მიუხედავად იმისა, რომ ნავსადგურზე გარუჯვა და მწვადი ტკბილეულის დალევა დროის მნიშვნელოვანი ნაწილია კოტეჯში, ფიტნეს აქტივობებით თქვენი დასვენების შევსებამ ასევე შეიძლება სასიამოვნო გახადოს გამოცდილება. წაიკითხეთ, რომ გაეცნოთ სახალისო გზებს, თუ როგორ შეგიძლიათ იყოთ ჯანმრთელი და აქტიური კოტეჯში ამ ზაფხულს.
ლაშქრობა
ქალაქში გასეირნება ცოტა ხნის შემდეგ შეიძლება ცოტა დამღლელი გახდეს. თქვენ შეეგუებით ერთსა და იმავე ღირსშესანიშნაობებს, ერთსა და იმავე გზებს და ერთსა და იმავე ადამიანებს. მაგრამ ბევრი ახალი და საინტერესო ვარიანტი ხელმისაწვდომია თქვენთვის კოტეჯის ქვეყანაში. იპოვნეთ თუ არა საფეხმავლო ბილიკი, გაიარეთ ტყეები ან თუნდაც გაიაროთ გზის პირას, თქვენ აუცილებლად შეხვდებით ხეებს, შეცდომებს, მცენარეებს და სხვა ველურ ბუნებას, რომელთა შესახებ არც გინახავთ და არც გსმენიათ ადრე ჩაალაგე ჯანსაღი საჭმელი ენერგიის შესანარჩუნებლად და ისიამოვნე მოგზაურობით ბუნებრივ სამყაროში.
აგარაკის მოვლა
კოტეჯის შენარჩუნება ისეთივე დიდებული, როგორც ოდესმე, შეიძლება დამღლელი იყოს. არის ბაღები სარეველებისათვის, ხეები მოსაკლავად, ფოთლები საკომისიოდ და სიაში მიდის. მაგრამ ყველა ის ამოცანა, რომელიც თქვენ იმედგაცრუებულად მიიჩნიეთ, შეიძლება იყოს დიდი შესაძლებლობები, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა.
ცოცხალი იუწყება, რომ 150 კილოგრამიანი ადამიანი იწვის 300 კალორიას დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და მებაღეობის იწვება ოდნავ ამ ოდენობით. და ეს არ უნდა იყოს მოსაწყენი! დაუკარით მუსიკა, ან მოიწვიეთ მეგობრები და ოჯახი თქვენთან სამუშაოდ. ჯანმრთელობის სარგებელსა და ესთეტიკურ ხარისხს შორის თქვენი კოტეჯი მოიპოვებს, რის დაკარგვას აპირებთ?მხიარული ცურვა
სახლში შეგიძლიათ წყალში ჩაჯდეთ მხოლოდ რამდენიმე წრეზე ცურვისთვის ან აკვაფიტის კლასზე დასასწრებად, მაგრამ კოტეჯში წყალში გაცილებით სახალისოა. იყიდეთ რამდენიმე იაფი წყლის ნივთი, როგორიცაა აუზის noodles ან გასაბერი ბურთი, რომ გაატაროთ დრო ტბასთან უფრო სახალისო. გაატარებთ თუ არა დღეს წყალბურთის ამხანაგურ თამაშს, აჯიბრებთ მეგობრებს მეორე მხარეს ტბა ან უბრალოდ ტრიალებთ მზეზე, თქვენ გელოდებათ, ამავე დროს ინარჩუნებთ თქვენს ფიტნესს დრო
ნავი
ყველა კოტეჯი განსხვავებულია იმის მიხედვით, თუ რა სახის წყლის მოწყობილობებია შესაძლებელი. გაქვთ წვდომა კანოეზე, ნავიზე, კაიაკზე ან ვინდსერფზე? ან მეზობელს, რომელსაც წინააღმდეგი არ იქნება მოგცე სესხი? გიფიქრიათ მეორადში ინვესტიციის ჩადებაზე? წყალში ჩავარდნა არის არაჩვეულებრივი გზა თქვენი მკლავებისა და ბირთვის დასადგენად და ასევე სახალისო საშუალებაა ნახოთ მეტი ტბა და დაიჭიროთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი უნიკალურ გარემოში.
წყლის თხილამურებით სრიალი ან ვიკბორდინგი
თუ თქვენ გაქვთ წვდომა საავტომობილო ნავზე, წყლის თხილამურებით სრიალი და გაღვიძება ვარჯიშის წარმოუდგენელი ფორმებია. მათ სჭირდებათ როგორც სხეულის სრული ძალა და წონასწორობა, ასევე გამჭვირვალე განსაზღვრა. ამ აქტივობების გატარებას შეიძლება დრო დასჭირდეს, მაგრამ ვარჯიში, რომელსაც მიიღებთ და სიამაყე თქვენი ახლად აღმოჩენილი უნარით, რა თქმა უნდა, ღირს ძალისხმევად.
იოგა წყლის პირას
გსიამოვნებთ თუ არა იოგა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ნამდვილად ღირს კოტეჯში ცდა. იმის ნაცვლად, რომ 20 სხვა ოფლიან ადამიანთან ერთად ჩაჯდეთ პატარა ოთახში, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ თქვენი დასვენების სესიით თითქმის ყველგან. გაშალეთ პირსახოცი ან ხალიჩა (თუ გაქვთ) ნავსადგურზე ან სანაპიროზე და ისიამოვნეთ იოგას გამოცდილებით, როგორც სხვა არავინ. არ იცით როგორ დაიწყოთ? გადახედეთ იოგას ძირითად პროგრამას გარკვეული იდეებისათვის პოზებისა და თანმიმდევრობების შესახებ, რომლებიც შესაძლოა თქვენთვის გამოდგეს.
მეტი ფიტნეს რჩევები
5 გზა ფიტნესში შესუსტებისთვის
აღმოაჩინეთ ფიტნეს ვარჯიში, რომელიც გატაცებულია
სახლში მორგება
