რა თქმა უნდა, შენი ბებია ეტყობა დაბერება კარგად - მაგრამ იქნებ ეს არის ზუსტად ის, რაც მას სურს რომ შენ იფიქრო. რებეკა ა. ლორენცი, RN, დოქტორი D., ახლახან აკვირდებოდა 60 -დან 80 წლამდე ასაკის ქალებს, რათა შეემოწმებინათ როგორ უმკლავდებიან ისინი - და ნიღბავს მათ დაბერების ნიშნებს და ფიზიკურ შეზღუდვებს. შედეგებმა აჩვენა, რომ ქალები იყვნენ გამჭრიახები მობილობის დაქვეითების ნიშნების დაფარვაში, მაგრამ ამან შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების სიმპტომები დაიმალოს.
რატომ ნიღბავს ხალხი დაბერების ნიშნებს
ვაღიაროთ ის: არავის სურს დაბერება, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანებმა შეიძლება აირჩიონ დაბერების ნიშნების დამალვა. ლორენცი თვლის, რომ ეს გამოწვეულია ჩვენს საზოგადოებაში სიბერის უარყოფითი სტიგმით. "ამერიკაში გავრცელებული ასაკია", - ამბობს ის. ”არ არის აუცილებელი შორს გაიხედო იმის დასადგენად, თუ რა ღირებულებას ანიჭებს მედია ახალგაზრდობას. დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქცია ყველგან რეკლამირებულია! ” ის დასძენს, რომ ზოგიერთს შორის რწმენა სამედიცინო პროფესიისადმი იმის შესახებ, რომ დაბერება არის "დაავადება" ასევე ხელს უწყობს ასაკობას. დაბერების პროცესის განხილვა, როგორც ის, რაც საჭიროებს მჭიდრო სამედიცინო მენეჯმენტს, ქმნის სიბერის ხედვას, როგორც ავადმყოფობით სავსე დროსა და პირობებს. გასაკვირი არ არის, რომ არავის სურს საჯაროდ აღიაროს თავისი ასაკი.
შემცირების დამალვის პრობლემა
დაბერების გარკვეული ნიშნების არარსებობით ან სხეულის დაქვეითების დამალვით, თქვენ რისკავთ პრობლემების გამწვავებას ან დაკარგული შესაძლებლობები ადრეული ჩარევისთვის, რათა თავიდან აიცილონ ან დააყოვნონ ყველაფერი რაც ჯანმრთელობის მხრივ ხდება, განმარტავს ლორენცი. ის დასძენს, რომ შეზღუდვების წარმატებით დაფარვა ასევე ქმნის ინვალიდობის სწრაფი ვარდნის ილუზიას, როგორც კი კატასტროფული მოვლენა, როგორიცაა დაცემა. ”ეს შეიძლება გამოავლინოს, თუ რატომ ვერ ახერხებენ ჯანდაცვის პროვაიდერები აღიარებენ ფუნქციურად დამოუკიდებელ ხანდაზმულთა ქვეჯგუფს, რომლებიც იბრძვიან დამოუკიდებლობის შესანარჩუნებლად. ფაქტობრივად, მტკიცებულება მიუთითებს, რომ ისინი დარჩებიან დაუდგენელი, სანამ ისეთი მოვლენა, როგორიცაა დაცემა ან ჰოსპიტალიზაცია არ გამოიწვევს დამოკიდებულებას. ”
ლორენცი ურჩევს ყველას, ვინც ზრუნავს დაბერებულ მშობელზე ან ნათესავზე, დრო დაუთმოს მათ დაკვირვებას ყოველდღიური საქმიანობის დროს. მან აღმოაჩინა, რომ დაკვირვება გაცილებით უკეთესი მეთოდია სირთულის დასადგენად, ვიდრე ვინმეს ჰკითხო, იბრძვის თუ არა, რადგან ის შეიძლება არ იყოს სიმართლე მათ პასუხებში. რამოდენიმე მაგალითი იმისა, თუ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება მოიცავს: სამზარეულოს დროს დახლებზე მიყრდნობას (ზურგის ტკივილის ნიშანი), კალათების გამოყენება საყიდლების დროს დასაყრდნობად და პირველი კიბეზე ასვლის საშუალებას გაძლევთ.
ფიზიკურ დაქვეითებასთან გამკლავება
ლორენცი ამბობს, რომ ფიზიკური დაქვეითება სიბერის გარდაუვალი ნაწილია, მაგრამ არსებობს მრავალი გზა, რომ დარჩეს მობილური და ჯანმრთელი, თუ საკუთარ თავზე ვიზრუნებთ. ”ჩემი რეკომენდაციაა, რომ თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა იზრუნოს ჩვენს სხეულზე, სწორი კვების და რუტინულ ვარჯიშებში მონაწილეობის მიუხედავად.” აქტიურობა დაგვეხმარება თავიდან ავიცილოთ ცხოვრების წესის ისეთი დაავადებები, როგორიცაა სიმსუქნე, ჰიპერტენზია და დიაბეტი, რომ აღარაფერი ვთქვათ დაგვეხმაროს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ჩვენ გვყავს უფრო დიდი ფიზიკური ძალა და გამძლეობა. ”მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ვარჯიში ხელს უწყობს შემეცნებითი და ფიზიკური მუშაობის შენარჩუნებას დაბერების დროს,” - ამბობს ის. ”იმის ნაცვლად, რომ ჩვენი დაცემის დამალვა ვცადოთ, ჩვენ უნდა გამოვიკვლიოთ გზები, რათა დავეხმაროთ საკუთარ თავს, ვიყოთ უსაფრთხოდ და აქტიურად, მაგალითად ცურვა სიარულის ან სირბილის. ” თქვენი შესაძლებლობებიდან გამომდინარე, ვარჯიშები უნდა შეიცავდეს აერობულ აქტივობებს, როგორიცაა სიარული, ველოსიპედით სიარული ცურვა; და სიძლიერის ვარჯიშები, როგორიცაა წონის აწევა ან ტერა-ბენდების გამოყენება წინააღმდეგობისათვის. წყლის ვარჯიშები ისეთი აღჭურვილობის გამოყენებით, როგორიცაა ხელის ბალიშები, ასევე შეუძლია წინააღმდეგობის გაწევის სწავლება.
ხანდაზმულებმა ვარჯიშის პროგრამის დაწყებამდე უნდა ესაუბრონ ექიმს, რათა დარწმუნდნენ, რომ ირჩევენ საქმიანობას, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება მათ შესაძლებლობებს.
უფრო მეტი დაბერების შესახებ
5 რჩევა ხანდაზმულთა დასახმარებლად სადღესასწაულო სტრესის მართვაში
ტოპ 10 რჩევა უფრო დიდხანს ცხოვრებისა და ახალგაზრდობის შეგრძნებისთვის
როგორ ავირჩიოთ სახლის ჯანმრთელობის საუკეთესო დამხმარე
