იცით თუ არა, რომ გულის დაავადება შეერთებული შტატების ქალების ნომერ პირველი მკვლელია? ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს და ხშირად ხდება სიმპტომების გარეშე. ვინაიდან არცერთ ჩვენგანს არ სურს გაოცება, მივმართეთ კარდიოლოგს დოქტორ რამინ მანშადის, ავტორი წიგნის „სიბრძნე“ გულის ჯანმრთელობა: ჯანსაღი და ძლიერი გულის მიღწევა დღევანდელ თანამედროვე სამყაროში, უპასუხოს ჩვენს ყველაზე აქტუალურ კითხვებს ქალებისა და გულის დაავადებების შესახებ. აქ არის 10 რამ გულის ჯანმრთელობის შესახებ, რამაც შეიძლება გაგაოცოთ.
ჰკითხეთ ექიმს
Რა გჭირდება
იცოდეს გულის ჯანმრთელობის შესახებ
იცით თუ არა, რომ გულის დაავადება შეერთებული შტატების ქალების ნომერ პირველი მკვლელია? ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს და ხშირად ხდება სიმპტომების გარეშე. ვინაიდან არცერთ ჩვენგანს არ სურს გაოცება, ჩვენ მივმართეთ კარდიოლოგს დოქტორ რამინ მანშადის, ავტორი გულის სიბრძნეს ჯანმრთელობა: დღევანდელ თანამედროვე სამყაროში ჯანსაღი და ძლიერი გულის მიღწევა, ქალთა და გულის შესახებ ჩვენს ყველაზე აქტუალურ კითხვებზე პასუხის გაცემა დაავადება. აქ არის 10 რამ გულის ჯანმრთელობის შესახებ, რამაც შეიძლება გაგაოცოთ.
შეხვდით ექსპერტს:
დოქტორი რამინ მანშადი არის დაფაზე დამოწმებული ექიმი ამერიკის ინტერვენციული კარდიოლოგიის საბჭოსთან, American Board of კარდიოლოგია, ამერიკის შინაგანი მედიცინის საბჭო და უფლებამოსილია მიიღოს ბირთვული ამერიკული საბჭო კარდიოლოგია. ის არის ასოცირებული კლინიკური პროფესორი UC Davis სამედიცინო ცენტრის კარდიოლოგიის განყოფილებაში. დოქტორი მანშადი არის ჯილდოს მფლობელი ექიმი, რომელიც ითვლება "2011 წლის საუკეთესო კარდიოლოგის" მიერ U.S. News & World Report და მისცა ხმა "ამერიკის საუკეთესო ინტერვენციული კარდიოლოგი, 2007" Castle Connelly, Ltd. რამდენიმეს დასახელება. ის ასევე არის ავტორიგულის სიბრძნე: ჯანსაღი და ძლიერი გულის მიღწევა დღევანდელ თანამედროვე სამყაროშიდა გულუხვად აღუთქვა წიგნიდან შემოსული დახმარება კალიფორნიის მასშტაბით სკოლებში განთავსებისთვის ავტომატური გარეგანი დეფიბრილატორების (AEDs) შეძენის დასახმარებლად.
SheKnows: ჩვენ გვსმენია, რომ ორსულობა და მუცლის მოშლა შეიძლება გავლენა იქონიოს გულის ჯანმრთელობაზე. შეგიძლია ამაზე მეტი ნათელი მოჰფინო?
დოქტორი რამინ მანშადი: შეეცადეთ შეინარჩუნოთ შესანიშნავი ჯანმრთელობა ორსულობის დროს და გააგრძელოთ თქვენი ორსულობა. ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებმაც განიცადეს მკვდრადშობადობა ან განმეორებითი მუცლის მოშლა, უფრო დიდი შანსი აქვთ, რომ მოგვიანებით შეექმნათ გულის შეტევა. გულის შეტევის რისკი ქალებისთვის, რომელთაც ჰქონდათ სულ მცირე ერთი მკვდრადშობილი მშობიარობა, იყო 3.5 -ჯერ მეტი იმ ქალებისათვის, რომელთაც არ ჰქონდათ მშობიარობა. დეფიციტურმა პრენატალურმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სუსტი გული და სისხლძარღვთა სისტემა, ვინაიდან საკვები ნივთიერებები გადადის ნაყოფის ტვინზე და არა გულზე.
SheKnows: არის თუ არა სტრესი ნამდვილად არაჯანსაღი გულისთვის?
დოქტორი რამინ მანშადი: დიახ ჰარვარდის ბოლო 10 წლიანმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაღალი სტრესის მქონე ქალებს 40 % -ით მეტი რისკი აქვთ აქვს რაიმე სახის გულის დაავადება, ისევე როგორც 88 პროცენტით უფრო მაღალი ალბათობა შეტევა.
SheKnows: რა ნიშნებია გულის შეტევის ქალებში?
დოქტორი რამინ მანშადი: ქალებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ დაღლილობის შეგრძნებას, ქოშინი ან დიფუზური ოფლიანობა. ქალებს არ აქვთ დაბლოკვის კლასიკური სიმპტომები მამაკაცებში. მამაკაცებში სტენოკარდიის ან გულის შეტევის კლასიკური ნიშნებია გულმკერდის წნევა სიარულისას, გამოსხივება მარცხენა მკლავზე, გულისრევა. ქალებში, ამის ნაცვლად, სიმპტომები შეიძლება იყოს ტკივილი ზურგის ზედა ნაწილში, დაღლილობა, ქოშინი, ან ოფლიანობა. თუ ქალებს აქვთ ეს სიმპტომები, მაშინ მათ სასწრაფოდ უნდა მიმართონ კარდიოლოგს.
