სამი კვირა დამჭირდა თერაპევტის მოსაძებნად. ჩემი შფოთვა უკონტროლო იყო-დღეები სუნთქვის შეგრძნების გარეშე, დასვენების ან ქარის უნარის ნულოვანი, გასაკეთებელი სამუშაოების სიის გაფართოება, ისევე როგორც სამყარო დაიშლება, თუ მე არ დავასრულებ მათ. დავურეკე ჩემი დამსაქმებლის სამუშაო და ცხოვრების ბალანსის ცხელ ხაზს. მე დავნიშნე დანიშნულება ზოგადი ექიმთან ზრუნვის მიზნით - ერთი წლიანი ჯანმრთელობის დაზღვევის შემდეგ და არასოდეს შემაწუხებელი - რომელიც დამთანხმდა, რომ მე უნდა ვეძიო ვინმე სალაპარაკოდ. მე გამოვიკვლიე და ბოლოს ვიპოვე პროგრამა, რომელმაც საშუალება მომცა თერაპევტის ნახვა საშუალოზე დაბალ ფასად.
მე ავირჩიე ჩემი თერაპევტი, რადგან ის იდენტიფიცირებული იყო როგორც ფემინისტი. მას ჰქონდა შფოთვასთან გამკლავების გამოცდილება. ის ჩემი სახლიდან 20 წუთის სავალზე იყო. მას შემდეგ ერთი კვირა დასჭირდა ლოდინს, რომ საბოლოოდ დაენახა.
არ ვარ დარწმუნებული რას ველოდი იმ პირველი ვიზიტისგან, მაგრამ მივხვდი, რომ უხერხული იქნებოდა. მე ვეძებდი Google- ში "რას უნდა ველოდო შენი პირველი თერაპიული ვიზიტისგან". დავურეკე მეგობრებს, რომლებსაც ვიცნობდი რეგულარულად ხვდებოდნენ თერაპევტებს.
მე შევავსე ფორმა და შემდეგ ერთი საათი ვესაუბრე მას. მასთან მე ვუთხარი, რომ დედა გარდაიცვალა ერთი თვის წინ. მე ვუთხარი, რომ ჩემი 17 წლის ძმა საცხოვრებლად ჩემთან და ჩემს ქმართან გადავიდა. ჩვენ დედის ძაღლი ავიყვანეთ. რომ ძლივს გავიხსენე დედაჩემის მომენტი, სანამ ის კუჭის კიბოთი დაავადდებოდა. რომ მე ვავსებდი ჩემს ცხოვრებას სიებით თვეების განმავლობაში, თუ არა წლების განმავლობაში, და მე ვიყავი მათში კარგი, ძალიან კარგი მათ... რომ მეშინოდა, რომ 60 წლის უკან გავიხედებოდი და ვიფიქრებდი: ”კარგი, ყოველ შემთხვევაში მე ბევრი საქმე მაქვს შესრულებულია."
”მე ვფიქრობ, რომ მე მჭირდება,” მე ვუთხარი მას, ”არის იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა დავადგინო საზღვრები და რეალურად გამოვნახო დრო საკუთარი თავისთვის. მე უნდა შევწყვიტო პასუხისმგებლობის აღება სხვის სიცოცხლეზე. მე ვგრძნობ, რომ უმეტესობა ყველაფერი აქედან იქნება. ”
"უჰ," თქვა მან.
მან ნამდვილად არ თქვა ბევრი, მე შევნიშნე. ის შემოგვთავაზებდა ანეკდოტებს თავისი ცხოვრების შესახებ და ხანდახან დამეთანხმებოდა. იგი ემპათიურად აქნევდა თავს. ის დამისვამდა სიტუაციურ კითხვებს - როგორ არის შენი ქორწინება? როგორ ეგუება შენი ძმა? როგორ მუშაობს?
მან არასოდეს მკითხა: რატომ? როგორ ფიქრობთ, რატომ არის ასე? რატომ გრძნობ ასე?
მან მითხრა, რომ წაიკითხე წიგნი. მან მითხრა, რომ იოგა უნდა გავაკეთო. მაგრამ, სასიამოვნო იყო ვინმესთან საუბარი - გარანტირებული ადგილის ქონა და ამ ყველაფრის გაშვება ისე, რომ გადატვირთულიყო ჩემი მეგობრები და ოჯახი.
მეორე შეხვედრისას მე მას კვლავ ვესაუბრე. მან მითხრა, რომ დაკავებული იყო მომდევნო ორი შაბათ -კვირის განმავლობაში, მაგრამ შეეძლო ამის შემდეგ დაგეგმო.
