ახლა, როდესაც არდადეგები დასრულდა, თქვენ ალბათ გინდათ, რომ თქვენი დიეტა ნორმალურ რეჟიმში დააბრუნოთ და, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული ამოცანა, ეს შეუძლებელია. ზოგჯერ ნავიგაცია წყლებში ჯანსაღი კვების შეუძლია მომხმარებელს უფრო მეტად გადატვირთული იგრძნოს, ვიდრე ადრე იყო, მაგრამ არ დაიდარდოთ! აქ არის ოთხი ადვილად გამოსაყენებელი მაგარი საკვები ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთესად ჭამოთ, იგრძნოთ თავი უკეთესად და შეინარჩუნოთ წელის ხაზი.
Fooducate ™ მობილური აპლიკაცია
აშშ -ს ჯანმრთელობისა და ადამიანური მომსახურების დეპარტამენტის მონაცემებით, ჩვენგან 80 პროცენტი კითხულობს საკვების ეტიკეტებს. მაგრამ ადამიანების უმეტესობა დაბნეული რჩება ინგრედიენტებით, მარკეტინგული ხერხებით ან თავად ეტიკეტებით, რაც იწვევს საკვების ცუდი არჩევანს. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა შეიარაღდეთ Fooducate– ის iPhone აპლიკაციით, როდესაც გამოდიხართ თქვენი სასურსათო მაღაზიის დერეფნებში. კონცეფცია მარტივია. თქვენ სკანირებთ კონკრეტული პროდუქტის შტრიხ -კოდს, რათა მიიღოთ მთელი სიმართლე მისი კვების შინაარსის შესახებ, ასევე რეკომენდაციები ჯანსაღი ვარიანტების შესახებ.
Fooducate ანიჭებს თითოეულ 200,000 პროდუქტს წერილების ხარისხს (A, B, C,…) მოკლე შინაარსით და/ან გაფრთხილებები კვების შინაარსის შესახებ, რაც მყიდველებს საშუალებას აძლევს დაინახონ ის, რაც ყოველთვის არ შეიძლება იყოს ნათლად ეტიკეტი. აპლიკაცია მიუთითებს ისეთ რამეებზე, როგორიცაა ჭარბი შაქარი და ნატრიუმი, ტრანს ცხიმები და საკამათო საკვები საღებავები და გეხმარებათ ჯანსაღი მიმართულებით. სასიამოვნოა!
წვენსაწური
დრო არ გაქვთ შეავსოთ ხილი და ბოსტნეული მთელი დღის განმავლობაში? ინვესტიციით ხარისხიანი წვენსაწური, თქვენ შეძლებთ მიიღოთ დღიური დოზა ხილისა და ბოსტნეულის სწრაფად! თუ თქვენ ყოველთვის მოგზაურობთ, სწრაფად აურიეთ ხილისა და ბოსტნეულის არჩევანი, ჩაასხით ჭიქა ჭიქაში და იყავით გზაზე. მათთვის, ვისაც არ მოსწონს ბოსტნეულის გემო, სცადეთ მათი წვენი რამდენიმე თქვენს საყვარელ ხილთან ერთად. შენი სასმელი გაქრება, სანამ არ იცი!
მოხერხებულობის ფაქტორის გარდა, წვენს ასევე აქვს ჯანმრთელობის გარკვეული სარგებელი. ორგანიზმს შეუძლია წვენებიდან უფრო სწრაფად შეიწოვოს საკვები ნივთიერებები, ვიდრე მყარი საკვებიდან, რადგან საჭმლის მონელების პროცესი გვერდის ავლით ხდება. ასევე, ნედლეული საკვები ნივთიერებები ხელს უწყობს ენერგიის დონის ამაღლებას და იმუნური სისტემის ფუნქციების გაუმჯობესებას.
საჭმლის ორთქლი
თუ დაიღალეთ მაღალი კალორიული სოუსებით დაფარული დამუშავებული საკვების მიღებით, დროა აირჩიოთ უფრო ჯანსაღი არჩევანი. საჭმლის ორთქლი! ბოსტნეული, ქათამი, ტოფუ და სხვა შეიძლება მომზადდეს თქვენს მიკროტალღოვანში რამდენიმე წუთში, რაც საშუალებას მოგცემთ გააკონტროლოთ რა სოუსები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) დაემატება თქვენს კვებას. საჭმლის ორთქლი გამორიცხავს კარაქისა და ზეთის საჭიროებას, რომელიც ხელს უშლის შემწვარსა და მოხარშვას, რის შედეგადაც უფრო ჯანსაღი ვარიანტი გექნებათ კმაყოფილების გრძნობა.
კვების სასწორი
გიჭირთ თავი ნაწილების კონტროლთან დაკავშირებით? თუ ასეა, საკვების სასწორი არის შესანიშნავი გაჯეტი, რომელიც თქვენს ნაწილს შეამოწმებს. ხილიდან თევზამდე ყველაფერი შეიძლება აიწონოს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ზედმეტი არ მიირთვათ. გარდა ამისა, ბევრი საკვები სასწორი არის ციფრული, დაღვრის საწინააღმდეგო და მოდის სხვადასხვა ფერებში, რათა მოერგოს სამზარეულოს ნებისმიერ პიროვნებას.
მეტი საკვები გაჯეტები და ინსტრუმენტები
- ტოპ 10 სამზარეულოს გაჯეტები და აუცილებელი ნივთები
- 8 მხიარული და სასაცილო სამზარეულოს გაჯეტი
- 8 აუცილებელი სამზარეულოს ინსტრუმენტი
