ბედნიერი იყო არც ისე რთულია, როგორც შენ ფიქრობ. ჩვენ ყველას გვაქვს კონტროლი იმაზე, თუ როგორ ვრეაგირებთ იმ სიტუაციებზე, რომლებიც ცხოვრებამ დაგვაბრკოლა და თქვენი პირადი მანტრების არსებობა შეიძლება ერთი ნაბიჯით მიგიყვანოთ თქვენი ბედნიერების კონტროლთან.
ძალაუფლება პოზიტიური აზროვნება: ჩვენ ყველას გვსმენია, რომ ის აღინიშნოს როგორც სრულყოფილი ცხოვრებისკენ მიმავალი გზა. დიდი ამბავი ის არის, რომ ბედნიერი ცხოვრება ბედნიერი ფიქრებით არ არის ისეთი გიჟური, როგორც შეიძლება ჟღერდეს.
დაფიქრდით თქვენს ცხოვრებაში იმ მომენტებზე, როდესაც თავს პოზიტიურად გრძნობდით, მზად იყავით სამყაროს დასაპყრობად. შანსი არის ისეთ დროს, რაც კარგი მოხდა. ახლა შეადარეთ ის მომენტები, როდესაც თქვენ განცდილი ხართ, ან არ ხართ საკმარისად კარგი და ასე უთხარით საკუთარ თავს. ისე, თითქმის გარანტირებულია, რომ უარყოფითი აზრებით მოდის ბრძოლა და წარუმატებლობა.
ისწავლეთ როგორ შეაჩეროთ უარყოფითი აზრები >>
მაშ რა არის მანტრა?
მანტრა ნიშნავს აზროვნების ინსტრუმენტს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გამოიყენეთ ჩვენი აზრები, როგორც სახელმძღვანელო ან ინსტრუმენტი სიცოცხლისთვის. ზოგი ჯგუფი იყენებს მანტრებს ერთმანეთთან დასაკავშირებლად, თითქმის როგორც ლოცვის ტიპი. სხვებისთვის მანტრების გამოყენება ხდება მედიტაციის დროს და უფრო თანამედროვე დროში მანტრები გამოიყენება დაეხმაროს ადამიანებს გადახედონ თავიანთ აზრებს, რათა ფოკუსირება მოახდინონ პოზიტივზე და წარმატებაზე, რათა მიაღწიონ მათ ცხოვრებას მიზნები.
როგორ გამოვიყენოთ მანტრა
როდესაც იყენებთ მანტრას საკუთარი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, მშვენიერი პრაქტიკაა ამის თქმა ყოველდღე. თქვენ შეგიძლიათ ხმამაღლა, ან ჩუმად ისაუბროთ საკუთარ ფიქრებში, მაგრამ ყოველდღე დაუთმოთ გარკვეული დრო ვარჯიშისა და შთანთქმისთვის თქვენი მანტრა არის ყველაზე ეფექტური გზა იმისთვის, რომ გახდეთ თქვენი ვინაობის ნაწილი და დაგეხმაროთ მიიღოთ სასურველი შედეგი ამისთვის.
როგორი უნდა იყოს შენი მანტრა?
მანტრები არის ძალიან პირადი ინსტრუმენტი, როდესაც გამოიყენება ბედნიერების საძიებლად. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ რას ეძებთ, რათა თავი ბედნიერად და სრულყოფილად იგრძნოთ. დაფიქრდით და ცოტა დრო დაუთმეთ იმის გახსენებას, რასაც ბოლო დროს საკუთარ თავს ეუბნებოდით. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი აზრები უარყოფითი იყო თქვენი ცხოვრების გარკვეულ სფეროებზე, მაშინ დროა ხელახლა დაწეროთ თქვენი აზრები და გადააქციოთ ისინი პოზიტიური მიმართულებით.
გსურთ იცოდეთ როგორ გაზარდოთ თავდაჯერებულობა >>
მანტრას მაგალითები
- მე ვარ პაციენტი, პოზიტიური ადამიანი, რომელიც მიესალმება გამოწვევებს და ქმნის დიდ შედეგებს.
- მე ვარ ორიენტირებული, წარმატებული, მაგრამ თანაგრძნობი ადამიანი, რომელიც პატივს სცემს საკუთარ თავს და სხვებს.
- მე ვარ კომპეტენტური ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს ნებისმიერ გამოწვევას კარგი შესაძლებლობებით.
- მე მჯერა ჩემი უნარი, გავუმკლავდე გამოწვევებს პატივისცემით და გარკვევით.
- ცხოვრებისეული გამოწვევების წყალობით ვპოულობ ჩემს ნამდვილ ადგილს მსოფლიოში.
- მე ვარ მომთმენი, დაჟინებული, მოსიყვარულე და საყვარელი.
- მე ვენდობი ჩემს გულს და ყოველთვის მივყვები მას.
საუკეთესო მანტრა არის პირადი, რომელიც ასახავს თქვენ. დაუთმეთ დრო დღეს თქვენი შესაქმნელად.
უფრო მეტად პიროვნულ განვითარებაზე
ისიამოვნეთ ახლა მშობლებით
დამწყებთათვის მედიტაციის სახელმძღვანელო
გაჯეტები, რომლებიც დაგეხმარებათ მორგებაში
