ჩემი წონის შენარჩუნება საკმაოდ ადვილი იყო. როგორც ყოველდღიური იოგას პრაქტიკოსი და მორბენალი, რომელიც ცნობილია მარათონზე ან ორჯერ, ჩემი ფიტნეს ყოველთვის ბევრად აღემატებოდა ჩემი ჭამის საჭიროებას, მაგრამ ის ყოველთვის ბალანსდებოდა. ძალიან მცირე ძალისხმევით, მე შევძელი შევინარჩუნო ზომა 4 ჩარჩო და წონა დაახლოებით 133 ფუნტი.
ყველაფერი შეიცვალა ახლა უკვე 30 -იან წლებში.
მეტი: 7 რამ, რაც იოგამ მასწავლა ლაშქრობაში
ყოველთვის ასე არ იყო. როდესაც მე ვიყავი თინეიჯერი, მე ვიყავი ცოტათი უფრო მძიმე და ვიბრძოდი, რომ ჩავვარდებოდი კვების დარღვევის ტერიტორიაზე, მაგრამ ერთხელ აღმოვაჩინე, რომ ვვარჯიშობ, როგორც ჩანს, ჩემი სხეული გადაიქცა ბუნებრივ ბედნიერ წონაში, რომლის შენარჩუნება ადვილი იყო ჩემი პირველი ორსულობის 28 წლის შემდეგაც და მეორეზე 30.
მაგრამ ჩემმა მესამემ 35 წლის ასაკში მარყუჟისთვის დამაგდო. თითქმის ერთი წელი დამჭირდა ბავშვის წონის დასაკლებად, მიუხედავად იმისა, რომ მე ვიყავი სირბილი დღეში ხუთი მილის მანძილზე და ვარჯიშობ როგორც გიჟი. საბოლოოდ, წონაში დავიკელი მკაცრი პალეო დიეტის დაცვით რამდენიმე თვის განმავლობაში, მაგრამ ვხვდები, რომ ახლა თუ პალეოდან გავდივარ თუნდაც ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, საბოლოოდ ვიღებ კარგ ხუთ ფუნტს. Ყოველ ჯერზე.
აბსურდია იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენს ვვარჯიშობ (დაახლოებით ორი საათი ყოველდღე). გრძნობს წარმოუდგენლად უსამართლოდ. მაგრამ ფაქტია, რომ მე უკვე 30 წლის ვარ და ჩემი მეტაბოლიზმი უბრალოდ პირსახოცში ჩავვარდი. შემიძლია მასთან ბრძოლა. შემიძლია გამოვყო ნახშირწყლები და ვიჩქარო და ვიყო ფრთხილად, მაგრამ ასევე არ შემიძლია შეწყვიტო სიამოვნება ცხოვრებით. მე მიყვარს ნაჩო და ნამცხვარი, ბლინები და სიროფი. ცხადია, მე არ შემიძლია ამ ნივთების ჭამა ყოველდღე, მაგრამ იმისათვის, რომ მივაღწიო ჩემს იდეალურ წონას, მე სრულად უნდა დავტოვო ისინი.
უბრალოდ არ გააკეთებს.
მეტი:ქალი მშვენივრად უხმობს გამყიდველს, რომელიც ცდილობს შეარცხვინოს მისი ასაკი
მეორე დღეს მე უჩიოდა ჩემს უახლოეს მეგობარს და მან მომცა საუკეთესო რჩევა. ”თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რამდენად გაინტერესებთ ახლა,” - მითხრა მან. მე არ შემიძლია უარვყო, რომ მე მტკივა, რომ წონაში დაახლოებით შვიდი ფუნტი მეტია ვიდრე ჩემს იდეალს. მაგრამ მე ასევე არ შემიძლია გავატარო ჩემი ცხოვრება ისე, როგორც მე მჭირდება ამის გასაგრძელებლად. ეს უბრალოდ არ არის მდგრადი და ჩემი ცხოვრების ხარისხი დაზარალდება.
ასე რომ, მე გადავწყვიტე შეწყვიტო ამდენი ზრუნვა. მე ვუყურებ რას ვჭამ ზოგადად მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს კარგია ჩემთვის, მაგრამ არ დავიჭერ ყველა სასწორით. მე არ მაქვს განზრახვა "გავუშვა თავი", მაგრამ მე ასევე არ ვარ დაინტერესებული გარდაუვალთან ბრძოლაში. 25 წლის აღარ ვარ. მაგრამ მე მაინც მინდა ვისარგებლო ჩემი ცხოვრებით.
მე დავამთავრე ყველა კალორიის დათვლა.
