ყველაფერი, რასაც პირში ჩაიდებთ, საბოლოოდ გადის შარდის ბუშტში და გარკვეულ საკვებს შეუძლია გაზარდოს ბუშტის ჯანმრთელობა, ხოლო სხვებმა შეიძლება გააღიზიანონ იგი. ჩვენ შევაჯამეთ საუკეთესო და ყველაზე ცუდი საკვები შარდის ბუშტის ჯანმრთელობისთვის.
რა უნდა მოიხმაროს და რას მოერიდოს
თუ მიდრეკილი ხართ შარდის ბუშტის ხშირი პრობლემებისკენ, როგორიცაა ინფექციები, ან თუნდაც უბრალოდ გსურთ მათი თავიდან აცილება, გადახედეთ თქვენს დიეტას.
რა ჭამოს ან დალიო
წყალი
წყალი ხელს უწყობს ტოქსინების გაწმენდას, ორგანიზმში სხვა მასალების განზავებას და, რა თქმა უნდა, შარდვას გიბიძგებს, ასე რომ თქვენ გათავისუფლდებით ზედმეტი გამღიზიანებლებისგან. თუ თქვენ სვამთ საკმარის წყალს, თქვენი შარდი უნდა იყოს თითქმის გამჭვირვალე ფერის და უსუნო. შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ რვა ჭიქა გაწმენდილი წყალი დღეში. არომატის გასაზრდელად და დამატებითი დეტოქსიკაციისთვის, თითოეულ ჭიქას დაამატეთ ახალი ლიმონის წვენი.
მოცვი
მოცვი დიდი ხანია ცნობილია, როგორც ბუშტის ინფექციების პროფილაქტიკის საშუალება. მოცვის შემადგენლობაში შემავალ ქიმიკატებს შეუძლიათ რეალურად შეაფერხონ ბაქტერიების დაგროვება შარდის ბუშტში, მისი ბუშტის კედელზე მიმაგრების შეჩერებით. ეს ნიშნავს, რომ შარდის ბუშტში არსებული ნებისმიერი ბაქტერია გადადის შარდში. ბევრი მაღაზიიდან შეძენილი მოცვის წვენი დატვირთულია შაქრით, რაც გამაღიზიანებელია შარდის ბუშტისთვის. მოერიდეთ წვენებს, როგორიცაა მოცვის კოქტეილი და მის ნაცვლად შეარჩიეთ სუფთა მოცვის წვენი ან მოცვის ექსტრაქტი.
Ხილი და ბოსტნეული
ცნობილია, რომ ხილი და ბოსტნეული - განსაკუთრებით ანტიოქსიდანტებითა და C ვიტამინით - ხელს უწყობს ბუშტის ინფექციების პროფილაქტიკას ან მკურნალობას. რამდენიმე კარგი ვარიანტია კენკრა, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა და გოგრა. თუ მიირთმევთ სხვადასხვა ხილსა და ბოსტნეულს, თქვენ მიიღებთ სხვა სასარგებლო ნუტრიენტებსაც, როგორიცაა ვიტამინი E, მაგნიუმი და კალიუმი.
ნიორი
ნიორი არის ცნობილი ბუნებრივი ანტიბიოტიკი და შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ასტიმულირებენ იმუნურ სისტემას. დასასრულებლად, ნაჩვენებია, რომ ნიორი ქიმიური კანცეროგენების დეტოქსიკაციას ახდენს და აფერხებს კიბოს უჯრედების ზრდას. ასე რომ თქვენ გააკეთებთ თქვენს შარდის ბუშტს და დაიცავს თქვენს თავს კიბოსგან. რომ აღარაფერი ვთქვათ, ნიორი გემრიელია. ხახვს აქვს მსგავსი თვისებები, ასე რომ განიხილეთ ისიც თქვენს დიეტაში.
რას მოვერიდოთ
კოფეინი
კოფეინს ყველა ფორმით, ყავის, ჩაის და სოდის ჩათვლით, შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი შარდის ბუშტი. კოფეინი არა მხოლოდ პრობლემაა, არამედ ყავა, ჩაი და სოდაში შემავალი მჟავები შეიძლება გამაღიზიანებელიც იყოს. სოდა შეიცავს უამრავ შაქარს და სხვა ქიმიკატებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ბაქტერიების ზრდას ან გამოიწვიოს ინფექცია. მოერიდეთ ამ პროდუქტებს, თუ გაქვთ ინფექცია და მოიხმარეთ იშვიათად, თუ მიდრეკილი ხართ შარდის ბუშტის პრობლემებისკენ.
ალკოჰოლი
ალკოჰოლი არის შარდმდენი, რომელიც ზრდის შარდვის სიხშირეს და შარდის კონცენტრაციას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და ანთება ბუშტში. გაზიანი ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა ლუდი, შეიძლება წარმოქმნას გაზები და წნევა, ხოლო მძიმე სასმელები უფრო მეტად იწვევენ ანთებას. შეზღუდეთ ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება და დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი მოხმარების დროს, რათა დაგეხმაროთ ალკოჰოლის განზავებას და შარდის ბუშტის გაწმენდას.
ხელოვნური დამატკბობლები და კონსერვანტები
ხელოვნური დამატკბობლები და კონსერვანტები არსებითად ქიმიკატებია და მათ შეუძლიათ გააღიზიანონ თქვენი შარდის ბუშტი. როდესაც თქვენ მონელებთ ხელოვნურ დამატკბობლებს, ისინი წარმოქმნიან მჟავას, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ბალანსზე თქვენს ბუშტში. ბევრი რამ არ არის ცნობილი ხელოვნური დამატკბობლებისა და კონსერვანტების ორგანიზმზე გრძელვადიანი ეფექტის შესახებ, ამიტომ ზოგადად უმჯობესია, თუ ეს შესაძლებელია, თავი აარიდოთ მათ.
უფრო მეტად ქალთა ჯანმრთელობაზე
საფუარის ინფექციების პრევენცია
საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ PMS– ის განმუხტვაში
საშვილოსნოს ყელის კიბოს თვე: 5 რაც უნდა იცოდეთ
