ცვლილება უნდა მოხდეს ღრმა სურვილიდან. ეს არ ეხება მხოლოდ ფიტნესისა და ურთიერთობების სფეროებს - ის ნამდვილად ეხება ყველაფერს ცხოვრებაში. ამის გათვალისწინებით, აქ მოცემულია სამი ყველაზე ცუდი ფიტნეს რეზოლუცია, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ 2014 წელს.
ტ 
t ეს არის ისევ ის დრო, როდესაც ყველა გვპირდება, რომ მკვეთრად შეიცვლება საკუთარი თავი ახალი წლის საპატივცემულოდ. მიუხედავად იმისა, რომ ამ პოზიტიური ენერგიის ნაწილი რჩება, რეალობა ისაა, რომ როდესაც თქვენ ცდილობთ აიძულოთ საკუთარი თავი შეცვალოთ თვითნებური მიზეზის გამო, ის სავარაუდოდ არ გაგრძელდება.
t ამის დასამტკიცებლად, ჩვენ შევადგინეთ ჩამონათვალი ყველაზე უარესი საახალწლო გადაწყვეტილებები შეგიძლიათ მიიღოთ ფიტნესის შესახებ და ჩვენ გავაკეთეთ რამდენიმე წინადადება იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ პოზიტიურად შეცვალოთ ეს მიზნები. დაივიწყეთ ყველა იმ კლიშეული რეზოლუცია, რომელიც სწრაფად გაქრება არაფრად. დაიწყეთ ეს ახალი წელი სწორად და დაპირდით საკუთარ თავს, რომ ნამდვილად გსურთ გახდეთ თქვენი რეალობა.
t ასე რომ, ყოველგვარი გაფრთხილების გარეშე, აქ არის ყველაზე ცუდი ფიტნეს რეზოლუციები, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ 2014 წელს.
1. ვარჯიშის "სამუშაოდ" გადაქცევა
t ეს არის ერთ -ერთი მთავარი შეცდომა, რომელსაც ბევრი ადამიანი ყოველწლიურად უშვებს. იმის ნაცვლად, რომ ფიტნესს მივუდგეთ როგორც ზრდის, პიროვნული განვითარების და ბედნიერების საწინდარს, ისინი მიუდგებიან მას როგორც სხვა ამოცანას - რაღაც, რაც "უბრალოდ გასაკეთებელია". ამ მენტალიტეტის მინუსი ის არის, რომ ის სიამოვნებას კარგავს ასეთი მშვენიერიდან რამ. ჩემთვის ვარჯიში გაქცევაა - ის, რაც მე ვიცი, ყოველთვის იქნება ჩემთან ცუდ დღეს ან როდესაც თავს საუკეთესოდ არ ვგრძნობ. მოუთმენლად ველი ყოველ დღე.
t ფიტნესის მოპყრობა, როგორც მეორე სამუშაო, არის მარტივი გზა გადააქციოთ ის, რაც სხვას არ ელოდებით. ივარჯიშეთ იმიტომ, რომ გინდათ და არა იმიტომ, რომ ფიქრობთ, რომ უნდა!
2. ვვარჯიშობ, რომ ვიღაცას დაემსგავსო
ჩვენ ყველას გვსმენია ადრე: "მე უნდა დავკარგო 15 ფუნტი გაზაფხულზე", ან "მე ვაგრძელებ ვარჯიშს, სანამ ისევ არ ჩავიცვამ ჩემს ძველ ჯინსებში". მართალია, რომ ფიტნესისკენ სწრაფვა შეიძლება იყოს გარდამტეხი, როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად, მას ასევე შეუძლია შექმნას უსამართლო ზეწოლა საკუთარ თავზე, რათა თქვენი მიზნები მთლიანად იყოს დამოკიდებული ფიზიკურზე შეცვლა
t შედეგებს დრო და ერთგულება სჭირდება. ადვილია იმედგაცრუება, როდესაც ფუნტი არ იწყებს ამოსვლას მაშინვე, ან როდესაც შარვლის ზომა არ იკლებს ისე სწრაფად, როგორც თქვენ გქონდათ იმედი. შემდეგ თქვენ აღმოჩნდებით მეოთხე ადგილზე, იგრძნობთ ვარჯიშის მოტივაციას, რადგან თქვენ არ იღებთ სასურველ შედეგს. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ დაისახოთ თვითნებური მიზანი „სად გინდა იყო ფიზიკურად“ ამ ახალ წელს, ეცადე უფრო მეტად ივარჯიშო, რადგან ეს არის ის, რაც შეგიძლია დატკბე და რაც თავს კარგად გრძნობს. ამრიგად, როდესაც შედეგები დაიწყება, თქვენ თავს უკეთესად იგრძნობთ და უფრო სავარაუდოა, რომ შეინარჩუნოთ იგი.
3. ”მე ვაპირებ ვარჯიშს ყოველდღე 2014 წელს!”
t ისე, ეს ერთი უბრალო უსაფუძვლოა. არა მხოლოდ არაჯანსაღია სწორედ ასეთი ვარჯიშის გეგმაში გადასვლა, არამედ სრულიად არამდგრადი. დაიწყეთ ფიტნესის რეალური მიზნებით. გაცილებით უკეთესად გრძნობს თავს, როდესაც შეგიძლია თქვა: ”ჰეი, მე გავიარე მთელი 10 მილი, რომლის გაშვებაც მინდოდა ამ კვირაში!” ვიდრე ”ოჰ, კაცო, ამ კვირაში მხოლოდ სამი დღის განმავლობაში მოვედი სპორტდარბაზში. მე დავმარცხდი. ”
t დაიწყეთ ნელა და იყავით თანმიმდევრული, შემდეგ კი... ვინ იცის? თქვენ შეიძლება უბრალოდ დაასრულოთ მარათონი წელს! ან თქვენ შეიძლება ხელმძღვანელობდეთ პაკეტს, როდესაც თქვენ და თქვენი მეგობრები გაემგზავრებით იმ გრძელი ველოსიპედით იმ ღვინის ქვეყანაში, რომელზეც თქვენ ყოველთვის საუბრობდით. ნუ მისცემთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს ნეგატიური ენერგიის წყაროს თქვენს ცხოვრებაში. ამის ნაცვლად, დაე მათ შთააგონონ თქვენ გახდეთ უკეთესი, ბედნიერი და ჯანმრთელი ადამიანი. თითოეული თქვენ მიერ გადადგმული ნაბიჯი არის სწორი მიმართულებით.
t ისინი იქ არიან - სამი ყველაზე უარესი 2014 წლის საახალწლო ფიტნეს რეზოლუციები. თუ თქვენ ამოიღეთ რამე ჩვენი სიიდან, იმედია ის დაიწყება მცირედით და დარჩებით პოზიტიური. ეს ახალი წელია და ყველაფერი შეიძლება მოხდეს, ასე რომ გჯერა საკუთარი თავის და რეალობად აქციე ის ცვლილება, რომლის დანახვაც გინდა.
