დღევანდელი ეპიზოდის დროს ანდერსონი პირდაპირ ეთერშიერთმა ქალმა მიაღწია წარმატებას იმაში, რომ დაეხმარა დას გადაეხვია მისი ცხოვრება მოტივაციური სპიკერისა და გურუს გაბრიელ ბერნშტეინის დახმარებით. SheKnows– მა შემოგვთავაზა რამდენიმე ბედნიერი, ჯანსაღი რჩევა, რომლითაც შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი საკუთარი დამოკიდებულება 2013 წელს, ხოლო გახდეთ ძლიერი ძმური კავშირის გულწრფელი დეტალები.
ბლოგი ანდერსონ ლაივიდან!
”ახლა ის უფრო ნეგატიურად გამოიყურება, ვიდრე ოდესმე,” - თქვა კარენის დამ. 2000-იანი წლების შუა პერიოდში განქორწინების შემდეგ და წიგნის მაღაზიაში საყვარელი სამუშაოს დაკარგვის შემდეგ, კარენი აღიარებს, რომ ის უბრალოდ არ არის იქ, სადაც მას ეგონა.
”ყველაფერი, რამაც შეიძლება მომცეს შანსი და გავაკეთო ის, რაც მიყვარს, ვპოულობ მიზეზს, რომ არ გავაკეთო”, - თქვა კარენმა.
საბედნიეროდ, მისი 50 წლის დაბადების დღიდან ორი კვირის მანძილზე, მისმა დამ აღნიშნა, რომ „რატომ აწუხებ“, კარენმა საბოლოოდ გადაწყვიტა გაერკვია ის, რაც მას ხელს უშლიდა და განდევნა იგი. კუ გაბრიელ ბერნშტეინი. გაბრიელმა ახლახან გამოუშვა თავისი მესამე წიგნი,
"მე ვტირი ყოველდღე", - აღიარებს კარენი, რომელიც ადრე სიცილს იყენებდა, როგორც დაძლევის მექანიზმს. ”მე მქონდა სამსახური, რომელიც მიყვარდა და დავკარგე. მე მქონდა სახლი, რომელიც მიყვარდა, დავკარგე და ქორწინებაც დავკარგე. ამ ბოლო დროს ხუმრობის სურვილი არ მაქვს. ”
ანდერსონმა კარენის თანაგრძნობით თქვა: ”მე არ მიყურებს საგნების ნათელ მხარეს. ყველაზე ხშირად ვგეგმავ უარესს. მე ვუყურებ რა არის ყველაზე უარესი რაც შეიძლება მოხდეს და მე მიყვარს მომზადება. ”
ასე რომ, აი, როგორ გაასუფთავა გაბრიელმა კარენის ნეგატივი და როგორ შეგიძლია შენც იგივე კეთილგანწყობა გაუწიო საკუთარ თავს.
გააცნობიერე, რომ მიზეზი შიშია
”შიში არის აქტუალური სიტყვა აქ, რადგან ყოველივე ამის შემდეგ, რაც მოდის -” მე ვგრძნობ, რომ ვერ ვიღებ ურთიერთობა ”ან” მე ვერ ვიღებ იმ სამუშაოს, რომელიც მსურს ” - ყველა ეს შეზღუდული რწმენა მართლაც გამყარებულია შიში. შიში გიბლოკავს. ის გიშლით ხელს და ქმნის უფრო მეტ ნეგატივს თქვენს ცხოვრებაში. ”
იყავით გულწრფელი შიშებთან დაკავშირებით
ახლა დაწერეთ ან ჩაწერეთ თქვენი შიშები. მელნით. Ფურცელზე. დიახ, დაბეჭდეთ. ”ნამდვილად აუცილებელია, რომ ვიყოთ გულწრფელები, ვიყოთ მოწმე ჩვენი შიშზე დაფუძნებული ქცევისა, რადგან თუ ჩვენ არ გვსურს შევხედოთ მას, ჩვენ ვერ შევცვლით მას.
ეს ალბათ უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე გაკეთებული, რადგან თქვენ უნდა მიიღოთ თოვლის ბურთის ეფექტი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ აღიაროთ ის, რისიც გეშინიათ და თქვათ ხმამაღლა. ერთი აზრი მეორეს გამოიწვევს და შესაძლოა იმაზე მეტს აღმოაჩენთ ვიდრე ელოდით. როგორც კარენი ამბობს, "მტკივნეული იყო ამ საგნების აკრეფა და აღიარება... მაგრამ ეს დამეხმარა და მე შევიტყვე საკუთარი თავის შესახებ."
გააფუჭე
თქვენ დაწერთ მას მიზეზის გამო და ეს არის მისი განადგურება. როგორც გაბრიელი ამბობს, შეგიძლია დაწვა, შეგიძლია ტუალეტში ჩადო, უბრალოდ მოიშორო. ”ეს არის ვალდებულება.”
ანდერსონმა დაამატა: ”არ არსებობს ადამიანი, ვისაც შიში არ აქვს. ეს არის კითხვა, შეძლებთ თუ არა წინსვლას მიუხედავად იმისა, რომ გაქვთ შიში. ”
რჩევა ანდერსონისგან:
შიშის წინაშე: ”მე ვფიქრობ, რომ შიში ისეთი დამამცირებელი რამაა და მე მჯერა, რომ პირველ რიგში ჩავუღრმავდი იმას, რაც ყველაზე მეტად გვაშინებს.”
საახალწლო გადაწყვეტილებების შესახებ: ”თუ თქვენ ვერ ხვდებით რისი გაკეთება გსურთ, იმის გააზრება, რისი გაკეთება არ გსურთ არის შემდეგი საუკეთესო რამ.”
ჯანმრთელობაზე: გაიკეთე გრიპის საწინააღმდეგო აცრა! ”არავინ მითხრა, რომ გრიპის საწინააღმდეგო აცრა მჭირდება!” ასე რომ, ის გვეუბნება.
დაუკავშირდით მადლიერებას
გაბრიელი გვახსენებს: ”როდესაც ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ იმას, რაც გვაქვს, თქვენ უფრო მეტად ქმნით მოთხოვნილებას. მაშინ როდესაც ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ შიშს, ნაკლებობას და ნეგატივს, ჩვენ ვქმნით უფრო მეტ შიშს, უფრო მეტ ნაკლებობას და ნეგატივს. ”
ასე რომ, ისევე როგორც თქვენ შექმენით თქვენი შიშების სია, შექმენით მადლიერების სია და შეინახეთ იგი თქვენს ტელეფონში. ნუ გააფუჭებ ამას. ”ამ მარტივმა ძვრებმა შეიძლება რადიკალური, რადიკალური ცვლილებები გამოიწვიოს”, - თქვა ბერნშტეინმა.
გადადგით თქვენი მადლიერების სია კიდევ ერთი ნაბიჯით, მიმართეთ Pinterest– ს და შექმენით ხედვის დაფა, რომელიც სავსეა სურათებით და წარმოადგენს იმას, რისი მიღწევაც გსურთ. წარმოიდგინეთ იგი.
”მე მიყვარს ყველაფრის ნახვა, რაც წიგნებს, ხელოვნებას და სიყვარულს”, - თქვა კარენმა.
გინდ დაიჯერეთ გინდ არა, Pinterest დაეხმარა კარენის გადარჩენაში.
მეტი რჩევა ბედნიერი ცხოვრებისთვის
ალფა ქალის საკითხი
რეალური ამბავი: 2 ქალი გადმოდის თვითმფრინავიდან, რომ დაადასტუროს წერტილი
5 გზა ფეხმძიმობის გასაუმჯობესებლად
