მიუხედავად იმისა, რომ აპრილი არის სექსუალური შევიწროების ცნობიერების თვე, ერთი თვის განმავლობაში მეტი ინფორმირებულობა არ არის საკმარისი. ალბათ ერთ მშვენიერ დღეს, სექსუალური ძალადობა იმდენად დიდ ყურადღებას მიიქცევს, როგორც ძუძუს კიბოს, შიდსისა და აუტიზმის დამსახურებული საკითხები. ერთ დღესაც მოიხსნება სირცხვილი და სტიგმა რაღაც ჩვეულებრივზე საუბრისას, რათა გავძლიერდეთ სასჯელი დამნაშავეებისთვის და მეტი მომსახურება გადარჩენილთათვის და მეორადი გადარჩენილთათვის, რომლებიც იბრძვიან თავიანთი სიცოცხლის დასაბრუნებლად ერთად. სექსუალურ ძალადობას საზღვარი არ აქვს. ეს შეიძლება შენთვის მოხდეს. და თუ ასეა, აი რა უნდა გააკეთო, თუ სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი ხარ.
გაუპატიურებიდან გადარჩენილი აქტივისტამდე
ჩემი ამბავი, რა თქმა უნდა, საჯაროა. 1984 წელს ვირჯინიის უნივერსიტეტში ჩემი პირველი სემესტრის განმავლობაში ძმაკაცების სახლში ნარკოტიკებით და ჯგუფურად გამაუპატიურეს. ჩემს საქმეს საერთაშორისო ყურადღება მოჰყვა იმის გამო, რომ ერთ -ერთმა მოძალადემ ბოდიშის წერილი გაუგზავნა ჩემს სახლს 20 ფაქტიდან რამდენიმე წლის შემდეგ და სამართალდამცავების დახმარებით გაგზავნეს ციხეში ექვს თვეზე ნაკლები ხნით. მე ვასახელებ ჩემს მოგზაურობას მსხვერპლიდან გადარჩენილამდე და აქტივისტს ჩემს ახალ წიგნში,
რა უნდა გააკეთოთ, თუ სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი ხართ
სექსუალურ შეურაცხყოფას არ აქვს საზღვრები და შეიძლება მოხდეს ვინმესთან, თუნდაც ყველაზე ფხიზელ ადამიანთან. ამრიგად, მე გამოვრიცხავ პრევენციის რჩევებს და გავხდები ნამდვილი თქვენთან ერთად. რა უნდა გააკეთო, თუ მსხვერპლი ხარ? ან მსხვერპლის მეგობარი? არსებობს სიცოცხლე ტრაგედიის მიღმა - მე ცოცხალი მტკიცებულება ვარ - და მინდა დავიწყო ნამდვილი დიალოგი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გავუმკლავდეთ ამას, თუ ეს ოდესმე დაგემართებათ. კვლევები აჩვენებს, რომ კოლეჯის მეოთხე ქალი (და საერთოდ ქალები) იქნება გადარჩენილი გაუპატიურების მცდელობის ან დასრულების შემდეგ. ექვსი ახალგაზრდადან ერთი მსხვერპლი გახდება მათი მე -18 დაბადების დღისთვის. მსხვერპლის დამნაშავე რიტორიკის ნაცვლად, აქ არის ის, რაც მე ვისწავლე ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, როგორც აქტივისტი, ლობისტი, ექსპერტი და მეგობარი.
გამოიყენეთ ტექნოლოგია გონივრულად
თუ შეგიძლიათ, დოკუმენტირება გაუკეთეთ თქვენს შემოგარენს სმარტფონის კამერის გამოყენებით თავდასხმის შემდეგ. ეს განსაკუთრებით გამოსადეგია ნებისმიერი დაზიანების დოკუმენტირებისთვის, რომელიც შეიძლება გქონდეთ მიღებული ან იმის მტკიცებულება, თუ სად ხართ. მაგრამ პირველ რიგში მიიღეთ უსაფრთხოება და გამოიყენეთ თქვენი სმარტფონი, რომ იპოვოთ ადგილობრივი სამედიცინო ცენტრი ან პოლიციის განყოფილება და ჩართოთ თქვენი GPS აქტიური, თუ შეძლებთ ვინმესთან დარეკვას და არ იცით სად ხართ. თუ ნარკოტიკი გაგიწევია, შეიძლება სადმე უცნობი იყო. შეინარჩუნე სიმშვიდე და გამოიყენე ტელეფონი.