მესამედ რომ დავბრუნდი, ბევრი სალაპარაკო არ მქონია. შეხვედრებს შორის კვირები კარგი იყო. მე გამოვყავი ჩემი სამუშაო საათების უმეტესი ნაწილი, რომ დავუთმო დრო წერას, კითხვას, ხატვას. ვიწყებდი ისევ ჩემს თავს, რომ დავიწყე ჩემი ცხოვრების ისე მოწყობა, რომ სუნთქვის საშუალება მომცა. მე მას იმდენი ვუთხარი.
"Მე ვამაყობ შენით. როგორც ჩანს, კარგად იქცევი, ” - თქვა მან. ვფიქრობდი, რომ ჯერ ადრე იყო იმის თქმა, რომ ის ამაყობს ჩემით.
”მე არ ვფიქრობ, რომ შენ მე მჭირდები”, - მითხრა მან.
ოჰ
გაოგნებული დავრჩი, მე დავიძაბე ერთი თვის წინ დანიშნოს შეხვედრა - ყოველი შემთხვევისთვის, რომ მენახა სად ვიყავი. როდესაც მანქანაში ჩავჯექი, მივხვდი, რომ მისი ნახვა აღარ მინდოდა. თუ მას არ ეგონა, რომ შეეძლო ჩემი დახმარება, ალბათ არ შეეძლო. რამდენიმე დღის შემდეგ მეილზე გავაგზავნე და შეხვედრა გავაუქმე.
ასე რომ, აქ ვარ. მე მაინც ვგრძნობ, რომ შემეძლო ისარგებლოს ვინმემ, ვინც მიბიძგებს დაფიქრდეს საკუთარი აზროვნებით. მე წარმომიდგენია, რომ საკუთარი თავისთვის დროის პოვნა მხოლოდ შორს წავა. მე წარმომიდგენია, რომ ჩემი მეგობრების თანაგრძნობას გადავაბარებ მაშინ, როცა უბრალოდ ვერ გავჩუმდები, რადგან არ შემიძლია, რადგან ძალიან ბევრია სალაპარაკო.
მე ასევე მეშინია ვიღაცის ახლის გამოცდის, პროცესის ხელახლა დაწყების, იმის დადგენის, რომ მათ მხოლოდ დახმარების გაწევა სურთ - ვინ არის და როგორ და რა - და არასოდეს მკითხო რატომ. როგორ იკვლევთ და პოულობთ ადამიანს, რომელსაც ესმის, რომ ჩვენ ყოველთვის რაღაცას განვიცდით, მაშინაც კი, როცა თქვენ უკვე მიხვდით, როგორ სუნთქოთ ისევ?
თავს ბედნიერად ვგრძნობ, რომ საშინელ მდგომარეობაში არ ვარ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კრიზისი, სადაც ჩემი ვარიანტები იქნება ვიტანჯო კვირების განმავლობაში, როდესაც აქტიურად ვეძებ დახმარებას ან ვამოწმებ საკუთარ თავს საავადმყოფოში. ბედნიერად ვგრძნობ თავს, რომ შევძელი სამი სესიის გადახდა, სადაც დავდიოდი.
მე მეშინია იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც ნაკლებად პროაქტიულნი არიან, გასაკეთებელი და ექსტროვერტული ადამიანები, რომლებსაც ნამდვილად სჭირდებათ ვინმე, ვინც გააცნობიერებს მათი მდგომარეობის ნიუანსებს. თერაპევტებისთვის ნამდვილად არ არსებობს Yelp. რამდენადაც ჩვენ გვსურს ვთქვათ: "შენ მართლა უნდა ესაუბრო ვინმეს", სიმართლე ისაა, რომ თერაპია ძვირია. ის არ არის დაფარული ჯანმრთელობის დაზღვევით. მცირე და შორს არის მოცურების მასშტაბის პარამეტრები. და ამის გარდა, ყველა თერაპევტი არ არის კარგი ადამიანი სასაუბროდ. ვის ვესაუბრებით მაშინ?
მეტი სტატია ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ
ეს არის #TimetoTalk - და თემა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობა
"მიიღეთ სურათი" მიზნად ისახავს შეცვალოს ჩვენი დამოკიდებულება ფსიქიკური დაავადებების მქონე ადამიანების მიმართ
როგორია მართლაც მშობლობა მუდმივი შფოთვით
