდილობთ დაორსულებას. იცოდეთ ისეთი პირობების შესახებ, როგორიცაა ორსულობით გამოწვეული გინგივიტი, რომ დარჩეთ თქვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე ორსულობისას.
მიეცით საშუალება თქვენი პირი გაშრეს
ზოგიერთი მედიკამენტი იწვევს პირის სიმშრალეს. პირის ღრუს დასაბანად და მჟავების გასანეიტრალებელი ნერწყვის გარეშე, ეს საბოლოოდ იწვევს უფრო ღრუს. მედიკამენტები, რომლებიც იწვევს პირის სიმშრალეს, მოიცავს შარდმდენებს, ანტიჰისტამინებს, ტკივილგამაყუჩებლებს და ტკივილგამაყუჩებლებს, და რაც უფრო მეტს მიიღებთ ამ წამლებს, მით უფრო უარესდება თქვენი პირის სიმშრალე. პირის სიმშრალის სხვა მიზეზები მოიცავს შოგრენის სინდრომს, აუტოიმუნურ დაავადებას, რომელიც აზიანებს 4 მილიონ ადამიანს, რომელთა 90 პროცენტი ქალია და ასთმით დაავადებულები, რომლებიც იყენებენ ინჰალატორებს. მაგრამ თუ თქვენ იღებთ რაიმე მედიკამენტს, რომელიც იწვევს პირის სიმშრალეს ან აწუხებს ისეთი მდგომარეობა, როგორიც არის შიოგრენი, იცოდეთ რომ თქვენ გაქვთ კბილების დაზიანების რისკი. გაიხეხეთ უფრო ხშირად, გამოტოვეთ ტკბილეული და დალიეთ მეტი წყალი.
სოდა სვამს
სოდა ძირითადად თხევადი კანფეტია, როდესაც საქმე ეხება კბილის დაზიანების რაოდენობას; მათი შაქარი და მჟავები იწვევენ კბილების ეროზიას და ღრუს. სომერსის აზრით, კარგია, რომ ერთხელ მაინც დალიოთ სოდა, მაგრამ არსებობს რამდენიმე სტრატეგია, რათა თავიდან აიცილოთ კბილების დაზიანება სოდაით. თუ თქვენ აპირებთ სოდის დალევას, არ დალიოთ იგი მთელი დღის განმავლობაში. დალიეთ ეს ყველაფერი ერთდროულად ან ჭამის დროს. "სოდის დალევა ჰგავს მთელი დღის განმავლობაში პირის ღრუს შაქრით დაბანას", - ამბობს ის. კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია სოდა (ან ნებისმიერი შაქრიანი სასმელი) ჩალის საშუალებით დალიოთ ისე, რომ კბილებს გვერდის ავლით.
