დეკადენტური ტკბილეული და გემრიელი ტკბილეული ყველგან არის საკურორტო სეზონის განმავლობაში. ამან შეიძლება გაართულოს თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნესის მიზნების დაცვა. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი ნამცხვარი და მიირთვათ ისიც თქვენი სხეულის კარგი თვისებებით! ამ გაცვლებს არა მხოლოდ საოცარი გემო აქვთ, არამედ ისინი უზრუნველყოფენ დიდად საჭირო საკვებ ნივთიერებებს დილის ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელებისთვის.
მეტი: წადი და დალიე ყავა - შენი ვარჯიში მადლობას მოგახსენებთ
Pumpkin Spice Latte
ჰო, როგორც შიგნით რომ სპეციალური სადღესასწაულო ყავის სასმელი, რომელსაც ხედავთ ყველას ინსტაგრამზე. ვგულისხმობ, არის მიზეზი, რის გამოც ყველა იღებს მათ - მათ აქვთ წარმოუდგენელი გემო! თქვენ შეგიძლიათ გააუქმოთ შაქრის შემცველი ვარიანტი და მიიღოთ თქვენი სადღესასწაულო მხიარული ყავა ჭიქაზე მხოლოდ 47 კალორიით! ჩვენ ეს ცოტა ხნის წინ გამოვცადეთ ჩვენს შტაბ -ბინაში და გავაკეთეთ ადვილად დამამშვიდებელი ვერსია, რომლის ამოღებას დრო სჭირდება.
ოჰ, და რეცეპტი საკმარისია მეგობრისთვის, ასე რომ მოიწვიე შენი საუკეთესო მეგობარი გემოს წვეულებაზე!ყველიანი, ნაღების სუპები
საუკეთესო სუპებს აქვთ კრემისებრი ტექსტურა, რომელიც აძლევს კვებას. ეს ჩვეულებრივ მოდის ყველიდან, რძედან ან ნაღებიდან. წელის ხაზის უფრო მეგობრული ეფექტის მისაღწევად, ჩვენ შევცვალეთ ყვავილოვანი კომბოსტო. ჩვენ გვიყვარს ყვავილოვანი კომბოსტო, რადგან ის მდიდარია C ვიტამინით, B ვიტამინებით და ბოჭკოებით. როდესაც ბულიონით ან წყლით ხარშავთ, ყვავილოვანი კომბოსტო არბილებს და ერწყმის მეოცნებე ტექსტურას, რაც თქვენს გემოვნებას დააფიქრებს, რომ ის რაღაც ბოროტებას ჭამს! სცადეთ ჩვენი როზმარინის ყვავილოვანი კომბოსტო წვნიანი რეცეპტი.
დილის სადღეგრძელო
ჩვენ გვიყვარს ავოკადოს სადღეგრძელო ისევე, როგორც მომდევნო გოგონა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ იგივე არომატი კიდევ უფრო მეტი ნუტრიენტებით ტკბილი კარტოფილი! ჩვენ შევწვით ტკბილი კარტოფილის თხელი ნაჭრები ღუმელში და გავავრცელეთ ჩვენს საყვარელ ტოპინგებზე. ეს არის სრულყოფილად დაბალკალორიული, მდიდარი საკვები და საუზმე! გარდა ამისა, ის გაჯერებულია ანტიოქსიდანტური ბეტა-კაროტინით, თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.
მეტი: გინდა გასაოცარი მუცელი? დარბაზის მაგივრად დაარტყი სამზარეულოს
დონატის ხვრელები
ამ პატარა ბიჭების გადატანა ძნელია დილის ყავის დასალევად. მაგრამ იცოდით, რომ შეგიძლიათ ჯანსაღი ვერსიის გაკეთება? ჩვენ შევქმენით სასაცილოდ გემრიელი Pumpkin Spice Donut Holes გოგრის პიურეს და ჩვენი ორგანული, არასამთავრობო გმო-ს გამოყენებით იდეალური მორგებული ცილა. მას აქვს ექვსი გრამი ცილა, რომელიც დაგეხმარებათ შუადღისას საჭმლის შეტევის გადალახვაში!
სპაგეტი
სპაგეტის თბილი თასი ცივად ყოველთვის სანახაობრივად ჟღერს დაცემა ღამით, მაგრამ არსებობს უკეთესი ალტერნატივები თქვენი ფიტნეს მიზნების მისაღწევად. მიიღეთ იგივე თბილი და გაურკვეველი განცდა zucchini noodles! თითოეული ყაბაყი გაჯერებულია C ვიტამინით, კალიუმით და ბოჭკოებით, რათა თავი კმაყოფილად იგრძნოთ და მიაწოდოთ თქვენს ორგანიზმს საჭირო ნუტრიენტები! პროფესიონალური რჩევა - თუ თქვენ ოდნავ მოხარშავთ ლაქებს საშუალო სიცხეზე 30 წამის განმავლობაში, ის კიდევ უფრო დაემსგავსება ტრადიციულ მაკარონს!
გსურთ კიდევ უფრო ჯანსაღი რეცეპტები თქვენი სხეულის ბედნიერებისთვის!? შეამოწმეთ ჩვენი Tone It Up კვების გეგმა! მას აქვს ათასობით რეცეპტი, რომელიც იყენებს არა მხოლოდ საუკეთესო ინგრედიენტებს თქვენი ლამაზი სხეულისთვის!
მეტი: ის, რაც თქვენს სხეულს ნამდვილად სურს ვარჯიშის შემდეგ (სპოილერი: ეს ნამდვილად არ არის დონატები)