SheKnows: უნდა გვაინტერესებდეს თუ გვაქვს მაღალი ქოლესტერინი?
დოქტორი რამინ მანშადი: მკურნალობა ქოლესტერინის აგრესიულად. ქალებს აქვთ უფრო მაღალი ქოლესტერინი ვიდრე მამაკაცებს. ქოლესტერინის ფარგლებში ქალებს ასევე აქვთ დაბალი HDL (კარგი ქოლესტერინი). გარდა ამისა, მაღალი ტრიგლიცერიდები (ცხიმის მაღალი შემცველობა ქოლესტერინი) უფრო უარყოფითად მოქმედებს ქალებზე, რაც იწვევს ბლოკირებას და გულის შეტევებს.
SheKnows: როგორ შეუძლიათ ქალებს საუკეთესოდ შეაფასონ თავიანთი გულის დაავადებების რისკი?
დოქტორი რამინ მანშადი: გამოიყენეთ რეინოლდსის რისკის ქულა (RRS) გულის შეტევის რისკის შესაფასებლად და არა Framingham რისკის შეფასებისათვის (FRA). ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ქალებს არ უტარდებათ ისეთივე ადრეული დიაგნოზი, როგორც მამაკაცებს. FRA აქვეითებს ზოგიერთ ბიო მარკერს, განსაკუთრებით ქალებს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ვინაიდან თუ ქულა შედარებით დაბალი გამოვა, ზოგიერთ ექიმს შეიძლება არ ჩაუტარდეს შემდგომი სკრინინგის ტესტები. RRS უფრო გენდერულად სპეციფიკურია და ითვალისწინებს მეტ ცვლადს.
SheKnows: უნდა ვიზრუნოთ ჩვენს წონაზე?
დოქტორი რამინ მანშადი: შეინარჩუნეთ სხეულის იდეალური წონა. ქალებში კიდევ ერთი გულის დაავადების ფაქტორი არის წონა. სიმსუქნის ეპიდემია ამ ქვეყანაში უფრო მეტად ქალებს აწუხებს ვიდრე მამაკაცებს. ქალების ორი მესამედი მიეკუთვნება სიმსუქნის კატეგორიას. დიაბეტის განვითარების ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის სიმსუქნე. დიაბეტით დაავადებულებს აქვთ გულის შეტევის რისკი, როგორც ადამიანებს, რომლებსაც უკვე ჰქონდათ გულის შეტევა.
იცის: D ვიტამინი უკავშირდება ჯანმრთელობის ბევრ სფეროს, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებიდან ძვლების ჯანმრთელობამდე. არის თუ არა კავშირი D ვიტამინსა და გულის ჯანმრთელობას შორის?
დოქტორი რამინ მანშადი: შეამოწმეთ თქვენი ვიტამინი D. ახალგაზრდა ქალებში D ვიტამინის დეფიციტმა შესაძლოა გაზარდოს საშუალო ასაკის არტერიული წნევის განვითარების რისკი. მაღალი არტერიული წნევა არის გულის შეტევის რისკის ფაქტორი.
SheKnows: შეუძლია თუ არა ჩვენს გონებას გავლენა ჩვენს გულზე?
დოქტორი რამინ მანშადი: გირჩევთ, კარგი აზრები შეინახოთ. ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებიც ოპტიმისტურად იყვნენ განწყობილნი, ჰქონდათ გულის დაავადებების განვითარების უფრო დაბალი დონე და იღუპებოდნენ, ვიდრე პესიმისტი ქალები. ოპტიმისტები ცხრა პროცენტით ნაკლებად განიცდიან გულის დაავადებებს, ვიდრე პესიმისტი, სიკვდილის ალბათობა 14 პროცენტით ნაკლებია.
SheKnows: როგორ ეხმარება ვარჯიში ქალებს გულის დაავადებების რისკის შესამცირებლად?
დოქტორი რამინ მანშადი: რეკომენდებულია ზომიერი ვარჯიში. ქალებს აქვთ მნიშვნელოვანი მიკრო სისხლძარღვთა დაავადება, როდესაც მცირე არტერიებს აქვთ დისფუნქციური ენდოთელიუმი (არტერიის შიდა გარსი) და შეიძლება გამოიწვიოს დაფის დაგროვება. ზომიერი ვარჯიში დაგეხმარებათ ენდოთელური ფუნქციის გაუმჯობესებაში.
SheKnows: რა არის ცხოვრების წესის მთავარი ცვლილება, რომელსაც ქალები შეუძლიათ თავიანთი გულის დასაცავად?
დოქტორი რამინ მანშადი: შეწყვიტე მოწევა. კიდევ ერთხელ, ჩვენს ორგანიზმზე მოწევის ყველა ცნობილი ნეგატიური ეფექტის გარდა, მოწევას შეუძლია სერიოზულად დააზიანოს ენდოთელური ფუნქცია და დააჩქაროს გულის დაავადება და გულის შეტევა.
გულის ჯანმრთელობის შესახებ მეტი რჩევისთვის ეწვიეთ Shape.com.
მეტი ექსპერტი ჯანმრთელობის რჩევა
ჰკითხეთ დიეტოლოგს: 10 საუკეთესო რჩევა წონის დაკლებისა და შენარჩუნებისათვის
ჰკითხეთ დიეტოლოგს: 10 საუკეთესო დიეტური რჩევა მეტი ენერგიისთვის
ჰკითხეთ შრომის ექთანს: 9 რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ
