როგორც ჩანს, არა მხოლოდ მცირეოდენი სიცხე არავის ავნებს, ის რეალურად დაგეხმარებათ დიდხანს იცოცხლოთ. ახალი კვლევის თანახმად, მამაკაცები ვინც კვირაში ერთზე მეტჯერ სტუმრობს საუნას, უფრო დიდხანს ცოცხლობს ვიდრე მამაკაცები, რომლებიც კვირაში მხოლოდ ერთხელ სტუმრობენ, ან ჩემი მეგობრის შემთხვევაში, შესაძლოა წელიწადში ერთხელ. თუ ეს რიცხვები არის ზუსტი, მე უნდა ვუთხრა მას, რომ მან უნდა გაზარდოს საუნაში თამაში.
ეს კვლევა გამოვიდა ათწლეულების მანძილზე ჩატარებული კვლევებით ფინელი მამაკაცების შესახებ, რომლებიც ძირითადად შიშველი სხედან ცხელ ხის ოთახებში - იქნებ მე უნდა გადავირიო ჩემი კარიერა მეცნიერებისკენ? კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ მამაკაცები, რომლებიც საუნას იყენებენ კვირაში ოთხიდან შვიდამდე (შვიდი ??) ჯერ უფრო მეტად აღემატება მამაკაცებს, რომლებიც მხოლოდ ერთ კვირაში სტუმრობენ. ასე რომ, აშკარად ტოქსინების ოფლიანობა რეალური რამ არის და არა მხოლოდ ახალი ასაკის მოდა, როგორიცაა წვენების წვენი.
მაგრამ სიკვდილის თავიდან აცილება არ არის ერთადერთი, რისი მიღწევაც საუნაში ხშირი ვიზიტით არის შესაძლებელი. მსგავსის მიხედვით
დასკვნები ამერიკის სამედიცინო ასოციაციის ჟურნალში, მას ასევე შეუძლია შეამციროს გულის უეცარი სიკვდილის რისკი 63 პროცენტიt, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი 50 პროცენტი და ა 40 პროცენტი დაბალი სიკვდილიანობა. წმინდა ტოლედო, ეს არის სერიოზული პროცენტული მაჩვენებლები, ბეტმენ!სამწუხაროდ, კვლევა ქალებს არ ითვალისწინებს. მე ვთვლი, რომ ეს გამოწვეულია იმით, რომ ქალები ნაკლებად ხშირად სტუმრობენ საუნებს ფინეთში, რადგან ისინი სულელურად იქცევიან წვრილმანებს, როგორიცაა ყველაფერზე ზრუნვა, როდესაც მათი მამაკაცები მთელ ამ დროს ერთად ოფლიანობენ (ვგულისხმობ, შვიდჯერ) კვირა? სერიოზულად ??). თუმცა, ვინაიდან ქალები მაინც აცოცხლებენ მამაკაცებს, მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ მათ ვერ დავაბრალებთ იმაში, რომ ცდილობენ ანგარიშის გათანაბრებას. გარდა ამისა, სასიამოვნოა მათი ყოფნა, რომ მიაღწიონ ნივთებს მაღალ თაროებზე და ზოგჯერ ჩვენი შვილების მამები იყვნენ, არა?
ასევე გონივრულია აღინიშნოს, რომ საუნაში ვიზიტი არ არის ერთადერთი რამ, რაც ამ მამაკაცებს პლანეტაზე უფრო დიდხანს ინარჩუნებს. უმეტესობა საკმაოდ ფიტნესზეა ორიენტირებული და ხშირად მიდის ცხელ ოთახში დაძაბული ვარჯიშის შემდეგ. ”თქვენ ნახავთ აქ მოსულ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ცნობიერება, რომელთაც სურთ გააკეთონ ისეთი რამ, როგორიც მე ვარ ველოსიპედისტი; მე იოგას ვაკეთებ საუნას უბრალოდ აქვს აზრი, ” - თქვა მან ჯეი ჰერერო ბაისაიდზე რომელიც ხშირად სტუმრობს საუნას ველს კუინსის სპა ციხეზე.
როგორც ჩანს, ოფლიანობა არის მთავარი ასპექტი ჯანმრთელი ადამიანისთვის და, შესაბამისად, უფრო გრძელი სიცოცხლე. აქ არის ხუთი სხვა ძირითადი სარგებელი ჯანმრთელობის სერიოზული ოფლისგან.
1. ოფლიანობა იწვევს ტკივილს
სურათი: გიფია
ოდესმე შეამჩნიეთ, რომ თქვენი კვირის კარგ ნაწილს ატარებთ ჯდომაში, უფრო ადვილად იგრძნობთ სხეულში ტკივილს და ტკივილს? ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც თქვენ არ მოძრაობთ, არ ოფლიანობთ და სხეულს ართმევთ, ისე თუნუქის მსგავსად, თქვენ წებოვანი იქნებით. ”ვარჯიში ასტიმულირებს ნეიროქიმიურ გზებს თავის ტვინში, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ენდორფინები, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები”. ამბობს ჯეიმს ტინგი, MD, სპორტული მედიცინის ექიმი ჰოაგის ორთოპედიული ინსტიტუტის ირვინში, კალიფორნია. მე მომწონს ოფლი, როგორც ვიზუალური მტკიცებულება იმისა, რომ საგნები ისევ შეუფერხებლად მიედინება ჩემს სხეულში.
2. ის გეხმარებათ გახადოთ სუფთა კანი
სურათი: ფოტო ნერდი Flickr– ის საშუალებით
ოფლიანობა გამოდევნის ცხიმიან დაგროვებას და ყოველდღიურ ჭუჭყს თქვენი ფორებიდან და ეხმარება მათ კვლავ სუნთქვაში. უიტნი ბოუ, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, დერმატოლოგი ბრიარკლიფ მანორში, ნიუ იორკი. თუმცა, თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ გაწითლდეთ და სამსახურს დაუბრუნდეთ. ეს რეალურად გამოიწვევს მეტი გამონაყარი (რაც ლოგიკურია, რადგან თქვენ არსებითად უშვებთ წყლის, ზეთისა და ჭუჭყის არეულობას მთელ სახეზე).
3. გიცავს ავადმყოფობისგან
სურათი: გიფია
მე ყოველთვის ვამჩნევ, რომ როდესაც ზამთარში რეგულარულად ვვარჯიშობ (ანუ ცივი და გრიპის სეზონი) იშვიათად ვხდები ავად. როგორც ჩანს, ამას აქვს მეცნიერული მიზეზი! ა სწავლა ებერჰარდ კარლის უნივერსიტეტიდან ტუბინგენი გერმანიაში ვარაუდობს, რომ „ადამიანის ოფლიანობა შეიცავს ბუნებრივად წარმოქმნილ ბუნებას ანტიმიკრობული პეპტიდი სახელად დერმიციდინი, რომელიც დადასტურებულია ებრძვის ტუბერკულოზის მიკრობებს და სხვა საშიშ პათოგენებს ”, - ამბობს დოქტორი ბოუ. ოფლი, ძირითადად, ხელების ბუნებრივი სადეზინფექციო საშუალებაა თქვენი სხეულისთვის, რაც რბილად რომ ვთქვათ, გასაოცარია.
4. ოფლიანობა გიხარია
სურათი: გიფია
იხილეთ ციტატა ჩვენი საყვარელი ქერა იურიდიული სტუდენტისგან, ელ ვუდსი. თქვენ ვარჯიშობთ, როდესაც ვარჯიშობთ, ამიტომ ოფლიანობა და ბედნიერება ასევე შინაგანად არის დაკავშირებული! და 2009 წელს გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად ბიოლოგიის წერილები, მეგობრებთან ერთად ვარჯიში და ოფლიანობა უფრო მეტ ენდორფინს ქმნის ვიდრე მარტო ამის გაკეთება. ამიტომ მოიყვანეთ რამდენიმე ოფლიანი მეგობარი შემდეგ ჯერზე, როცა წახვალთ სპორტული დარბაზში!
5. ამცირებს თირკმლის ქვების მიღების შანსს
სურათი: გიფია
ყველაფერი, რაც ამცირებს ჩემს შანსს, მივიღო ისეთი რამ, რაც მშობიარობასთან შედარებით ტკივილის დონეა, კარგია. როცა ოფლიანდები, თქვენ ათავისუფლებთ თქვენს სხეულს მარილისა და კალციუმისგან, თირკმლის ქვების მთავარი დამნაშავეები. თქვენ ასევე სვამთ უამრავ წყალს ოფლის დროს, რაც კიდევ ერთი გზაა ამ ორი უსიამოვნო აგენტის მინიმუმამდე დაყვანისთვის თქვენს სხეულში. ასე გააგრძელე მოძრაობა და დაიმახსოვრე დები ალენის უკვდავი სიტყვები Flashdance, ”აქ თქვენ იწყებთ გადახდას... ოფლით.” გარდა ამისა, თქვენ გაცილებით მეტს მიიღებთ ოფლით გადახდისას, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ქვითარი საგადასახადო მიზნებისთვის.
უფრო მეტხანს ცხოვრებაზე
ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევები, რომ იყოთ ჯანმრთელი და დიდხანს იცოცხლოთ
Იცოდი? პოზიტიური მეუღლის ყოლა დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ
ტოპ 10 რჩევა უფრო დიდხანს ცხოვრებისა და ახალგაზრდობის შეგრძნებისთვის
