წვიმიანი დღეები მეტისმეტად პრეფექტია გადასაფარებლების დასამარხავად და გვიან დასაძინებლად. თუ მზე არ გამოდის, არც შენ ხარ, არა? არასწორია. როგორც ფიტნეს მოყვარული, რამდენადაც საკუთარ თავს ვაფასებ, დილით გაღვიძება ნაცრისფერ ღრუბლებში და წყლის მოლეკულები, რომლებიც ფანჯრის ფანჯარაში მიედინება, საკმარისია იმისათვის, რომ დილის რუტინა გამოვტოვო. მაგრამ, არის მიზნების მისაღწევად. წვიმა, წვიმა შეიძლება არ გაქრეს, მაგრამ ვარჯიშის დასაძლევად სხვა დღის ლოდინი არ მოგიწევთ.
1. დააყენეთ მრავალი სიგნალიზაცია
დააყენეთ სიგნალიზაცია თქვენს ტელეფონში 10 წუთის განმავლობაში. ამრიგად, თუ გადაწყვეტთ ჩაძინებას, დიდი არაფერი - თქვენ მალე მოისმენთ მას. თუ თქვენ ერთ -ერთი ხართ, ვინც ჩაძინებას ახდენს არა ერთხელ, არამედ ორჯერ, შესაძლოა სამჯერ, განათავსეთ ტელეფონი თქვენს სამუშაო მაგიდაზე, კომოდზე და ა. - სადმე, რომელიც მიუწვდომელია, ასე რომ თქვენ არ შეგეპარებათ ჩაგდება. მაშინაც კი, თუკი ეს აზრი გონებაში მოგივათ, თქვენ უკვე ადგებით საწოლიდან. შესაძლოა, დღეც დაიწყოს.
2. ჩაალაგე ფეხსაცმელი სავარჯიშო ჩანთაში და დატოვე წვიმის ჩექმები
თუ პროგნოზში წვიმის წვეთებს შეამჩნევთ საღამოს ვარჯიშის წინა ღამეს, დაუთმეთ დრო ძილის წინ ჩაალაგოთ სპორტული დარბაზის ჩანთა. ჩაალაგე სპორტული დარბაზის ფეხსაცმელი და სტრატეგიულად განათავსე წვიმის ჩექმები საწოლის ძირში. ამრიგად, თქვენ შეახსენებთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ მზად ხართ ამინდისთვის და ვერ ახერხებთ "მაგრამ მე არ ვიცი სად არის ჩემი წვიმის ჩექმები" საბაბს. ჩვენ ყველანი გამოვიყენეთ.
მეტი: SheKnows– ის 7 თანამშრომელი აჩვენებს სპორტული დარბაზის ჩანთებს
3. ჩამოკიდეთ ქოლგა კარის სახელურიდან
შეიძინეთ ქოლგა მხიარული შაბლონებითა და ფერებით, რათა გაასინჯოთ თქვენი გასეირნება წვეთებსა და გუბეებში. ჩამოკიდეთ ქოლგა კარის სახელურიდან წინა ღამით, როგორც კიდევ ერთი პატარა შეხსენება, რომ წვიმის წვეთები მხოლოდ წყალია. თქვენ არ დნობთ და ის არ გაანადგურებს თქვენს მოტივაციას, თუ არ მისცემთ ამის ძალას.
4. ინვესტიცია ჩადეთ მსუბუქი წვიმის ქურთუკში (რადგან, საყიდლებზე)
განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამინდი სასიამოვნოა, მირჩევნია სარბენი ბილიკიდან გამოტოვება და კარდიო ვარჯიში მყარ ნიადაგზე. ცხადია, ძლიერი ქარიშხალი განსხვავებული ამბავია - მაგრამ თუ საქმე გაქვთ მსუბუქ, უწყვეტ წვიმასთან, არ არსებობს უკეთესი გზა, ვიდრე იყოთ ბუნებასთან, ვიდრე წვეთებით სირბილი. გამოიყენეთ ეს საბაბი საყიდლებზე წასასვლელად და ინვესტიციის ჩადება მსუბუქი, ნეილონის წვიმის ქურთუკში, რომ ჩამოკიდოთ თქვენი საწოლის ქვემოდან ან კარადას წინ წვიმიანი დღეებისთვის.
5. შექმენით წვიმიანი დღის დასაკრავი სია ვარჯიშის დროს
მუსიკას შეუძლია ნებისმიერი ვარჯიში ჩაატაროს და გააძლიეროს მაღალი სიჩქარით, გარემოებების მიუხედავად, მაგრამ თქვენ დაგჭირდებათ კიდევ უფრო მაღალი ენერგიის დარტყმა ნაცრისფერი ღრუბლის სიჩუმეში გადასატანად. და დაიმახსოვრე: გაერთე. როდესაც დარტყმა აჩქარდება, თქვენც. როდესაც ტემპი შენელდება, ცოტა შეისუნთქეთ. დაე მუსიკა იყოს თქვენი მეგზური.
მეტი:10 სიმღერა, რომელიც ნამდვილად რთულ ვარჯიშში დაგეხმარებათ
6. გქონდეთ ალტერნატივა
კარგი, წვიმს და შენ ზიზღი გეპარება წვიმის დროს სპორტდარბაზში სიარულისთვის და აბსოლუტურად არავითარ შემთხვევაში არ დგახარ ფეხს გარეთ. საკმარისად სამართლიანი. იმდენი ალტერნატივა არსებობს სახლში, როდესაც დედა ბუნება უბრალოდ არ არის თქვენს გვერდით. ჩადეთ ინვესტიცია იოგას ხალიჩასა და სავარჯიშო DVD– ების ფართო სპექტრში (ან შექმენით უფასო YouTube ფლეილისტი!), რომელიც მოგაწვდით უამრავ რუტინა - იოგადან პილატესამდე ვარჯიში და წვრთნები და კარდიო ვარჯიშებიც კი - და შეასრულეთ ისინი კომფორტულად სახლში
