სადილის დროს ან მეგობრებთან ერთად რამოდენიმე დალევა შეიძლება ჩაითვალოს ნორმალურ საქმიანობად, მაგრამ თუ ეს ჩვევად იქცევა, ეს შეიძლება სხვა რამის ნიშანი იყოს. გჭირდებათ მეტი ინფორმაცია? აქ არის რამოდენიმე ნიშანი იმისა, რომ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ალკოჰოლის პრობლემის საფრთხე.
თუ გიყვართ ზოგჯერ სასმელის დალევა, რა თქმა უნდა მარტო არ ხართ, როგორც ამას ამბობენ ჯანმრთელობა კანადაროგორც ჩანს, კანადელთა უმრავლესობა სარგებლობს თავისი კოქტეილებით, გამოკითხული მოსახლეობის სამი მეოთხედზე მეტის თანახმად, მათ ალკოჰოლი ჰქონდათ გასული წლის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ კანადელების უმეტესობა ზომიერად იმბიბირებს და მიეკუთვნება დაბალი რისკის ან "სოციალური" სასმელის კატეგორიას, ჯანმრთელობა კანადა იუწყება, რომ 4 მილიონიდან 5 მილიონამდე მსმელი მონაწილეობს მაღალი რისკის შემცველ სასმელებში CBC.caმოსახლეობის დაახლოებით 11 პროცენტს აქვს ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების პრობლემა. მძიმე სასმელი არის სერიოზული შეშფოთება, რადგან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების შედეგები შეიძლება იყოს შორს მიმავალი: ქრონიკული ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და ალკოჰოლიზმი (ალკოჰოლზე დამოკიდებულება), სავარაუდოდ, გამოიწვევს უამრავ პრობლემას, როგორიცაა ჯანმრთელობა საკითხები,
Რისკის ფაქტორები
რისკის ფაქტორები მოიცავს შემდეგს:
- რეგულარულად გადააჭარბა ალკოჰოლის მოხმარების მითითებებს, რომლებიც მითითებულია კანადის ცენტრი ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების შესახებ, რომელმაც გამოსცა დაბალი რისკის შემცველი სასმელების სახელმძღვანელო მითითებების ეროვნული სტანდარტი. ეს რეკომენდაციები გვთავაზობს ალკოჰოლური სასმელების შეზღუდვას ქალებისთვის მაქსიმუმ 10 სასმელისთვის და 15 მამაკაცისათვის ყოველ კვირას.
- უზომოდ სვამს.
- რეგულარულად გამოიყენეთ ალკოჰოლი სტრესის მოსახსნელად ან დასასვენებლად.
- ოჯახური ისტორიის მქონე სასმელთან დაკავშირებული პრობლემები.
- ჰყავს პარტნიორი, რომელიც ძალიან ბევრს სვამს.
- მძიმე სასმელ თანატოლთა ჯგუფის ნაწილი.
- განიცდიან ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, როგორიცაა დეპრესია ან ბიპოლარული აშლილობა.
სიმპტომები
სასმელის პრობლემის სიმპტომები მოიცავს შემდეგს:
- ალკოჰოლისადმი გაზრდილი ტოლერანტობა. თქვენ გჭირდებათ მეტი სასმელი, რათა მიიღოთ სასურველი განცდა.
- დილით სასმელის დალევა გათიშვის ან ნერვების დასამშვიდებლად.
- ალკოჰოლის დამალვა სახლში, სამსახურში ან სხვა საიდუმლო ადგილებში.
- სასმელის გამო პირადი პასუხისმგებლობის უგულებელყოფა.
- მოერიდეთ საქმიანობას, რომელიც არ შეიცავს ალკოჰოლს.
- არ მახსოვს რა მოხდა სასმელის დროს.
- თავს დამნაშავედ გრძნობთ ალკოჰოლის მოხმარების გამო და გსურთ მისი დატოვება, მაგრამ არ შეგიძლიათ.
- ატყუებ სხვებს იმის შესახებ, თუ რამდენს სვამ და მალავ შენი სასმელის ჩვევებს.
- სასმელის შეზღუდვის დაწესება და დაწყებისთანავე პრობლემა შეწყვეტისას.
- განაგრძეთ დალევა, მიუხედავად იმისა, რომ მან პრობლემები შეუქმნა ოჯახს, მეგობრებს და თქვენს ჩვეულებრივ ცხოვრებას.
- ინტერესის დაკარგვა მნიშვნელოვანი საქმიანობისადმი და მის ნაცვლად სასმელის არჩევა.
- განიცდის გაყვანის სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, შფოთვა და სწრაფი გულისცემა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ დალევის გარეშე.
- სარისკო ქცევებში ჩართვა, როგორიცაა გავლენის ქვეშ მყოფი ავტომობილის მართვა ან უხეშობა.
- გაატარეთ ბევრი დრო სასმელზე ან მასზე ფიქრში, შემდეგ კი გამოჯანმრთელდით თქვენი სასმელის ქცევისგან.
თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენ ან თქვენს ახლობელს შეიძლება ჰქონდეთ ალკოჰოლის პრობლემა, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას თქვენი ჯანმრთელობისაგან მოვლის პროვაიდერს, რომელსაც შეუძლია მოგაწოდოთ მკურნალობის ის ვარიანტები, რომლებიც გჭირდებათ უსაფრთხოდ გასავლელ გზაზე გამოჯანმრთელება.
უფრო მეტად ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
შფოთვასთან გამკლავების გზები
თქვენი ნებისყოფის გაუმჯობესება
სტრესთან ბრძოლის ბუნებრივი გზები
