ბოლო გამოკითხვა აჩვენებს, რომ ამერიკელთა 62 პროცენტი აცხადებს, რომ იყენებს დიეტურ დანამატებს. ამერიკელი მოზარდების სამ მეოთხედზე მეტი დარწმუნებულია მათ ხარისხსა და ეფექტურობაში. თუმცა, კვლევები დანამატების გამოყენების შესახებ ისეთი დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, როგორიცაა კიბო, გულდასაწყვეტია. ამის საპირისპიროდ, ბოსტნეულისა და ხილის შესახებ კვლევების უმეტესობა აჩვენებს ამ საკვების სარგებლობას.
დანამატები გამოიყენება კიბოს რისკის შესამცირებლად ან ზოგადად ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ძირითადად მათი ცნობილი ანტიოქსიდანტური აქტივობის გამო. მეცნიერები გვეუბნებიან, რომ ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა ვიტამინი C, აღმოფხვრის თავისუფალ რადიკალებს - არასტაბილურ მოლეკულებს, რომლებსაც სხეული ბუნებრივად გამოიმუშავებს ან სხვა ფაქტორებს, როგორიცაა მოწევა. თავისუფალ რადიკალებს მარტო დარჩენის შემთხვევაში შეუძლიათ უჯრედების დაზიანება, გამოიწვიოს რიგი დაავადებები, მათ შორის კიბო, ასევე დაბერების პროცესის დაჩქარება.
რეგულარული დანამატების მომხმარებელთა დაახლოებით ნახევარი იღებს მულტივიტამინებს; მესამედი იღებს ერთჯერად ანტიოქსიდანტურ დანამატებს, როგორიცაა ვიტამინები C და E და ბეტა-კაროტინი. ზოგიერთი მწარმოებელი და ექიმიც კი ხელს უწყობს დანამატების გადაჭარბებულ გამოყენებას. ისინი ამტკიცებენ, რომ თუ რამდენიმე ანტიოქსიდანტი კარგია, მეტი უკეთესი იქნება.
გააკეთეთ თქვენი პირველი არჩევანი ჯანსაღი დიეტაზე
ყოველდღიური მულტივიტამინი, რომელიც უზრუნველყოფს ვიტამინებისა და მინერალების დიეტური რეფერენტული მოხმარების (DRI) 100 პროცენტს, რეკომენდებულია ადამიანებისთვის, როდესაც ისინი მომწიფდებიან. მაგრამ ერთი დიეტური დანამატის დიდ დოზებს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი შედეგები. მაგალითად, ორ დიდ კლინიკურ კვლევაში, ფილტვის კიბოს მაღალი რისკის მქონე ადამიანებმა რეალურად აჩვენეს ფილტვის კიბოს უფრო მაღალი მაჩვენებელი ბეტა-კაროტინის დანამატების მიღებისას. E ვიტამინის დანამატების კიდევ ერთ დიდ კვლევაში, 200 საერთაშორისო ერთეულზე მეტი დოზით (IU) გაიზარდა სიკვდილის რისკი. E ვიტამინის რეკომენდირებული დიეტური ნორმაა დაახლოებით 22 სე.
ონკოლოგიური პაციენტები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ დანამატების მიღებისას. მათ ჯერ ექიმთან უნდა ისაუბრონ. შესაძლებელია, რომ ანტიოქსიდანტების მაღალმა დოზებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს კიბოს მკურნალობას, რადგან თავისუფალი რადიკალები იქმნება კიბოს მრავალი მკურნალობის შედეგად კიბოს უჯრედებზე თავდასხმისთვის.
მაშინაც კი, თუ მულტივიტამინს შეუძლია ზოგიერთი ადამიანის დიეტის დეფიციტის გამოსწორება, ვერცერთი დანამატი ვერ ჩაანაცვლებს ძირითადად მცენარეულ დიეტას, რაც აუცილებელია კარგი ჯანმრთელობისთვის. ტრადიციული აზიური დიეტის ვესტერნიზაცია გვიჩვენებს რატომ. კორეელებმა დაიწყეს მეტი კალორიისა და ცხიმის და ნაკლები მცენარეული საკვების ჭამა, მაგალითად, მათი დაავადების სიხშირე გაიზარდა. კორეის უახლესი სტატისტიკა აჩვენებს, რომ 1990 წლიდან მსხვილი ნაწლავის კიბოთი სიკვდილიანობა 75-ით გაიზარდა. პროცენტით, პანკრეასის კიბოსთვის 63 პროცენტით, ძუძუს კიბოსთვის 37 პროცენტით და პროსტატის კიბოსთვის 200 პროცენტით. პროცენტი. მიზეზი შეიძლება იყოს მცენარეული საკვების მოხმარების შემცირება მათი მრავალი ანტიოქსიდანტური ვიტამინებით, მინერალებით და ფიტოქიმიკატებით, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით.
დამატებითი ინფორმაციისთვის დამატებებისა და კარგი დიეტის უპირატესობების შესახებ, დარეკეთ კიბოს კვლევის ამერიკულ ინსტიტუტში და მოითხოვეთ ბროშურის უფასო ასლი ფაქტები დანამატების შესახებ. დასარეკი ნომერია 1-800-843-8114, გარე. 111.