დოკუმენტირება და შენახვა
თუ თქვენ იცნობთ თქვენს მოძალადეს, არის შანსი, რომ მან გამოგიგზავნოთ ტექსტი ბოდიშის მოხდით ან შეამციროს ის რაც მოხდა. შეინახეთ ეს ტექსტები. ისინი გადამწყვეტი მტკიცებულება იქნება, თუ თქვენ აირჩევთ ბრალდების წარდგენას.
შეიყვანეთ მნიშვნელოვანი ტელეფონის ნომრები თქვენს საკონტაქტო სიაში
გთხოვთ, შეიყვანოთ 911 ნომრები, თქვენი ადგილობრივი პოლიციის განყოფილება, RAINN და სექსუალური ძალადობის ეროვნული ცხელი ხაზი თქვენს ტელეფონში, ასევე გაუპატიურების კრიზისის ნებისმიერი ცენტრი. ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. თქვენ უნდა შეგეძლოთ მიმართოთ მათ, ვისაც შეუძლია დახმარება. კოლეჯის სტუდენტებისთვის, რა თქმა უნდა, თქვენი ტელეფონი უნდა იყოს თქვენი მუდმივი მრჩეველი, სტუდენტთა ჯანმრთელობა, ქალთა ცენტრი და საუკეთესო მეგობრები. ისინი თქვენი თავდაცვის პირველი ხაზია. ნუ დაელოდებით სანამ რამე მოხდება - გააკეთეთ ახლავე.
იყავით თანაგრძნობი, თუ მსხვერპლი მოვა თქვენთან
კვლევები აჩვენებს, რომ გაუპატიურების მსხვერპლის გამოცდილებაა მთლიანად განისაზღვრება იმით, თუ როგორ რეაგირებს პირველი პირი, რომელსაც ისინი ეუბნებიან. თუ მეგობარი ან ოჯახის წევრი გეუბნებათ რომ გააუპატიურეს, დაუჯერეთ მას. არ დაუსვათ კითხვები, როგორიცაა "სვამდი?" ან "დარწმუნებული ხარ?", ან ჰკითხე მისი ჩაცმის რეჟიმს. მიიყვანეთ იგი უსაფრთხოდ და მიმართეთ მას ზემოაღნიშნულ რესურსებზე. თქვენმა რეაქციამ შეიძლება შეცვალოს მისი ცხოვრების დანარჩენი ხარისხი.
თუ თქვენ დაგესხნენ თავს, სასწრაფოდ მიიღეთ დახმარება
გაუპატიურების მსხვერპლები ხშირად მეუბნებიან, რომ მათ არ სურთ ბრალდების წაყენება. ეს სრულიად გასაგებია. ყველას აქვს თავისი რეალობა და თავისი გზა. ისინი ბევრ მსხვერპლს ეპყრობიან მედიას, დაცვას, პოლიციას - მე მათ არ ვადანაშაულებ. ამის თქმით, მე მკაცრად გირჩევთ, რომ წახვიდეთ საავადმყოფოში და გაუკეთოთ გაუპატიურების ნაკრები, მიუხედავად ამისა. დიახ, ძნელია, მაგრამ არა უფრო რთული, ვიდრე შენ გადარჩენი. რატომ? თქვენ შეიძლება შეიცვალოთ აზრი და გადაწყვიტოთ ბრალდებების წამოწყება და რომ დნმ, თუ შეგროვდება, იქნება მთავარი თქვენს შემთხვევაში. გარდა ამისა, მოძალადეები იშვიათად შეურაცხყოფენ ერთხელაც - მაშინაც კი, თუ თქვენ არ წაყენებთ ბრალს, თქვენი გაუპატიურების ნაკრები შეიძლება დაგეხმაროთ მოძალადის ხელში ჩაგდებაში, რომელიც სხვას თავს დაესხა. რა გმირი იყო შენთვის ასეთი დახმარების გაწევა! Უბრალოდ გააკეთე!
ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე ზრუნვით
თუ თქვენ ხართ გაუპატიურების მსხვერპლი, დიდი ალბათობაა, რომ თქვენს ცხოვრებაში განიცადოთ დროის დამანგრეველი პერიოდი. ეს არის სახელმძღვანელო და მე ვიყავი იქ. ეცადეთ კარგად იკვებოთ, ივარჯიშოთ, როდესაც თავს უკეთ გრძნობთ, თავი აარიდოთ ნარკოტიკებს და ალკოჰოლს და დაიძინეთ სათანადოდ. თუ აღმოჩნდებით საკუთარი თავის დასახიჩრებით, დეპრესიით, თვითმკვლელობის აზრებით ან შინაარსით ბოროტად გამოყენება, მიიღე დახმარება ყველა საზოგადოებას აქვს უფასო დახმარება - გადადით www. RAINN.org და იპოვეთ ჩანართი, სადაც ნათქვამია "მიიღეთ დახმარება", შემდეგ გადაახვიეთ ქვემოთ "იპოვეთ ადგილობრივი საკონსულტაციო ცენტრი". დიდი შანსია, თქვენს ქალაქს ექნება უფასო დახმარება თქვენთვის. იგივე ეხება ოჯახური ძალადობა, ინცესტი, ბავშვზე ძალადობა და ძალადობა გაცნობის დროს. გამოიყენეთ ეს რესურსები! ისინი გელოდებიან! თქვენ არ გჭირდებათ მეორე სამუშაოს შესრულება ძვირადღირებული თერაპევტის შესაძენად. ამ ადამიანებმა ზუსტად იციან როგორ დაეხმარონ!
იცოდეთ გამომწვევების შესახებ
ბევრი გაუპატიურებული ადამიანი, მათ შორის მეც, იტანჯებიან პოსტტრავმული სტრესული აშლილობით (PTSD), პანიკის შეტევებითა და წარსულით. ახლა დრო იქნება შეწყვიტო ყურება კანონი და წესრიგი: SVU და თავიდან ავიცილოთ არაფერი მედიაში, რომელიც ასახავს ქალთა მიმართ ძალადობას. გათიშეთ უწყვეტი საინფორმაციო არხები. ეცადე არ ჩაეფლო იმაში, რასაც მე ვეძახი, "მიზეზი". ჯერ ჯანმრთელი უნდა იყო. ჩემს წიგნში მე ვეუბნები გადარჩენილებს, რომ დარწმუნდნენ, რომ ისინი უსაფრთხო ფსიქიკურ სივრცეში არიან, სანამ ამას გაუმკლავდებიან.
თქვენ არ ხართ განსაზღვრული გაუპატიურებით
გააცნობიერე, რომ სექსუალური ძალადობა არასოდეს, არასოდეს განსაზღვრავს ვინ ხარ. შენ იმაზე მეტი ხარ, რაც დაგემართა და ისევ მთლიანი იქნები. უნდა დამიჯერო. შეიძლება შენი რეალობა შეიცვალოს, მაგრამ შენ ხარ შენ. ვერავინ წაართმევს შენს ღირსებას და ბედნიერებას.
უფრო შინაურ და სექსუალურ ძალადობაზე
მოზარდები და თარიღი გაუპატიურება
გაცნობის უსაფრთხოება: რჩევები სექსუალური ძალადობის თავიდან ასაცილებლად
როგორ ხდება ერთი შეხედვით ჯანსაღი ურთიერთობა შეურაცხმყოფელი
