როგორც თქვენ ალბათ შეამჩნიეთ, ეს ქორწინების სეზონია, რაც ბევრისთვის ნიშნავს კბილების გახეხვას და ყალბი ღიმილს სხვისი მხიარული შემთხვევის გამო. შესაძლოა, არ აღფრთოვანებული იყოთ თქვენი მეგობრის ცხოვრების პარტნიორის არჩევანით, ან იქნებ ასობით დახარჯვა მოგიწიათ დოლარი მიფრინავს დანიშნულების ქორწილში ისეთ ადგილას, სადაც სხვაგვარად არასოდეს მოინახულებდით და ცოტა მარილიანი ხართ რომ ან იქნებ თქვენ უბრალოდ არ ხართ ისეთ ადგილას - გონებრივად ან ემოციურად - სადაც შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი სხვა ადამიანებისთვის.
და სანამ იფიქრებ, რომ მე ასე ვგრძნობ, რადგან მე ვარ მწარე სპინსტერი, რომელსაც ძალიან სურს დაქორწინება, ეს მთლად ასე არ არის - მე არ მინდა დაქორწინება. კონცეფცია არანაირად არ მიმზიდველია ჩემთვის, მაგრამ ეს სრულიად განსხვავებული სტატიაა. ის, რაზეც ჩვენ აქ ვსაუბრობთ, არის ზეწოლა იმისა, რომ ვიყოთ ბედნიერები სხვა ადამიანებისთვის საზოგადოების მიერ ნაკარნახევი ეტაპების მისაღწევად (მაგალითად, დაქორწინება, დაქორწინება ან შვილების ყოლა).
მართლაც, ნებისმიერი შემთხვევა, რომელიც მოიცავს სავალდებულო გართობას ან ზეიმს - როგორიცაა დაბადების დღეები, ახალი წლის ღამე, დამთავრებები და, დიახ, ქორწილები - იმედგაცრუების რეცეპტებია. რაღაცაში წასვლა იმის მოლოდინში, რომ სიამოვნებას მიიღებ ან ვიღაცისთვის ბედნიერი ხარ, ძირითადად წარუმატებლობისკენ გიბიძგებს, თუ (ან როდის) ეს არ მოხდება.
ამას გარდა - და იმის საწინააღმდეგოდ, რასაც სოციალურ მედიაში ხედავთ - ყველა არ არის ყოველთვის ბედნიერი (ან თუნდაც უმეტესობა, თუ გულახდილები ვართ). ჩვენ ყველას გვაქვს რთული საქმეები, იქნება ეს გარემოებები (როგორიცაა ოჯახი ან ურთიერთობის საკითხები), ფსიქიკური დაავადებით ცხოვრება ან ორივე. ასეა თუ ისე, ზოგიერთ დღეს შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს საწოლიდან ადგომა და შხაპის მიღება, მითუმეტეს ქორწილზე დასწრება და სხვა ადამიანების სიხარულის აღნიშვნა.
მეტი: რატომ მზიანი დღეები რეალურად ამძაფრებს ჩემს შფოთვას
ბუნებრივია, მე მაინტერესებდა, თუ ჩემი უუნარობა ვიყო ბედნიერი სხვა ადამიანებისთვის, იყო პიროვნების რაიმე სახის ნაკლი, თუ იმას ნიშნავდა, რომ მე ვიყავი საშინელი ადამიანი, ან იქნებ (*თითები გადაჯვარედინებული*) იყო ჩემი დეპრესიის სიმპტომი. საბედნიეროდ, დოქტორი კელი მური, კლინიკური ფსიქოლოგი, ამბობს, რომ ამგვარი შეგრძნება ჩვეულებრივი და ნორმალურია.
”მე მტკიცედ მწამს იდეის, რომ ნებისმიერი ემოცია ნორმალურია, მაგრამ მისი გამოხატვის გზამ შეიძლება განსაზღვროს მივიღეთ თუ არა იგი მისაღები გზით,” - ამბობს მური. Მან იცის.
კარგი, ასე ფარულად არ აინტერესებს შენი მეგობარი ბედნიერება არის ერთი რამ, მაგრამ მასზე არაადეკვატურად მოქმედება - მაგალითად, ჰიპოთეტურად მიღების დროს მთვრალი ამოფრქვევისას - კვეთს ზღვარს. როგორც მური აღნიშნავს, ემოციებში მთავარი ის არის, რომ ისინი შინაგანი გამოცდილებაა, ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ როგორ ან გვინდა მათი გამოვლენა. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ მე (ჩვეულებრივ) არ ვამხელ და არ ვიმოქმედებ ამ ემოციებზე, მაინც ვგრძნობ გარკვეულ დანაშაულს იმის გამო, რომ არ ვარ ბედნიერი სხვებისთვის. ეს თავის მხრივ მაგრძნობინებს კიდევ უფრო შფოთვას და დეპრესიას ყველაფერზე.
