გახდი კონკურენტუნარიანი
საზაფხულო თამაშები არის კონკურენცია და მსოფლიო დონის სპორტსმენები იბრძვიან, რომ თავიანთი ღონისძიების მთავარი ადგილი დაიკავონ. გაავრცელეთ ადრენალინის დონე, რომელიც მოდის მცირე ჯანსაღი კონკურენციის შედეგად და ჩაანაცვლეთ იგი თქვენს შემდეგ ვარჯიშში. ამის საუკეთესო საშუალებაა შეკრიბოთ ფიტნესზე ორიენტირებული მეგობრები და განახორციელოთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც კონკურენციის საშუალებას მოგცემთ. იმოძრავეთ, ნახეთ ვის შეუძლია გააკეთოს ყველაზე მეტად აზიდვა, დგომა ან აზიდვა პარკში, ან გააკეთოს დროის ცდა, როდესაც თქვენ ირბინებით ტრასაზე (დრო დაუთმეთ ერთმანეთს ინდივიდუალურად). დამატებული აღტკინება და ჩვეულებრივზე მაღალი ფსონები დაგეხმარებათ უფრო მეტად იმუშაოთ და გახადოთ თქვენი ჩვეული ოფლიანობა უფრო ინტენსიური. სპორტული დარბაზი არ არის საჭირო.
სცადეთ ახალი სპორტი
საზაფხულო თამაშების ყურების (კარგი, შეპყრობილი) ერთ – ერთი საუკეთესო რამ არის შესაძლებლობა ნახოთ ათობით სპორტი, რომელსაც ჩვეულებრივ არ უყურებთ (ჩვენ გიყურებთ თქვენ, ათთლონი). გაითავისე შენი სპორტული მხარე და მიეცი საშუალება ერთი შეხედვით დაუსრულებელ მოვლენებს, შთააგონოს შენი თავდასხმა სრულიად ახალ საქმიანობაში. გაწევრიანდით წყალბურთის გუნდში, სცადეთ სინქრონიზებული ცურვის კლასი, ივარჯიშეთ ბავშვებთან ერთად თქვენს ეზოში გრძელი ნახტომით ან დაიქირავეთ კაიაკი ან კანოე შემდეგ ჯერზე, როცა აგარაკზე ან სანაპიროზე წახვალთ. საქმე იმაშია, რომ შეინარჩუნოთ ფიტნესის წინა პლანზე და თავი აარიდოთ მოწყენილობას, გამოტოვოთ ის რაც იცით და სცადოთ რაიმე ახალი.
განახორციელეთ ჯილდოები
შეიძლება არ იყოს ოქროს მედალი თქვენი მომდევნო სირბილის ან კარდიო გაკვეთილის ბოლოს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ვერ დააჯილდოვებთ თავს კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის. დაისახეთ მიზანი - იქნება ეს ერთი კილომეტრის გავლა, ახალი ფიტნეს კლასზე წასვლა, რომლის განცდასაც აპირებდით (მაგრამ ვგრძნობდი, რომ ცოტა იყო დაშინება) ან თქვენი ჯანმრთელობისთვის რაიმე კარგი საქმის კეთება, რომელსაც თქვენ აყოვნებთ (შემოწმება, მეტი ხილის ჭამა და ბოსტნეული). მას შემდეგ რაც მიაღწევთ თქვენს მიზანს, დააჯილდოვეთ საკუთარი ოქროს მედლით. ეს შეიძლება იყოს მანიკური თქვენს საყვარელ სპაში, იყიდოთ ყვავილები ან წაიყვანოთ საკუთარი თავი (და მეგობარი ან ქმარი) ჯანსაღ სადილზე.
საკუთარი თავის გამოწვევა
ზაფხულის თამაშების სულისკვეთების მისაღწევად, თქვენ უნდა დაუპირისპირდეთ საკუთარ თავს. მეტოქე სპორტსმენებმა ვერ მიაღწიეს იმ ადგილს, სადაც ისინი ერთსა და იმავე ვარჯიშს ასრულებდნენ ყოველდღე და დღის განმავლობაში-ისინი მუდმივად ცდილობენ გაუმჯობესებას. შეაფასეთ თქვენი მიმდინარე ვარჯიში და შეანჯღრიეთ ყველაფერი. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ახალი მატონიზირებელი ვარჯიშის დამატება და კიდევ რამდენიმე გამეორება ყველაფერზე, რაც იწყება იგრძენით თავი ძალიან მარტივად ან ისაუბრეთ ტრენერთან თქვენს სპორტულ დარბაზში, რათა მიიღოთ წინადადებები იმის შესახებ, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი გამოწვევისთვის სხეული. რაც უფრო მეტად შეინარჩუნებთ ნივთებს საინტერესოს, მით უფრო დაინახავთ უფრო სწრაფ შედეგებს.