ისევ და ისევ, მური ამშვიდებს და ამბობს: ”რამდენადაც შეიძლება სოციალურად მიუღებელი იყოს სხვებისთვის ბედნიერების არ გრძნობა, ეს ხდება და ალბათ უფრო ხშირია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ”.
რატომ ხდება ეს? გატეხილი ვარ?
მიუხედავად იმისა, რომ დამამშვიდებელი იყო იმის ცოდნა, რომ ეს ხდება სხვა ადამიანებთან, მე მაინც მინდოდა გამერკვია, რატომ მოხდა ეს ხდება და ნიშნავს თუ არა ეს მე გარკვეულწილად ემოციურად გატეხილი ვარ ან, უარესი ჯერ კიდევ, ქვეცნობიერად ეჭვიანი
”მე ვფიქრობ, რომ უმარტივესი ახსნა, რაზეც ხალხი შეიძლება გადავიდეს, არის იმის თქმა, რომ ეჭვიანობა არის ის, რაც იწვევს ადამიანებს არ იყვნენ ბედნიერები სხვა ადამიანისთვის,” - ამბობს მური. ”მაგრამ ეს ძალიან ადვილია პასუხის გაცემა. თუ ცოტა უფრო ღრმად დავფიქრდებით, დეპრესია უკეთესად ხსნის, თუ რატომ შეიძლება მოხდეს ეს. ”
ამას აქვს აზრი: იმ პერიოდში, როდესაც განსაკუთრებით დეპრესიული ვარ, მე ნამდვილად არ მაინტერესებს არაფერი და უბრალოდ ვგრძნობ დაბუჟებას ყველაფერში - მათ შორის სხვა ადამიანების ბედნიერ ცხოვრებაში.
მეტი:სრულიად ნორმალურია, რომ ნერვიულობ დამთავრების შესახებ
მური ამას ადასტურებს და აღნიშნავს, რომ დეპრესიის ერთ -ერთი სიმპტომია ანჰედონია, რომელიც ძირითადად შეზღუდულია ნებისმიერი სახის ემოციის განცდის უნარით - ბედნიერება ნამდვილად ერთ -ერთი მათგანია. არა მხოლოდ ეს, არამედ დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის დაქვეითება და ინტერესის დაკარგვა იმ ნივთების მიმართ, რომლებსაც ჩვენ ჩვეულებრივ ვტკბებით აზრი აქვს, რომ ადამიანი, რომელიც დეპრესიას განიცდის, ნამდვილად ვერ შეძლებს იგრძნოს ან აჩვენოს ბედნიერება სხვებისთვის დასძენს.
იმის გაყალბების გარდა, როგორ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ ამას?
ჯერჯერობით, ჩემი სტრატეგია იყო მისი გაყალბება, სანამ არ გამოვდივარ ღონისძიებაზე, მაგრამ მე აღმოვაჩინე, რომ შეიძლება გამოიწვიოს სვამს ძალიან ბევრს ან სტრესს მიირთმევს კანფეტების ქორწილში დიდი ქოთნის ქარხნის მიღმა მისაღებში დარბაზი. ეს ნამდვილად არ არის იდეალური-ალკოჰოლი დამთრგუნველია, ამიტომ ის ძლივს გვეხმარება და კანფეტით დაფარულ ნუშს შეუძლია კბილი გატეხოს-მაგრამ საბედნიეროდ, სხვა ვარიანტებიც არსებობს.
მური გვთავაზობს გყავდეს კონფიდენციალური პირი, რომელთანაც შეგიძლია წახვიდე და გაუზიარო რას გრძნობ სინამდვილეში როცა სხვები გეუბნებიან მათი სასიხარულო ამბავი - ვინმე, ვინც არ გაასამართლებს თქვენ და ვინც შეძლებს გაიგოს, რატომ არ ხართ ბედნიერი სხვები
"არის რაღაც სამკურნალო იმაში, რომ შეგვეძლოს საკუთარი ბრძოლების გამოხატვა", - ამბობს მური. ”ადამიანი, ვისთანაც ღია იქნები, უნდა იყოს განსჯისგან თავისუფალი ზონა.”
საბოლოო ჯამში, თუ დროდადრო მოგიწევთ მისი მოტყუება, იყავით ნამდვილი, გვირჩევს მური.
"უბრალო," გილოცავ ", ან" კარგია, რომ კარგად იქცევი ", ალბათ არის ყველაზე ავთენტური გზა იყო მხარდაჭერის გარეშე, იმ ადამიანების გაუცხოების გარეშე, რომელთაც სურთ თქვენ გაიზიაროთ მათი სასიხარულო ცნობა", - დასძენს იგი.
ასე რომ, თუ თქვენც აღმოაჩენთ, რომ არ შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი სხვა ადამიანებისთვის, გაყალბეთ, თუკი მოგიწევთ, მაგრამ ისიც იცოდეთ არაფერი გჭირს შენ და რომ ბევრი სხვა ადამიანი ქორწილში (შესაძლოა შენი მაგიდაც) ალბათ იგივეს ფიქრობს გზა.
